Manfaat Dari Lompat Tali, Kalian Wajib Baca!

Olahraga satu ini banyak di sukai oleh banyak orang, Karena mudah nya melakukan olahraga ini dimana saja. Anda bisa melakukan ini di dalam rumah, teras, Dan dimana saja. Sangat begitu banyak kesehatan yang di dapat kan dari lompat tali ini, Banyak pula masyarakat yang menggunakan karet yang sudah di sambungkan menjadi panjang, agar dapat menjadi alat untuk melompat nya.

Tetapi melompat tali yang terlelu sering atau berlebihan juga memilki dampak buruk nya. Tenang, Kali ini kita akan membahas kesehatan tubuh yang di dapat dari lompat tali.

Meningkatkan kekuatan pada otot dan juga tulang

Manfaat lompat tali salah satu nya ia dapat meningkatkan kekuatan otot dan juga pada tulang. Seperti yang kalian ketahui, melakukan olahraga lompat tali perlu menggerakan seluruh bagian badan. Maka sudah tak heran jika melakukan lompat tali dapat membentu otot bagian atas, Seperti bahu dan lengan. Itu dapat terjadi karena saat kita melakukan lompat tali, Yang lebih banyak bergerak ia lah badan bagian atas kita.

Bukan hanya itu saja, Lompat tali juga dapat membentuk tubuh bagian belakang seperti bagian punggung, Dan juga perut. Olahraga lompat tali ini lebih fokus pada kekuatan kaki kita ya guys, Karena itu lah lompat tali dapat membuat kepadatan tulang kita semakin meningkat dan juga kuat.

Dapat meningkat koordinasi dan juga keseimbangan tubuh

Sudah pasti, Saat melakukan lompat tali sangat di perlu kan koordinasi dan juga keimbangan untuk bisa terus melompat. Itu terjadi pada tangan, kaki dan juga mata, Itu membantu untuk kita tidak terjatuh atau juga tersandung saat melakukan lompatan. Maka sudah tak harus di pertanyakan lagi, Jika benar melakukan olahraga ini dapat meningkatkan koordinasi dan juga keseimbangan. Tetapi bukan hanya itu, Melakukan olahraga lompat tali juga dapat membuat kinerja otak menjadi sangat lebih efektif, Fokus dan berhati hati.

Maka dari itu tidak perlu ragu untuk melakukan olah raga satu ini, Karena sudah terbukti dapat membuat tubuh kita menjadi lebih sehat. Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa untuk berbagi info menarik dari kami.

Meniup Balon Berlebihan Bisa Berdampak Kepada Kesehatan?

Banyak dari masyarakat yang suka meniup balon dalam rangka event-event tertentu demi hemat dalam biaya dekorasi, Tetapi banyak yang tidak mengetahui jika meniup balon sangat berbahaya untuk kesehatan, Bahkan sampai berlebihan. Hal seperti ini tentunya harus sangat di perhatikan oleh orangtua atau pun orang sekitar.

Balon yang dapat terbang ke sana ke mari harus di pertimbangkan lebih lanjut, Karena lebih di anjurkan anda menggunakan pompa udara daripada menggunakan mulut anda untuk udara di dalam balon. Bahaya meniup balon bisa berdampak menimbulkan penyakit. Beberapa negara seperti di Eropa, Sangat melarang anak-anak untuk meniup balon menggunakan mulut, Dan sangat di anjurkan untuk orang dewasa menggunakan pompa.

Dampak yang di tumbul kan jika meniup balon dengan berlebihan adalah :

1. Sakit kepala

Hal ini yang sering terjadi pada masyarakat jika meniup balon dengan banyak, Itu dapat terjadi karena saat kita ingin meniup balon sangat di perlu kan menarik nafas dengan dalam. Dan kamu akan melakukan itu sampai besar balon yang kamu ingin kan.

Ternyata itu dapat mengganggu keseimbangan oksigen kamu dan juga karbon dioksidan yang terdapat di dalam tubuh. Karena hal tidak keseimbangan ini lah dapat menimbulkan keluhan seperti sakit kepala.

2. Sakit pada pipi

Mungkin keluhan seperti ini sudah banyak di temui di luar sana dan sudah di sadari. Walaupun sakit di pipi ini tidak berlangsung dengan waktu lama, Sebaiknya kamu menghindarinya.

Mengapa pipi bisa merasakan sakit saat meniup balon?, Ini terjadi karena saat kamu mengumpulkan banyak nya udara di dalam mulut, Itu akan membuat otot pipi kamu meregang dengan maksimal, Sehingga itu lah yang dapat membuat pipi kita menjadi sakit jika di ulang secara terus-menerus.

3. Cedera pada mata

Dampak satu ini pasti banyak yang akan tidak menyangkanya, Hal seperti ini biasa terjadi pada anak-anak karena tidak sadar dan sangat bersemangat meniupnya, Serta meremas balon tersebut hingga meletus di dekat mata.

Mungkin banyak yang tidak tahu jika balon yang meletus di dekat mata memiliki efek atau dampak nya, Seperti sakit mata, mata gatal.

Apa Yang Akan Terjadi Jika Mengonsumsi Mie instan Berlebihan

Sudah tidak perlu mencari tahu lagi tentang lezat nya mie praktis ini, Atau banyak yang menyebut nya Mie Instan. Mie seperti ini sangat banyak di sukai atau juga di gemari oleh banyak masyarakat, Terutama masyarakat Indonesia. Itu di karenakan Mie instan memiliki rasa yang unik dan juga beragam, Namun Di balik sedap nya mengonsumsi mie instan, Kita juga perlu waspada terhadap mie instan jika di konsumsi secara berlebihan.

Mie instan banyak di gemari karena kemasan nya yang praktis dan juga cara memasak nya jika ingin mengonsumsi nya. Anda cukup merebus nya, Lalu mencampurkan bumbu yang sudah tersedia dari dalam kemasan mie instan tersebut.

Tentu saja makanan yang dapat di konsumsi dengan mudah (instan) pasti memiliki resiko yang berbahaya bagi tubuh jika di konsumsi berlebihan, Maupun terlalu sering mengonsumsi nya. Mie instan banyak di sebut sebagai makanan yang tidak sehat, Itu di karena kan kandungan yang di miliki oeh mie instan seperti, Kandungan karbohidrat, garam yang tinggi, lemak, serat, rendah protein, mineral, Dan juga vitamin.

Dari sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa, Mengonsumsi mie instan secara berlebihan akan menyebabkan kualitas makan yang buruk bagi tubuh kita. Itu dapat terjadi karena kurang nya asupan nutrisi yang di butuh kan oleh tubuh.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, Jika anda yang sering mengonsumsi mie instan sangat memiliki dampak bahaya yang luar biasa. Dampak yang di muncal seperti resiko terkena sindrom metabolik. Resiko tersebut adalah kondisi dimana tubuh kita dapat lebih cepat meningkatkan resiko terserang oleh penyakit jantung, diabetes, Dan juga stroke.

Bukan hanya itu, Mengonsumsi mie instan secara berlebihan juga dapat menimbulkan gangguan pencernaan, Tekanan darah yang meningkat tinggi, Gangguan ginjal. Maka dari itu, Jika ingin mengonsumsi mie instan sebaik nya tidak terlalu sering dan juga tidak berlebihan.

Banyak pula yang suka dengan mengonsumsi mie instan mentah, Itu sangat tidak di anjurkan. Mie instan yang sudah di masak saja juga sudah sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia, Jika di konsumsi secara berlebihan.

5 Manfaat Dari Buah Kelapa Hijau Yang Baik dan Menyehatkan Tubuh

Jika membahas buah yang 1 ini tentu sudah sangat biasa dan tidak terlalu memperdulikan segudang manfaat yang dimilikinya, karena di Indonesia sendiri buah kelapa sangat mudah untuk dijumpai dan banyak juga diperjual belikan. Namun kita semua harus tau manfaat dari buah kelapa ini bagi tubuh karena ternyata sangat banyak khasiatnya, karena biasanya buah ini dikonsumsi hanya untuk menghilangkan rasa dahaga karena airnya sangat segar untuk diminum.

Buah yang biasa siap dikonsumsi jika sudah berumur 8-12 bulan dengan tinggi pohon bisa mencapai belasan meter ini menyimpan segudang manfaat bagi tubuh, apakah saja manfaat tersebut? berikut 5 manfaat yang kita dapatkan dari buah kelapa hijau.

1. Kaya akan Antioksidan
Sifat Antioksidan yang mampu melawan radikal bebas tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia manapun, karena bahaya radikal bebas bisa berdampak serius bagi tubuh karena dapat memicu tumbuhnya kanker. Dengan mengonsumsi buah kelapa secara rutin maka bisa membantu tubuh terhindar dari zat radikal bebas, karena menurut penelitian seekor tikus dapat sembuh dari kerusakan hati berkan meminum air buah kelapa hijau.

2. Menurunkan kadar gula pada tubuh
Air kelapa sendiri mengandung 3 gram kandungan serat dan 6 gram karbohidrat pada setiap 240ml, hal ini tentu bagus dan termasuk minuman yang aman untuk para penderita penyakit diabetes. Air yang dimiliki oleh buah kelapa sendiri mengandung zat magnesium yang berguna juga untuk tubuh, karena dapat menstabilkan sensitivitas insulin pada tubuh dan menurunkan kandungan gula darah pada pengidap diabetes tipe 2.

3. Mencegah penyakit batu ginjal
Salah satu cara untuk menghindari terkena penyakit batu ginjal adalah harus banyak mengonsumsi air mineral, namun air kelapa ternyata jauh lebih efektif dari air mineral dan jauh lebih baik dalam mencegah terbentuknya kristal pada air seni. Batu ginjal sendiri bisa terbentuk pada saat kalsium, oksalat dan senyawa lainnya mengendap dan membentuk kristal, kristal tersebut lama kelamaan dapat berubah menjadi batu dan hal ini tentu dapat mengganggu kesehatan dan aktivitas kita.

4. Memiliki banyak kandungan nutrisi
Air kelapa sendiri terhasilkan secara alami dari tempurung kelapa itu sendiri, dan setiap 240 ml air kelapa mengandung 95% air dan sedikit lemak dan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Nutrisi yang terkandung pada air kelapa diantaranya adalah Karbohidrat, Serat, Protein, Vitamin C, Magnesium, Mangan, Kalium, Natrium, dan Kalsium.

5. Baik untuk kesehatan jantung karena mengandung asam amino
Asam amino yang terkandung pada air kelapa sendiri diantaranya adalah alanine, arginine, cysteine, dan serine, apalagi kandungan asam arginine yang lebih banyak dan berguna dalam mengontrol stres pada tubuh. Arginine juga dipercaya dapat menyehatkan jantung karena mampu memperbaiki kondisi sindrom metabolik, hal ini tentu sangat bagus dalam menghindari atau mencegah terkena penyakit jantung

Manfaat Kopi Hitam Jika Dikonsumsi Sesuai Takaran Dan Tidak Berlebihan

Salah satu minuman yang digemari oleh banyak kalangan dari berbagai dunia ini rupanya tidak hanya nikmat, melainkan juga memiliki segudang manfaat yang jika disajikan tanpa campuran bahan lainnya seperti gula atau susu. Kopi sendiri berasal dari biji buah kopi yang lalu diproses menjadi suatu minuman dengan cara diseduh, rasa yang dihasilkan dominan pahit namun memiliki kenikmatan tersendiri bagi para pecinta minuman ini.

Dilansir dari House of Arabica, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kopi tanpa campuran gula dan dikonsumsi sesuai takaran.

1. Mengandung antioksidan yang bagus bagi tubuh
Antioksidan tentu diperlukan bagi tubuh setiap orang demi melawan unsur radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh, hal ini berguna demi mencegah timbulnya penyakit dikemudian hari terlebih lagi penyakit kanker.

2. Meningkatkan fokus dan lebih waspada
Minuman kopi hitam tanpa campuran gula dapat membantu para peminumnya untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan, karena kafein yang terkandung pada kopi dapat menstimulasi kerja jantung dan otak yang tentu membuat kita lebih fokus.

3. Membantu menurunkan berat badan berlebih
Hal ini terbukti dapat menurunkan berat badan karena meminum kopi hitam tanpa campuran apapun dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh, terlebih lagi kopi sangat bagus jika dikonsumsi sebelum ataupun sesudah berolahraga yang berguna untuk membakar lemak pada tubuh.

4. Merawat kesehatan hati
Mengonsumsi kopi hitam terbukti dapat mengurangi kita terkena penyakit Cirrosis, yakni kerusakan pada hati kronis dengan kemungkinan terhindar hingga 80%.

5. Meningkatkan daya ingat pada otak
Hal ini tentu menjadi salah 1 manfaat yang sangat bagus karena daya ingat merupakan segalanya dalam menjalani hidup, hal ini karena ketika kita meminum kopi maka kerja otak akan menjadi lebih fokus yang membuat kita lebih mengingat apa yang kita kerjakan.

6. Mengurangi resiko terpapar penyakit jantung
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa mengonsumsi kopi dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh, hal ini tentu baik bagi jantung karena dapat mecegah terjadinya penyumbatan pada arteri karena penumpukan lemak dan kolesterol.

5 Manfaat Kentang Yang Belum Anda Ketahui Sebagai Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

Salah satu Umbi-umbian ini merupakan pengganti makanan pokok sehari-hari yaitu nasi putih, dengan harga yang murah dan mudah untuk dijumpai tentu tidak ada salahnya karena memiliki manfaat yang bagus. Kentang merupakan suatu umbi-umbian yang biasa di olah menjadi berbagai jenis makanan, seperti perkedel kentang, donat kentang, di olah menjadi sup dan masih banyak lagi.

Dengan berbagai kandungan seperti Vitamin C, B6, Karbohidrat, Protein, Lemak, Kalori, Kalium, Mangan, Magnesium, Fosfor, Niasin, dan Folat membuat kentang memiliki segudang manfaat. Terutama dengan harga yang lebih murah kentang juga bisa membuat orang yang mengonsumsi bisa merasakan kenyang, karena kandungan yang hampir sama dan bahkan lebih memiliki manfaat lebih dari nasi. Berikut 5 manfaat mengonsumsi kentang sebagai makanan pokok pengganti nasi putih.

1. Mengontrol Gula Darah
Kentang disebutkan memiliki kandungan pati resisten yang berguna untuk mengontrol kandungan gula darah setelah makan, karena pati tersebut tidak di urai atau diserap secara langsung oleh tubuh melainkan menjadi nutrisi bagi bakteri baik pada usus.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Seperti yang disebutkan pada poin nomor 1 bahwa kentang mengandung pati resisten yang bagus untuk usus, hal ini karena pati tersebut akan menjadi makanan bagi bakteri baik pada usus besar. Bakteri tersebut akan mengolah pati resisten menjadi suatu asam lemak butirat, yang diketahui asam butirat sangat bagus bagi usus besar untuk mengurangi resiko peradangan dan terkena kanker kolorektal.

3. Melawan Senyawa Radikal Bebas
Dalam suatu penelitian tabung reaksi berhasil membuktikan bahwa kentang mengandung suatu antioksidan yang sangat bagus bagi tubuh, karena tugas antioksidan adalah menghalau radikal bebas pada tubuh. Diketahui antioksidan sendiri akan bekerja menetralkan molekul yang berbahaya bagi tubuh, hal ini berguna bagi tubuh dalam segala penyakit terutama kanker hati dan usus besar.

4. Makanan Bebas Gluten
Bagi beberapa orang yang rentan terhadap kandungan gluten atau bagi orang yang memiliki penyakit celiac tentu sangat berbahaya jika mengonsumsi makanan mengandung gluten, hal ini bisa di akali dengan mengonsumsi kentang karena umbi-umbian ini termasuk makanan pokok pengganti nasi yang bebas gluten. Hal ini juga menguntungkan bagi orang yang sedang manjalani diet bebas gluten, karena kentang bisa dijadikan menu hidangan sehari hari untuk diet.

5. Sangat Mengenyangkan
Sama halnya dengan nasi yang tentu merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari, kentang termasuk makanan yang tinggi akan karbohidrat dan ini lah yang membuat kentang sangat bagus untuk dijadikan makanan pokok. Terlebih lagi untuk orang yang sedang menjalankan diet karena selain lebih baik daripada nasi putih, kentang bisa memberikan rasa kenyang dan tentu mengurangi rasa lapar yang sangat menganggu dikala kita sedang ber-diet.

DAMPAK MENGERIKAN MENGONSUMSI MIE INSTAN SETIAP HARI

Siapa yang tidak pernah mendengar kata “mie instan”? Hampir dari semua golongan usia pernah mengonsumsi mie instan.Kepraktisan nya membuat siapapun suka mengonsumsinya karena sangat menghemat waktu dikala sibuk. Namun,mie instan tetap saja tidak bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kita per hari.

Bumbunya yang sangat mengunggah selera ternyata tidak sejalan dengan aroma nya yang sedap. Bahan kimia yang terkandung di dalam bumbunya bisa mengancam kesehatan tubuh kita. Berikut adalah bahaya-bahaya mengonsumsi mie instan setiap hari:
1. Memperlambat Penyerapan Nutrisi
Anak-anak sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi mie instan terlalu sering karena dapat menghambat pertumbuhannya. Hal tersebut disebabkan oleh zat kimia yang terkandung di dalam bumbunya.
2. Obesitas
Mie instan hanya memberikan efek kenyang sementara sehingga kita akan cenderung untuk makan lebih banyak lagi dan ingin makan lagi.Kandungan kalori dan karkobhidrat dalam mie instan sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan obesitas.
3.Menyebabkan Keguguran
Wanita hamil sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi mie instan karena janin dalam kandungannya tidak bisa berkembang sehingga dapat mengakibatkan keguguran.
4. Meningkatkan Resiko Terkena Kanker
Pengawet dalam mie instan memiliki sifat karsinogenik yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel-sel kanker. Contoh bahan pengawetnya: formalin,boraks,dan nitrat.
5.Menganggu Sistem Pencernaan Tubuh
Mie instan membuat tubuh kita membutuhkan mineral dan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya. Terganggunya sistem pencernaan membuat resiko kita mengalami sembelit,kembung dan usus bocor menjadi lebih tinggi.
6. Meningkatkan Resiko Terkena Batu Ginjal
Mie instan mengandung garam dengan kadar yang sangat tinggi. Hal tersebut dapat mengakibatkan terjadinya pembentukan batu ginjal.
7. Merusak Jaringan Otak
Kandungan yang terdapat dalam mie instan dapat membuat terjadinya penurunan transmisi sinyal di dalam otak kita. Sel-sel dan jaringan otak kita juga bisa rusak karena zat kimia di dalamnya.
8. Membuat Jadwal Menstruasi Tidak Teratur
Mie instan memiliki dampak yang tidak bagus khusunya bagi kaum perempuan. Kandungan sodium dalam mie instan dapat mengganggu hormon wanita sehingga jadwal menstruasi menjadi tidak lancar dan meningkatkan resiko timbulnya jerawat.
9. Membuat Tekanan Darah Tinggi
Kandungan sodium dalam mie instan bisa merangsang peningkatan tekanan darah yang dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit hipertensi. Bagi penderita hipertensi sangat tidak dianjurkan mengonsumsi mie instan.
10.Menyebabkan Kencing Manis
Mie instan memiliki kandungan gula yang sangat tinggi sehingga meningatkan resiko bagi orang yang mengonsumsinya terkena penyakit diabetes.

Berdasarkan uraian di atas,dapat kita ambil kesimpulan bahwa mie instan memang sangat praktis tetapi kandungan dan bahaya di dalamnya sangat mengerikan. Jadi, kita harus menjaga kesehatan tubuh kita jangan terlenah dengan kepraktisan yang ada.

Bahaya Diabetes Bagi Penderita Bisa Membawa Kematian


Diabetes merupakan penyakit yang cukup berbahaya bahkan bisa mematikan bagi para penderitany.
Pikirkan seperti hal manis yang tertutup gula terjadi di arteri kalian jika kamu menderita diabetes. Dinding pembuluh darah menjadi tertutup gula dan menjadi rapuh. Akibatnya, pembuluh darah kehilangan kemampuannya untuk menyempit dan mengembang. Pembuluh darah kecil dan kapiler mati terlebih dahulu, dan kemudian yang besar. Ingatlah bahwa organ memberi makan organ. Kerusakan suplai darah hingga perkembangan penyakit kronis.

Bagaimana Diabetes Membunuh Para Penderitanya ?

Kehilangan penglihatan. Diabetes, kan? Membutakan seseorang seumur hidup. Tidak mungkin mengembalikan penglihatan dari diabetes bahkan dengan bantuan koreksi laser. Pada diabetes ablasi retina akibat perdarahan yang berlebihan.

Gangguan Ginjal

Gula menyumbat ureter. Akibatnya, area di sekitar ginjal menjadi terlalu manis karena gula adalah pengawet. Itu seperti ginjal, yang mengarah ke kehancuran bertahap. Gagal ginjal kronis menjadi salah satu akibat dari penderita diabetes. Dengan perkembangan penyakit lebih lanjut, kalian bisa kehilangan ginjal.

Gangguan Pada Sendi

Gerakan sendi dibantu oleh cairan sinovial. Ketika pembuluh darah tidak memberikan nutrisi yang cukup, sekresi cairan sendi berhenti. Sendi mengering dan pecah. Seseorang akan mengalami rasa sakit yang parah, yang bahkan obat penghilang rasa sakit tidak akan mempan. Sendi kehilangan kemampuan untuk bergerak secara normal, seseorang tidak dapat bergerak tanpa bantuan

Gangguan Sistem Saraf

Saraf, seperti organ lainnya, bertahan dari kadar gula yang tinggi di dalam tubuh. Orang dengan diabetes mengembangkan psikosis dari waktu ke waktu. Menunjukkan orang yang tidak seimbang. Sering tersiksa oleh depresi.

Kulit Mulai Membusuk

Pertama kulit menjadi kering lalu ada goresan dan retakan, lalu eksim bisul. Otot dan mulai membusuk bersama dengan kulit. Proses ini berlanjut dengan munculnya bau menyengat yang disebut akhirnya membusuk semua.

Tidak peduli apa kata orang, diabetes mellitus adalah penyakit yang sangat berbahaya. Bahkan mungkin yang paling berbahaya. Pastinya kita akan khawatir tentang orang-orang dengan diagnosis diabetes. Jika ada orang yang mengalami ini, kita wajib melakukan semua yang bisa untuk membantu mereka. Tetapi pada akhirnya, pemulihan sangat bergantung pada mereka karena hanya mereka lah yang bisa menentukan perubahan yang terjadi.