4 Manfaat dari Parsley Untuk Kesehatan Tubuh

Peteseli atau parsley sering ditemukan dalam berbagai adanya jenis sup, maka dari itu parsley ini juga dikenal sebagai daun sup. Meskipun daun parsley yang satu ini berasal sebuah daerah yang disebut Mediterania di Italia dan juga Tunisia namun daun parsley ini bukanlah tanaman yang begitu susah untuk ditemukan dan juga langka, dengan mudahnya kamu bisa menemukannya di supermarket ataupun pasar. Selain sangat mudah untuk ditemukan, daun sup satu ini ternyata mempunyai banyak manfaat yang begitu menakjubkan untuk kesehatan tubuh. Yuk simak ulusan berikut ini untuk mengetahui manfaat dari Parsley.

1.Membersihkan ginjal

Kandungan vitamin dan antioksidan yang sudah terbukti bisa membersihkan ginjal dengan secara alami. Maka dari itu parsley ini sering sekali digunakan agar bisa membantu proses dalam penyembuhan penyakit pada batu ginjal. Kamu juga bisa mencampurkan beberapa daun parsley ini ke dalam air lemon sebagai alternatif bisa mengonsumsi parsley.

2.Mengurangi edema

Penimbunan cairan yang ada di talam tubuh kita biasanya dikenal sebagai edema biasanya akan ditandai dengan adanya pembengkakan dalam anggota tubuh bagian tertentu. Jika kamu mengalami edema, segera kompres dibagian yang membengkak dengan beberapa daun parsley yang sudah digiling ataupun dijadikan jus untuk bisa dikonsumsi. Terkandung potassium dalam daun parsley bisa melawan adema.

3.Terkandung antioksidan

Apigenin, betakarotin, luteolin adalah sebuah jenis antioksdian yang terkandung dalam daun parsley. Sering mengonsumsi daun parsley ini bisa membuat kita terjaga dari paparan serangan radikal bebas yang bisa merupakan bagian sel-sel sehat pada tubuh. Maka dari itu jangan coba sisihkan daun parsley di setiap kali kamu meminum sup ya.

4.Menjaga kesehatan pada otak

Terkandung antioksidan yang ada di dalam daun parsley ini ternyata bukan hanya bisa untuk mencegah dalam penyebaran kanker, namun juga bisa meningkatkan fungsi pada otak seperti belajar dan juga mengingat. Menurut sebuah penelitian, daun parsley ini bisa mencegah sebuah penyakit seperti alzheimer, skzoprenia dan juga parkinson. Karena dalam daun parsley ini bisa melindungi mitokondria dari adanya kerusakan parah.

Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan

Daun mint merupakan salah satu daun yang di hasilkan dari tanaman herbal spesies Mentha. Biasanya daun mint ini digunakan pada setiap minuman, makanan ataupun dibuat sebagai ramuan minyak pijat serta aromaterapi.

Daun ini memiliki rasa yang agak pedas dengan aroma yang menyegarkan sehingga tidak heran jika daun mint ini sering dijadikan tambahan pada permen karet maupun teh.

Dalam dua sendok makan daun mint mengandung:

> 0,12 gram protein
> 0,03 gram lemak
> 0,30 gram serat
> 2 kalori
> 0,48 gram karbohidrat

Berikut beberapa manfaat daun mint untuk kesehatan,

Meredakan Gejala IBS

IBS ( Irritable Bowel Syndrome ) merupakan gangguan yang terjadi pada saluran pencernaan seperti sakit perut, kembung ataupun kentut. Untuk hal ini biasanya membutuhkan pengobatan dari dokter serta mengikuti pola makan yang benar.

Meredakan Flu dan Pilek

Obat Flu dan Pilek yang terdapat dipasaran dimana banyak mengandung ekstrak menthol daun mint. Ekstrak menthol sendiri dinyakini mempunyai efek dekongestan yang bisa membantu dalam mencairkan lendir hidung penyebab mampet.

Kelebihan penggunaan minyak esensial peppermint maka bisa bersifat toksin. Harap jangan digunakan ketika sedang mengalami masalah pencernaan seperti maag ataupun asam lambung karena dapat memperparah gejalanya. Selain itu, jangan sekali – kali mengoleskan minyak mint ke bagian wajah bayi ataupun anak kecil karena bisa menyebabkan kejang yang dapat membuat pernapasannya menjadi terhambat.

Pilihlah daun mint dengan permukaannya berwarna hijau serta tidak bernoda, simpanlah di dalam kantong plastik dan masukan ke dalam kulkas agar dapat tahan lama.

Manfaat Minyak Bunga Geranium Untuk Kesehatan

Minyak geranium merupakan minyak yang diperoleh dari daun, bunga serta batang tanaman geranium. Umumnya minyak ini digunakan sebagai aromaterapi karena dinyakini dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mental, emosional dan juga fisik.

Berikut beberapa manfaat minyak geranium untuk kesehatan, seperti

Membantu Dalam Meredahkan Kaku Dan Nyeri Otot

Untuk meredahkan pegal – pegal, otot kaku serta kram maka bisa gunakan minyak geranium dengan cara memijatnya. Selain itu, minyak ini juga bisa membantu dalam melemaskan otot dengan mencampurkan sebanyak 5 tetes minyak geranium serta 1 sdm minyak jojoba sebagai minyak pijat.

Membantu Meredakan Gejala Depresi Dan Cemas

Aroma menenangkan yang dihasilkan dari minyak geranium ini dapat membantu menyegarkan pikiran serta mendorong semangat.

Menurut sebuah penelit yang dilakukan pada tahun 2015, bahwa jenis minyak geranium ini sangat efektif dalam mengurangi kecemasan terhadap wanita hamil sehingga dapat direkomendasikan sebagai salah satu pengobatan yang non-invasif.

Membantu Mencegah Kerutan

Jenis minyak ini dikenal sebagai pencegah terhadap penuaan seperti kulit kering ataupun keriput.

Menurut sebuah penelitian dari Afrika, bahwa minyak geranium ini dipercaya dapat mengencangkan kulit wajah sehingga memperlambat efek penuaan dalam tubuh.

Tambahkan sebanyak dua tetes minyak geranium pada lotion atau pelembab  wajah yang kita gunakan sebanyak dua kali setiap hari dan hasilnya dapat dilihat setelah satu atau dua minggu yang mana keriput pada bagian wajah akan perlahan berkurang.

Trik Rahasia Ampuh Atasi Masuk Angin!

Yah merupakan hal yang alami terjadi pada banyak orang yaitu penyakit masuk angin, istilah ini sendiri sudah wajar didengar oleh penduduk negara Indonesia meskipun di tempat lain masih asing dengan sebutan untuk jenis penyakit ini dimana menyebabkan seluruh sistem kekebalan tubuh menurun.

Banyak jalan alternatif yang dilakukan untuk menyembuhkan penyakit satu ini mulai dari pengobatan tradisional dengan cara ramuan alami atau menggunakan teknik kerokan yang dipercayai ampun menghilangkan masuk angin tersebut. Tetapi karena terlalu banyak cara juga membuat banyak orang bingung bagaimana langkah yang tepat mengatasi masuk angin, maka berikut trik rahasia yang belum tentu diketahui orang tentang penyembuhan masuk angin yang benar!

1. Yogurt

Tentunya sudah pada tidak asing dengan jenis makanan satu ini selain rasanya yang nikmat ternyata didalamnya memiliki jenis bakteri yang baik untuk tubuh apalagi ketika masuk angin dan mengalami flu maka disitulah mereka berperan untuk membasmi flu dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh kembali. Maka jangan lupa mengkonsumsi beberapa yogurt ketika mengalami flu ya guys.

2. Makanan rasa pedas

Buat para pecinta makanan pedas tidak salah lagi dengan selera anda karena siapa sangka dengan mengkonsumsi jenis makanan tersebut dapat mengatasi penyakit masuk angin karena membantu menghambat terjadinya peradangan dalam saluran pernapasan.

3. Madu dan lemon

Bila kedua jenis ini dikombinasikan maka akan menjadi ramuan yang ampuh untuk mengatasi penyakit masuk angin dimana kandungan antioksidan yang banyak dalam makanan ini serta vitamin C nya akan mendorong sistem imun semakin meningkat.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Bagi Penderita Diabetes

Seperti yang kita ketahui bahwa para penderita diabetes berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Untuk itu, dalam mencegah komplikasi diabetes tersebut, maka pastikan seseorang yang mengalami diabetes selalu menjaga kesehatan jantung dengan cara seperti berikut,

Konsumsi Ikan Dua Kali Seminggu

Ikan dan kerang adalah sumber baik yang berasal dari asam lemak omega – 3, dimana jenis lemak ini dapat berfungsi sebagai pencegah terhadap penyumbatan arteri pada penyakit jantung. Jenis ikan dengan kaya omega – 3 tinggi, seperti trout, tuna albacore, salmon, sarden, halibut, herring dan juga mackerel.

Konsumsi Lemak Sehat

Usahakan untuk mengurangi sejumlah makanan yang mengandung lemak tak sehat seperti lemak jenuh serta lemak trans. Pilihlah jenis lemak yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol kita ( lemak tak jenuh ).

Sejumlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak nabati, biji-bijian, kacang-kacangan dan juga ikan dengan omega-3 tinggi.

Konsumsi Sayur Dan Buah Rendah Karbohidrat

Jenis sayuran seperti tomat, brokoli dan juga sayuran hijau mempunyai karbohidrat serta kalori yang rendah. Ini juga termasuk sumber kaya akan mineral, vitamin dan serat.

Mengonsumsi sayuran yang rendah karbohidrat maka dipercaya bisa membantu dalam melindungi area pembuluh darah dari sejumlah tumpukan plak yang mungkin bisa terlihat pada penyakit jantung. Sedangkan untuk buah rendah karbohidrat, itu sangat baik bagi para penderita diabetes yang mana dapat diperoleh dari buah alpukat, stroberi serta kiwi. Dengan ini maka bisa menjadi salah satu alternatif bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung dalam tubuh secara menyeluruh.

Inilah Penyebab Tubuhmu Menjadi Mudah Lelah!

Tubuh yang mudah lelah saat menjalani segala sesuatu aktifitas mungkin saja kurangnya istirahat yang cukup sehingga energi dalam tubuh tidak terkumpul dengan baik, tetapi bukan hanya itu saja karena banyak faktor lain yang bisa membuat seseorang mudah sekali lelah setelah mengerjakan sesuatu.

Seseorang yang tidur tepat waktu juga tidak dapat menentukan dapat beraktifitas dengan baik keesokan harinya karena rasa lelah juga masih dapat muncul apabila mengalami beberapa faktor yang akan dijelaskan berikut ini yaitu kemungkinan penyebab tubuh mudah lelah yang lainnya!

1. Tidak melatih tubuh

Apabila kamu termasuk orang yang jarang sekali berolahraga maka tidak heran bila mengalami rasa tubuh mudah lelah karena kurangnya latihan fisik dan tubuh tidak kuat dalam beraktifitas dan ini ditunjukkan langsung melalui sebuah penelitian dimana orang dewasa yang rutin olahraga ringan memiliki lebih banyak energi dan tidak gampang lelah dibandingkan yang tidak melatih fisiknya sendiri.

2. Suka mengkonsumsi kafein

Dibalik manfaat minuman kafein seperti kopi yang suka dikonsumsi banyak orang seperti membantu pencernaan dan sebagainya ternyata kafein dapat menghentikan adenosine dalam menuju ke otak sehinggga terjadinya rasa ngantuk dan keinginan untuk tidur dan mudah lelah.

3. Kurangnya cairan dalam tubuh

Dehidrasi juga menjadi alasan kenapa tubuh mudah lelah, seperti yang kita tahu bahwa tubuh manusia terdiri dari 65 persen kandungan air dan apabila terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan yang merupakan salah satu sumber energi penting untuk tubuh maka tidak heran akan mengalami mudah lelah saat beraktifitas.

Ingatan Yang Tajam perlu Dilatih Dengan Cara Ini

Seiring dengan bertambahnya umur maka daya ingat seseorang akan semakin berkurang. Umur yang semakin bertambah juga menghilangkan fokus seseorang terhadap beberapa hal seperti kesulitan untuk menghafal nomor telepon atau lupa dengan hal hal kecil saat bekerja. Daya ingat sebenarnya bisa diasah dan di pertahankan agat tetap tajam meski dalam usia yang sudah bertambah. Beberapa cara berikut ini bisa dilakukan untuk mempertajam daya ingat seseorang.

1. Olahraga
olahraga rutin perlu dilakukan untuk melatih fokus dan daya ingat otak seseorang. Meskipun olahraga adalah latihan fisik namun hal ini dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan ingat seseorang.

2. Mempelajari hal-hal baru
Keinginan untuk terus mempelajari hal hal baru dapat membantu seseorang untuk mempunyai pikiran yang tetap tajam. Otak akan dilatih untuk terus menemukan hal hal baru sehingga daya untuk mengingat hal hal baru tersebut akan dapat meningkatkan kemampuan otak.

3. Melatih otak
Otak sebenarnya dapat dilatih dengan menggunakan cara cara unik seperti mengerjakan teka teki silang, permainan kata kata dan juga mengisi kuis. Hal tersebut dilakukan untuk membuat otak tetap waspada dan tetap dalam kapasitasnya.

4. Seni repetisi
Seni repetisi dapat dilakukan dengan cara mengingat atau menghafal nomor, nama atau tempat tempat yang ada di dunia dan mengulangnya setiap hari. hal ini dapat meningkatkan dan mempertahankan kemampuan ingat seseorang dalam jangka waktu yang panjang.

Manfaat Ikan Tongkol Bagi Kesehatan

Gambar terkait

Ikan Tongkol ( Euthynnus Affinis ), bisa kita jumpai di sejumlah perairan samudra pasifik, termasuk Indonesia serta negara ASEAN lainnya. Selain itu, jenis ikan ini juga dijuluki sebagai Mackerel tuna di Amerika

Berikut beberapa manfaat ikan tongkol, antara lain:

♦ Berprotein Tinggi

Ikan tongkol bisa dijadikan sebagai alternatif sumber protein yang tergolong murah untuk dikonsumsi setiap hari. Kandungan proteinnya bisa mencapai 39 gram dalam 150 gram ikan tongkol yang bisa membantu dalam mencukupi kebutuhan harian kita.

Protein ini sangat penting bagi tubuh untuk membangun sejumlah sel dan jaringan baru yang telah rusak, meningkatkan sistem imun, menguatkan tulang serta otot dan memperbaiki sel yang rusak dalam tubuh.

♦ Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori pada ikan tongkol termasuk cukup rendah yakni hanya sebesar 179 kalori per setiap 150 gram porsinya.

Dilansir dari American Journal Of Clinical Nutrition, mengungkapkan bahwa dengan mengonsumi makanan yang berprotein tinggi maka dapat membantu menurunkan kadar “ Ghrelin ”.  Gherin merupakan hormon yang berfungsi sebagai perangsang rasa lapar sehingga muncul keinginan untuk mengonsumsi sejumlah makanan berkarbohidrat.

Saat kadar “ Gherin “ menurun maka bisa mengurangi nafsu makan serta mencegah keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.

♦ kaya Akan Antioksidan

Antioksidan merupakan senyawa yang bisa membantu menetralkan radikal bebas yang bersarang didalam tubuh. Penumpukan radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh maka bisa merusak sel serta memicu timbulnya sejumlah resiko penyakit, seperti kanker.

Dengan memperbanyak konsumsi sejumlah makanan yang mengandung antioksidan tinggi maka baik untuk mencegah perkembangan kondisi penyakit seperti penyakit diabetes, kanker dan juga jantung.

Dilihat dari World Journal Of Biological Chemistry, bahwa jenis ikan tongkol mengandung sejumlah selenoneine tinggi yang termasuk kedalam salah satu zat antioksidan.

Menu Makanan Sehat Modern Untuk Kesehatan

Image result for Makanan Sehat Modern

Seiring berkembangannya waktu, para ahli kesehatan mengungkapkan bahwa terdapat sebuah inovasi makanan yang sehat untuk dikonsumsi yang mana inovasi tersebut seperti menu makanan sehat modern dengan perpaduan berbagai jenis bahan makanan yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan, seperti

◘ Steak Salad

konsumsi daging sangat penting bagi kesehatan tubuh terlebih kandungan gizi yang terdapat pada daging sapi kaya akan sumber protein serta besi.

◘ Sandwich

Seperti roti tawar dengan tambahan berupa selai alpukat telur, sandwich bisa menjadi salah satu alternatif menu makanan sehat modern. Biasanya sandwich dilengkapi selada, tomat, keju, timun, daging serta telur. Dengan mengonsumsi sandwich maka kita bisa memakan semua menu sehat tersebut All In One.

◘ Toast Selai Alpukat Dan Telur

Biasanya alpukat, telur serta roti tawar dikonsumsi secara terpisah. Namun, ketiga bahan tersebut dapat kita kombinasikan menjadi sebuah makanan yang sehat. Selain dapat mengurangi konsumsi karbohidrat pada roti tawar, telur, selai alpukat dan nasi, ternyata juga bisa menjadi alternatif menu sarapan sehat nan modern.

◘ Oatmeal

Dengan mengonsumsi oat-meal pada pagi hari maka dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit diabetes tipe-2, kolesterol serta tekanan darah tinggi. Kandungan serat yang cukup tinggi dapat membuat oat-meal menjadi salah satu alternatif menu sarapan yang ideal. Selain itu, kita juga bisa menambahkan beberapa buah segar yang rendah lemak, susu kaya kalsium sebagai toppingnya.

Itulah beberapa contoh makanan modern yang sehat untuk mencukupi kebutuhan gizi dalam tubuh.

Khasiat Tahitian Noni Untuk Kesehatan Tubuh

Related image

Tahitian noni merupakan nama lain dari buah mengkudu yang berasa dari tahiti di kepulauan Polinesia. Jenis buah ini memiliki sejumlah manfaat dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan tertentu, seperti

• Menurunkan kolesterol

Dilansir dari Scientific World Journal bahwa Tahitian noni memiliki manfaat terhadap kolestrol perokok. Perlu diketahui bahwa merokok bisa meningkatkan risiko kita terkena kolestrol menjadi tinggi.

Dalam penelitian tersebut, para peserta perokok berat diberi jus mengkudu selama 30 hari secara rutin maka hasilnya terbukti bahwa kadar kolestrol serta trigliserida para perokok menjadi lebih rendah. Selain itu jus tersebut juga bisa membantu dalam menurunkan risiko peradangan dalam tubuh.

Tingginya kolestrol dalam tubuh bisa memicu timbulnya berbagai penyakit seperti penyakit aritmia dan jantung koroner.

• Mencegah Tumor Akibat Kanker

Sesuai dengan laporan The National Center of Complementary bahwa kandungan antioksidan dari berbagai campuran ginkgo biloba, ekstrak anggur, jus noni serta buah delima yang memungkinkan dapat membantu dalam mencegah atau menghambat pertumbuhan sel kanker didalam tubuh.

• Kandungan Antioksidan Tinggi

Kandungan zat antioksidan seperti beta-karoten, asam lipoat, selenium, lutein, katekin, likopen, vitamin C dan E pada buah mengkudu tahiti ini dapat membantu dalam mengurangi kerusakan sel dalam tubuh yang diakibatkan oleh stres oksidatif.

Saat stres oksidatif menumpuk terlalu banyak didalam tubuh maka dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit kronis seperti kanker, diabetes dan katarak.

Harap hindari mengonsumsi buah mengkudu ini jika kita memiliki riwayat penyakit ginjal ataupun seseorang yang pernah mengikuti proses diet rendah kalium. Ini karena bisa menyebabkan gangguan pada fungsi hati dalam tubuh.