Tag: Minuman sehat

5 Minuman Sehat Serta Manfaat yang Didapatkan

Ketika memulai hari baru setelah bangun pagi tentu air yang cocok untuk pertama kali kita minum adalah air putih, air putih tentu menjadi salah satu minuman paling menyehatkan dan tentu setelah itu kita perlu minuman yang dapat memberikan rasa yang berbeda.

Biasanya seseorang akan memikirkan untuk meminum kopi, teh, atau susu di pagi hari untuk memulai kegiatan, memang menyehatkan ke 3 minuman tersebut namun anda harus mencoba hal baru agar tidak bosan. Ada beberapa minuman lainnya yang bisa memberikan kesehatan dan juga enak untuk diminum, apa sajakah minum tersebut? simak di bawah ini :

1. Infused Water
Cukup dengan menambahkan beberapa potongan buah seperti lemon, jeruk, timun, kiwi, strawberry, dan beberapa helai daun mint, kita sudah dapat menikmati infused water buatan sendiri yang tentu berguna dalam mengatasi dehidrasi pada tubuh dengan lebih baik serta mendapatkan tambahan vit-C untuk kekebalahn tubuh.

2. Air Kelapa Hijau
Air kelapa menjadi minuman yang dapat dijadikan minuman rutin selain air putih karena kandungan nutrisi dan antioksidan yang terkandung sangat berguna bagi tubuh, hal ini terbukti karena pada bayi berusia 6 bulan ke atas air kelapa sendiri merupakan minuman terbaik nomor 2 setelah ASI.

3. Jus atau Smoothies
Perpaduan antara sayuran hijau dengan buah segar tentu dapat dijadikan minuman sehat untuk memulai hari-hari kita, dengan rasa yang lezat jika ditambahkan madu, air kelapa, atau susu membuat jus juga bisa dijadikan untuk sarapan kita di pagi hari.

4. Air Rebusan Jahe Hangat
Minum air rebusan jahe dipagi hari saat perut kosong bisa dikatakan aman dan jahe sendiri bisa membantu meredahkan mual, pusing, dan diare, jika rasa yang dihasilkan dari jahe terlalu pedas maka bisa ditambahkan madu atau dicampurkan dengan teh agar rasa yang dihasilkan lebih seimbang.

5. Teh Hijau
Menikmati secangkir teh hijau ketika pagi atau sore hari tentu menjadi pilihan yang cocok dan sah-sah saja karena selain sehat juga menyegarkan, dan terdapat kandungan antioksidan yang tinggi serta dapat melancarkan metbolisme karena bersifat membakar lemak pada tubuh.

Cara Membuat Air Rebusan Jahe yang Enak dan Mudah di Rumah

Jahe adalah salah satu rempah-rempahan yang banyak dan tersebar diberbagai plosok Indonesia, jahe sendiri lebih dikenal sebagai salah satu bahan dari bumbu makanan karena rasanya yang terbilang pedas tersebut.

Jahe yang bersifat pedas dan panas membuat siapapun yang mengonsumsinya akan merasakan suhu tubuh yang hangat dan nyaman, hal ini membuat beberapa penduduk yang tinggal dipegunungan gemar meminum air jahe karena juga memiliki khasiat yang melimpah.

Karena tidak hanya dapat memberikan rasa hangat dan nyaman pada tubuh, jahe sendiri dapat menghilangkan rasa nyeri otot dan pegal pada tubuh serta dapat meredahkan sakit flu dan batuk juga. Namun bagaimana cara mengolah jahe agar dapat menjadi suatu hidangan minuman yang nikmat? terlebih lagi hanya memiliki alat sederhana dan bahan seadanya ketika dirumah, simak dibawah ini.

Cara membuat minuman enak dan menyehatkan dari jahe

Untuk membuat minuman jahe dan mendapatkan khasiat yang manjur, disarankan agar memilih jahe yang masih segar dan bukan jahe yang sudah lama lalu ikuti langkah sebagai berikut.
1. Parut atau tumbuk 1,5 sendok jahe segar
2. Rebus 4 gelas air hingga mendidih lalu masukan parutan jahe tersebut
3. Biarkan jahe direbus dengan api kecil selama 5-10 menit
4. Untuk sebagian orang yang tidak tahan akan rasa pedas dari jahe dapat menambahkan sedikit parutan gula merah sesuai selera
5. Bisa juga ditambahkan dengan madu agar menghasilkan rasa yang lebih nikmat
6. Saring lalu hidangkan dan siap diminum dalam keadaan hangat

Namun sebaiknya ketika meminum air rebusan dari jahe tidak terlalu sering dikonsumsi, lebih baik diminum sehari sekali dan setelah makan karena efek yang dihasilkan ketika meminum berlebihan akan menghadirkan rasa tidak nyaman. Sensai panas pada perut dan terasa kembung dapat dihadirkan ketika kita terlalu banyak minum air jahe, jadi bijak lah dalam mengonsumsi jahe karena suatu hal yang berlebihan tidak selamanya akan menghasilkan rasa baik.