Month: June 2019

Daun mint merupakan salah satu daun yang di hasilkan dari tanaman herbal spesies Mentha. Biasanya daun mint ini digunakan pada setiap minuman, makanan ataupun dibuat sebagai ramuan minyak pijat serta aromaterapi.

Daun ini memiliki rasa yang agak pedas dengan aroma yang menyegarkan sehingga tidak heran jika daun mint ini sering dijadikan tambahan pada permen karet maupun teh.

Dalam dua sendok makan daun mint mengandung:

> 0,12 gram protein
> 0,03 gram lemak
> 0,30 gram serat
> 2 kalori
> 0,48 gram karbohidrat

Berikut beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan,

Meredakan Gejala IBS

IBS ( Irritable Bowel Syndrome ) merupakan gangguan yang terjadi pada saluran pencernaan seperti sakit perut, kembung ataupun kentut. Untuk hal ini biasanya membutuhkan pengobatan dari dokter serta mengikuti pola makan yang benar.

Meredakan Flu dan Pilek

Obat Flu dan Pilek yang terdapat dipasaran dimana banyak mengandung ekstrak menthol daun mint. Ekstrak menthol sendiri dinyakini mempunyai efek dekongestan yang bisa membantu dalam mencairkan lendir hidung penyebab mampet.

Kelebihan penggunaan minyak esensial peppermint maka bisa bersifat toksin. Harap jangan digunakan ketika sedang mengalami masalah pencernaan seperti maag ataupun asam lambung karena dapat memperparah gejalanya. Selain itu, jangan sekali – kali mengoleskan minyak mint ke bagian wajah bayi ataupun anak kecil karena bisa menyebabkan kejang yang dapat membuat pernapasannya menjadi terhambat.

Pilihlah daun mint dengan permukaannya berwarna hijau serta tidak bernoda, simpanlah di dalam kantong plastik dan masukan ke dalam kulkas agar dapat tahan lama.

Minyak geranium merupakan minyak yang diperoleh dari daun, bunga serta batang tanaman geranium. Umumnya minyak ini digunakan sebagai aromaterapi karena dinyakini dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mental, emosional dan juga fisik.

Berikut beberapa manfaat minyak geranium untuk kesehatan, seperti

Membantu Dalam Meredahkan Kaku Dan Nyeri Otot

Untuk meredahkan pegal – pegal, otot kaku serta kram maka bisa gunakan minyak geranium dengan cara memijatnya. Selain itu, minyak ini juga bisa membantu dalam melemaskan otot dengan mencampurkan sebanyak 5 tetes minyak geranium serta 1 sdm minyak jojoba sebagai minyak pijat.

Membantu Meredakan Gejala Depresi Dan Cemas

Aroma menenangkan yang dihasilkan dari minyak geranium ini dapat membantu menyegarkan pikiran serta mendorong semangat.

Menurut sebuah penelit yang dilakukan pada tahun 2015, bahwa jenis minyak geranium ini sangat efektif dalam mengurangi kecemasan terhadap wanita hamil sehingga dapat direkomendasikan sebagai salah satu pengobatan yang non-invasif.

Membantu Mencegah Kerutan

Jenis minyak ini dikenal sebagai pencegah terhadap penuaan seperti kulit kering ataupun keriput.

Menurut sebuah penelitian dari Afrika, bahwa minyak geranium ini dipercaya dapat mengencangkan kulit wajah sehingga memperlambat efek penuaan dalam tubuh.

Tambahkan sebanyak dua tetes minyak geranium pada lotion atau pelembab  wajah yang kita gunakan sebanyak dua kali setiap hari dan hasilnya dapat dilihat setelah satu atau dua minggu yang mana keriput pada bagian wajah akan perlahan berkurang.

Yah merupakan hal yang alami terjadi pada banyak orang yaitu penyakit masuk angin, istilah ini sendiri sudah wajar didengar oleh penduduk negara Indonesia meskipun di tempat lain masih asing dengan sebutan untuk jenis penyakit ini dimana menyebabkan seluruh sistem kekebalan tubuh menurun.

Banyak jalan alternatif yang dilakukan untuk menyembuhkan penyakit satu ini mulai dari pengobatan tradisional dengan cara ramuan alami atau menggunakan teknik kerokan yang dipercayai ampun menghilangkan masuk angin tersebut. Tetapi karena terlalu banyak cara juga membuat banyak orang bingung bagaimana langkah yang tepat mengatasi masuk angin, maka berikut trik rahasia yang belum tentu diketahui orang tentang penyembuhan masuk angin yang benar!

1. Yogurt

Tentunya sudah pada tidak asing dengan jenis makanan satu ini selain rasanya yang nikmat ternyata didalamnya memiliki jenis bakteri yang baik untuk tubuh apalagi ketika masuk angin dan mengalami flu maka disitulah mereka berperan untuk membasmi flu dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh kembali. Maka jangan lupa mengkonsumsi beberapa yogurt ketika mengalami flu ya guys.

2. Makanan rasa pedas

Buat para pecinta makanan pedas tidak salah lagi dengan selera anda karena siapa sangka dengan mengkonsumsi jenis makanan tersebut dapat mengatasi penyakit masuk angin karena membantu menghambat terjadinya peradangan dalam saluran pernapasan.

3. Madu dan lemon

Bila kedua jenis ini dikombinasikan maka akan menjadi ramuan yang ampuh untuk mengatasi penyakit masuk angin dimana kandungan antioksidan yang banyak dalam makanan ini serta vitamin C nya akan mendorong sistem imun semakin meningkat.

Seperti yang kita ketahui bahwa para penderita diabetes berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Untuk itu, dalam mencegah komplikasi diabetes tersebut, maka pastikan seseorang yang mengalami diabetes selalu menjaga kesehatan jantung dengan cara seperti berikut,

Konsumsi Ikan Dua Kali Seminggu

Ikan dan kerang adalah sumber baik yang berasal dari asam lemak omega – 3, dimana jenis lemak ini dapat berfungsi sebagai pencegah terhadap penyumbatan arteri pada penyakit jantung. Jenis ikan dengan kaya omega – 3 tinggi, seperti trout, tuna albacore, salmon, sarden, halibut, herring dan juga mackerel.

Konsumsi Lemak Sehat

Usahakan untuk mengurangi sejumlah makanan yang mengandung lemak tak sehat seperti lemak jenuh serta lemak trans. Pilihlah jenis lemak yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol kita ( lemak tak jenuh ).

Sejumlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak nabati, biji-bijian, kacang-kacangan dan juga ikan dengan omega-3 tinggi.

Konsumsi Sayur Dan Buah Rendah Karbohidrat

Jenis sayuran seperti tomat, brokoli dan juga sayuran hijau mempunyai karbohidrat serta kalori yang rendah. Ini juga termasuk sumber kaya akan mineral, vitamin dan serat.

Mengonsumsi sayuran yang rendah karbohidrat maka dipercaya bisa membantu dalam melindungi area pembuluh darah dari sejumlah tumpukan plak yang mungkin bisa terlihat pada penyakit jantung. Sedangkan untuk buah rendah karbohidrat, itu sangat baik bagi para penderita diabetes yang mana dapat diperoleh dari buah alpukat, stroberi serta kiwi. Dengan ini maka bisa menjadi salah satu alternatif bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung dalam tubuh secara menyeluruh.

Tubuh yang mudah lelah saat menjalani segala sesuatu aktifitas mungkin saja kurangnya istirahat yang cukup sehingga energi dalam tubuh tidak terkumpul dengan baik, tetapi bukan hanya itu saja karena banyak faktor lain yang bisa membuat seseorang mudah sekali lelah setelah mengerjakan sesuatu.

Seseorang yang tidur tepat waktu juga tidak dapat menentukan dapat beraktifitas dengan baik keesokan harinya karena rasa lelah juga masih dapat muncul apabila mengalami beberapa faktor yang akan dijelaskan berikut ini yaitu kemungkinan penyebab tubuh mudah lelah yang lainnya!

1. Tidak melatih tubuh

Apabila kamu termasuk orang yang jarang sekali berolahraga maka tidak heran bila mengalami rasa tubuh mudah lelah karena kurangnya latihan fisik dan tubuh tidak kuat dalam beraktifitas dan ini ditunjukkan langsung melalui sebuah penelitian dimana orang dewasa yang rutin olahraga ringan memiliki lebih banyak energi dan tidak gampang lelah dibandingkan yang tidak melatih fisiknya sendiri.

2. Suka mengkonsumsi kafein

Dibalik manfaat minuman kafein seperti kopi yang suka dikonsumsi banyak orang seperti membantu pencernaan dan sebagainya ternyata kafein dapat menghentikan adenosine dalam menuju ke otak sehinggga terjadinya rasa ngantuk dan keinginan untuk tidur dan mudah lelah.

3. Kurangnya cairan dalam tubuh

Dehidrasi juga menjadi alasan kenapa tubuh mudah lelah, seperti yang kita tahu bahwa tubuh manusia terdiri dari 65 persen kandungan air dan apabila terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan yang merupakan salah satu sumber energi penting untuk tubuh maka tidak heran akan mengalami mudah lelah saat beraktifitas.