Day: 7 September 2021

Manfaat Kopi Hitam Jika Dikonsumsi Sesuai Takaran Dan Tidak Berlebihan

Salah satu minuman yang digemari oleh banyak kalangan dari berbagai dunia ini rupanya tidak hanya nikmat, melainkan juga memiliki segudang manfaat yang jika disajikan tanpa campuran bahan lainnya seperti gula atau susu. Kopi sendiri berasal dari biji buah kopi yang lalu diproses menjadi suatu minuman dengan cara diseduh, rasa yang dihasilkan dominan pahit namun memiliki kenikmatan tersendiri bagi para pecinta minuman ini.

Dilansir dari House of Arabica, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kopi tanpa campuran gula dan dikonsumsi sesuai takaran.

1. Mengandung antioksidan yang bagus bagi tubuh
Antioksidan tentu diperlukan bagi tubuh setiap orang demi melawan unsur radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh, hal ini berguna demi mencegah timbulnya penyakit dikemudian hari terlebih lagi penyakit kanker.

2. Meningkatkan fokus dan lebih waspada
Minuman kopi hitam tanpa campuran gula dapat membantu para peminumnya untuk meningkatkan fokus dan kewaspadaan, karena kafein yang terkandung pada kopi dapat menstimulasi kerja jantung dan otak yang tentu membuat kita lebih fokus.

3. Membantu menurunkan berat badan berlebih
Hal ini terbukti dapat menurunkan berat badan karena meminum kopi hitam tanpa campuran apapun dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh, terlebih lagi kopi sangat bagus jika dikonsumsi sebelum ataupun sesudah berolahraga yang berguna untuk membakar lemak pada tubuh.

4. Merawat kesehatan hati
Mengonsumsi kopi hitam terbukti dapat mengurangi kita terkena penyakit Cirrosis, yakni kerusakan pada hati kronis dengan kemungkinan terhindar hingga 80%.

5. Meningkatkan daya ingat pada otak
Hal ini tentu menjadi salah 1 manfaat yang sangat bagus karena daya ingat merupakan segalanya dalam menjalani hidup, hal ini karena ketika kita meminum kopi maka kerja otak akan menjadi lebih fokus yang membuat kita lebih mengingat apa yang kita kerjakan.

6. Mengurangi resiko terpapar penyakit jantung
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa mengonsumsi kopi dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh, hal ini tentu baik bagi jantung karena dapat mecegah terjadinya penyumbatan pada arteri karena penumpukan lemak dan kolesterol.

5 Manfaat Kentang Yang Belum Anda Ketahui Sebagai Sumber Karbohidrat Pengganti Nasi

Salah satu Umbi-umbian ini merupakan pengganti makanan pokok sehari-hari yaitu nasi putih, dengan harga yang murah dan mudah untuk dijumpai tentu tidak ada salahnya karena memiliki manfaat yang bagus. Kentang merupakan suatu umbi-umbian yang biasa di olah menjadi berbagai jenis makanan, seperti perkedel kentang, donat kentang, di olah menjadi sup dan masih banyak lagi.

Dengan berbagai kandungan seperti Vitamin C, B6, Karbohidrat, Protein, Lemak, Kalori, Kalium, Mangan, Magnesium, Fosfor, Niasin, dan Folat membuat kentang memiliki segudang manfaat. Terutama dengan harga yang lebih murah kentang juga bisa membuat orang yang mengonsumsi bisa merasakan kenyang, karena kandungan yang hampir sama dan bahkan lebih memiliki manfaat lebih dari nasi. Berikut 5 manfaat mengonsumsi kentang sebagai makanan pokok pengganti nasi putih.

1. Mengontrol Gula Darah
Kentang disebutkan memiliki kandungan pati resisten yang berguna untuk mengontrol kandungan gula darah setelah makan, karena pati tersebut tidak di urai atau diserap secara langsung oleh tubuh melainkan menjadi nutrisi bagi bakteri baik pada usus.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Seperti yang disebutkan pada poin nomor 1 bahwa kentang mengandung pati resisten yang bagus untuk usus, hal ini karena pati tersebut akan menjadi makanan bagi bakteri baik pada usus besar. Bakteri tersebut akan mengolah pati resisten menjadi suatu asam lemak butirat, yang diketahui asam butirat sangat bagus bagi usus besar untuk mengurangi resiko peradangan dan terkena kanker kolorektal.

3. Melawan Senyawa Radikal Bebas
Dalam suatu penelitian tabung reaksi berhasil membuktikan bahwa kentang mengandung suatu antioksidan yang sangat bagus bagi tubuh, karena tugas antioksidan adalah menghalau radikal bebas pada tubuh. Diketahui antioksidan sendiri akan bekerja menetralkan molekul yang berbahaya bagi tubuh, hal ini berguna bagi tubuh dalam segala penyakit terutama kanker hati dan usus besar.

4. Makanan Bebas Gluten
Bagi beberapa orang yang rentan terhadap kandungan gluten atau bagi orang yang memiliki penyakit celiac tentu sangat berbahaya jika mengonsumsi makanan mengandung gluten, hal ini bisa di akali dengan mengonsumsi kentang karena umbi-umbian ini termasuk makanan pokok pengganti nasi yang bebas gluten. Hal ini juga menguntungkan bagi orang yang sedang manjalani diet bebas gluten, karena kentang bisa dijadikan menu hidangan sehari hari untuk diet.

5. Sangat Mengenyangkan
Sama halnya dengan nasi yang tentu merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari, kentang termasuk makanan yang tinggi akan karbohidrat dan ini lah yang membuat kentang sangat bagus untuk dijadikan makanan pokok. Terlebih lagi untuk orang yang sedang menjalankan diet karena selain lebih baik daripada nasi putih, kentang bisa memberikan rasa kenyang dan tentu mengurangi rasa lapar yang sangat menganggu dikala kita sedang ber-diet.