Manfaat Buah Lengkeng Bagi Tubuh

lengkeng
Buah Lengkeng: Manfaat Kesehatan, Profil Nutrisi & Efek Samping
Apa Itu Kelengkeng?
Kelengkeng (Dimocarpus longan) merupakan buah kecil, bulat, manis, dan berair yang sangat mirip dengan buah leci. Ia memiliki cangkang tebal berwarna coklat kekuningan, juga dikenal sebagai pericarp, yang mengeras seiring bertambahnya usia.

Saat masih muda dan segar, Anda dapat mengupas kulitnya untuk mendapatkan bubur bening, putih, berair yang menyematkan biji hitam besar, hampir seperti mata. Anda perlu memisahkan bijinya untuk memakannya. Namun, bijinya juga bisa diolah untuk mendapatkan minyak atsiri dan ekstraknya.
Buah tropis super lezat dari keluarga Sapindaceae ini banyak ditanam di Vietnam, Thailand, Taiwan, dan China. Penduduk setempat menggunakan lengkeng dalam sorbet, jeli, salad, makanan penutup, dan puding.

Tapi lengkeng bukan sekadar buah eksotis Asia Selatan lainnya karena telah digunakan selama bertahun-tahun dalam pengobatan tradisional.

Mari kita jelajahi berbagai cara lengkeng dapat membantu tubuh Anda dan merawat kesehatan Anda.
Apa Manfaat Makan Kelengkeng?
1. Salah satu manfaat Lengkeng adalah antikanker
Kandungan yanga ada polifenol tinggi. Polifenol seperti asam galat menghilangkan rasa stress dan zat antara beracun yang dapat menyebabkan kanker. Buah, bunga, dan bijinya adalah antioksidan yang sama kuatnya.

Pengobatan Tiongkok telah menggunakan ekstrak biji lengkeng yang mengganggu sintesis DNA dan menekan onkoprotein yang tidak diinginkan pada tumor, yang pada gilirannya menghancurkannya.
Oleh karena itu, mengkonsumsi buah lengkeng atau bubuk ekstrak biji lengkeng secara sistematis dapat menghambat , kolorektal, hati, paru-paru, dan leher rahim, sel kanker payudara

2. Memiliki Efek Anti-inflamasi
Orang Asia menggunakan daging buah lengkeng untuk menyembuhkan luka, alergi, flu, dan penyakit radang lainnya.

Pericarp (lapisan luar), pulp, dan biji memiliki fitokimia anti-inflamasi seperti asam galat, epikatekin, dan asam ellagic.
Senyawa ini menghambat produksi bahan kimia pro-inflamasi seperti prostaglandin, histamin, oksida nitrat, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) dalam tubuh Anda.

Juga, karena banyaknya vitamin B dan C, lengkeng meningkatkan penyembuhan dan mengobati kondisi peradangan kronis seperti edema, GERD, penyakit iritasi usus (IBS), alergi kulit, luka, luka bakar, psoriasis, dan penyakit Crohn.

3. Mengobati Anemia Dan Kekurangan Zat Besi
Ekstrak lengkeng, bersama dengan herbal asli lainnya, digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk menyembuhkan anemia, trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya. Diidentifikasi bahwa wanita perkotaan yang tidak mempertahankan tingkat zat besi yang direkomendasikan WHO dalam makanan mereka

Memiliki lengkeng dalam puding buah atau salad Anda akan meningkatkan jumlah trombosit dan konsentrasi hemoglobin – terutama pada wanita yang sedang menstruasi dan hamil.

4. Memberikan Kulit Muda Dan Glowing
Fitokimia selalu menjadi solusi terbaik untuk mengobati berbagai gangguan, dan lengkeng memiliki berlimpah.

Senyawa bioaktif seperti corilagin, asam galat, dan asam ellagic dalam lengkeng kering memiliki aktivitas penangkap radikal bebas tertinggi. Buah ini juga memiliki aktivitas antitirosinase dan karenanya dapat mencegah timbulnya kanker