Makanan Diet yang Baik Untuk Kesehatan

Image result for Makanan Diet yang Baik Untuk Kesehatan

> Kentang

kentang adalah sumber karbohidrat yang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Selain itu, Kandungan serat yang cukup tinggi juga bisa membantu dalam melancarkan serta mengangkat sistem metabolisme dalam tubuh. Untuk itu, dengan mengonsumsi kentang bisa menjadi alternatif menu diet kita.

> Nasi Merah

Nasi Merah mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Selain itu, kandungan gula yang rendah dalam nasi merah juga bisa membantu dalam mengendalikan gula darah dalam tubuh.

> Alpukat

Buah alpukat terdiri dari 80 persen lemak. Asam lemak atau asam oleat yang terdapat dalam buah ini bisa membantu melawan kolestrol serta menjaga tubuh agar tetap sehat.

> Cokelat

Cokelat mengandung sekitar 65 persen lemak sehat, zat antioksidan, tembaga, serat, zat besi serta magnesium yang bisa membantu dalam mengendalikan tekanan darah dan juga kolestrol.

> Kacang

Kacang merupakan salah satu cemilan sehat yang kaya akan protein dan serat. Selain itu, kacang juga mengandung magnesium, mineral serta vitamin E yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut para ahli bahwa seseorang yang mengonsumsi kacang sehat seperti kacang almond, kacang macadamia atau kacang kenari, maka dapat terhindar dari risiko terkena obesitas.

> Jagung

Jagung adalah sumber karbohidrat tinggi yang rendah lemak, untuk itu sangat cocok dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami diabetes.

> Minyak kelapa

Minyak kelapa merupakan sumber lemak jenuh yang sehat. Para penelitian juga mengungkapkan bahwa asam lemak yang terdapat didalamnya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh serta membakar lemak sebanyak  120 kalori setiap harinya.