FISTULA ANUS

Fistula anal adalah terowongan kecil yang menghubungkan kelenjar yang terinfeksi di dalam anus ke lubang pada kulit di sekitar anus. Gejalanya meliputi rasa sakit dan bengkak di sekitar anus. Diagnosis dan pengobatan dibahas.
Apa itu fistula anal?
Fistula anal adalah terowongan kecil yang menghubungkan abses, rongga yang terinfeksi di anus, ke lubang pada kulit di sekitar anus.

Anus adalah lubang eksternal tempat feses dikeluarkan dari tubuh. Tepat di dalam anus terdapat sejumlah kelenjar kecil yang membuat lendir. Kadang-kadang, kelenjar ini tersumbat dan dapat terinfeksi, menyebabkan abses. Sekitar setengah dari abses ini dapat berkembang menjadi a.
Apa yang menyebabkan fistula anal?
Penyebab utama dari fistula anal adalah kelenjar anal tersumbat dan abses anal. Kondisi lain, jauh lebih jarang, yang dapat menyebabkan fistula anal meliputi:

Penyakit Crohn (penyakit radang usus)
Radiasi (pengobatan kanker)
trauma
Penyakit kelamin
Tuberkulosis
Divertikulitis (penyakit di mana kantong kecil terbentuk di usus besar dan meradang)
Kanker
Apa saja gejala fistula ani?
Tanda dan gejala fistula ani meliputi:

Abses anal yang sering
Nyeri dan bengkak di sekitar anus
Drainase (nanah) berdarah atau berbau busuk dari lubang di sekitar anus. Rasa sakit dapat berkurang setelah fistula mengering.
Iritasi kulit di sekitar anus dari drainase
Sakit saat buang air besar
Berdarah
Demam, kedinginan, dan perasaan lelah secara umum
Anda harus menemui dokter Anda jika Anda melihat gejala-gejala ini.
Bagaimana fistula anal didiagnosis?
Dokter Anda biasanya dapat mendiagnosis fistula anal dengan memeriksa area di sekitar anus. Dia akan mencari lubang (saluran fistula) pada kulit. Dokter kemudian akan mencoba menentukan seberapa dalam saluran itu, dan arahnya. Dalam banyak kasus, akan ada drainase dari bukaan eksternal.

Beberapa fistula mungkin tidak terlihat di permukaan kulit. Dalam hal ini, dokter Anda mungkin perlu melakukan tes tambahan:

Anoskopi adalah prosedur di mana alat khusus digunakan untuk melihat bagian dalam anus dan rektum Anda.
Dokter Anda mungkin juga memesan ultrasound atau MRI pada area anus untuk mendapatkan pandangan yang lebih baik dari saluran fistula.
Terkadang ahli bedah Anda perlu memeriksa Anda di ruang operasi (disebut pemeriksaan di bawah anestesi) untuk mendiagnosis fistula.
Kolonoskopi adalah prosedur di mana instrumen yang fleksibel dan terang dimasukkan ke dalam usus besar melalui anus. Ini dilakukan di bawah sedasi sadar, sejenis anestesi ringan.
Apa saja perawatan untuk fistula ani?
Pembedahan hampir selalu diperlukan untuk menyembuhkan fistula anal. Operasi dilakukan oleh ahli bedah usus besar dan dubur. Tujuan dari operasi adalah keseimbangan antara menghilangkan fistula sekaligus melindungi otot sfingter anal, yang dapat menyebabkan inkontinensia jika rusak.

Fistula di mana tidak ada atau sedikit otot sfingter yang terlibat diobati dengan fistulotomi. Dalam prosedur ini, kulit dan otot di atas terowongan dipotong terbuka untuk mengubahnya dari terowongan menjadi alur terbuka. Hal ini memungkinkan saluran fistula untuk sembuh dari bawah ke atas.

Dalam kasus fistula yang lebih kompleks, ahli bedah mungkin harus memasang saluran khusus yang disebut seton, yang tetap terpasang selama setidaknya 6 minggu. Setelah seton ditempatkan, operasi kedua hampir selalu dilakukan:

Fistulotomi, atau
Prosedur flap kemajuan (fistula ditutupi dengan penutup, atau sepotong jaringan, diambil dari rektum, seperti pintu jebakan), atau
Prosedur pengangkatan (kulit di atas fistula dibuka, otot sfingter dibuka, dan fistula diikat).
Perawatan baru untuk fistula penyakit Crohn adalah dengan menyuntikkan sel punca ke dalam fistula. Ahli bedah kolorektal Anda akan mendiskusikan semua pilihan Anda sebelum operasi.

Operasi fistula biasanya dilakukan secara rawat jalan, yang berarti pasien dapat pulang pada hari yang sama. Pasien yang memiliki terowongan fistula yang sangat besar atau dalam mungkin harus tinggal di rumah sakit untuk waktu yang singkat setelah operasi. Beberapa fistula mungkin memerlukan beberapa operasi untuk menghilangkan fistula.

Apakah ada perawatan lanjutan yang diperlukan untuk fistula ani?
Kebanyakan fistula merespon dengan baik terhadap pembedahan. Setelah operasi, ahli bedah Anda mungkin menyarankan agar Anda merendam daerah yang terkena dalam bak mandi air hangat, yang dikenal sebagai mandi sitz, dan bahwa Anda mengambil pelunak tinja atau obat pencahar selama seminggu.

Karena Anda mungkin juga mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan di area tersebut setelah operasi, dokter Anda biasanya akan menyuntikkan anestesi lokal seperti lidokain untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda, dan mungkin meresepkan pil nyeri. Jika opioid diresepkan, mereka biasanya digunakan untuk waktu yang sangat singkat.

 

Bagaimana Menjadi Perfeksionis Sempurna

Perfeksionisme adalah salah satu istilah ambigu yang Anda tidak yakin apakah Anda harus bangga atau malu. Ketika klien saya melihat saya dengan putus asa dan memberi tahu saya bahwa mereka perfeksionis, saya sulit mengatakan apakah mereka mengeluh atau menyombongkan diri. Apakah mereka bermaksud sebagai cacat atau sebagai pujian?

Mari jujur. Mengklaim bahwa Anda perfeksionis sama seperti memberi tahu seseorang dalam wawancara kerja bahwa kelemahan utama Anda adalah Anda tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan dan harus membawa pulang di akhir pekan. Entah bagaimana, kami berasumsi bahwa untuk dianggap serius, kami harus menjadi yang terbaik di kelas. Untuk menetapkan standar yang tidak terjangkau. Untuk terus meningkatkan standar. Penelitian menunjukkan bahwa ketika siswa ingin dianggap lebih positif oleh rekan-rekan mereka dan profesor mereka, mereka menggambarkan diri mereka sebagai perfeksionis.

Jadi, apakah perfeksionisme merupakan kualitas untuk dibanggakan atau penghalang kesuksesan?

Itu bisa keduanya.

Literatur tentang perfeksionisme membedakan antara dua jenis perfeksionis: perfeksionis adaptif atau positif dan perfeksionis maladaptif atau negatif.

Kedua jenis ini lebih mirip daripada berbeda. Kedua tipe perfeksionis menetapkan standar tinggi dan mengejar tujuan yang tinggi. Mereka berdua bekerja sama kerasnya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, dan mereka berdua sangat peduli untuk melakukan pekerjaan dengan baik. Keduanya mengembangkan keterampilan yang kuat sebagai hasil dari upaya tanpa henti mereka, dan akhirnya keduanya bersinar pada apa yang mereka lakukan.

Tapi ada satu perbedaan kecil. Perbedaan kecil ini membedakan mereka secara besar-besaran.

Perfeksionis positif berorientasi pada pencapaian.

Perfeksionis negatif berorientasi pada kegagalan.

Meskipun menang sangat penting bagi perfeksionis positif dan negatif, alasan mereka ingin menang berbeda secara substansial.

Apa yang mendorong perfeksionis positif adalah keinginan untuk berkembang dan kesenangan yang melekat saat ditantang. Membuat segalanya lebih baik memberi mereka makna dan membuat mereka puas. Meskipun mereka suka menjadi ahli dalam sesuatu, mereka tidak bereaksi berlebihan ketika kinerjanya buruk. Sebaliknya, mereka fokus pada bagaimana meningkatkan. Mereka jarang berpikir untuk menyerah karena berprestasi adalah jalan hidup bagi mereka. Ketika mereka mengalami hambatan, mereka beralih ke pemecahan masalah. Mereka menanggapi kegagalan dengan meninjau pekerjaan mereka, menganalisis hasil, dan merencanakan apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Misalnya, seorang karyawan yang perfeksionis positif bekerja keras dalam suatu pekerjaan untuk mendapatkan promosi, untuk mendapatkan pujian, atau untuk mendapatkan kenaikan gaji. Seorang mahasiswa yang perfeksionis positif menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan untuk mengerjakan kertas untuk menguasai materi kursus dan memajukan pembelajarannya melampaui apa yang dibutuhkan. Seorang psikolog klinis yang perfeksionis positif menghabiskan ribuan dolar untuk melanjutkan kursus pendidikan untuk memastikan kliennya mendapatkan perawatan terbaik yang bisa dia tawarkan.

Versi perfeksionis negatif dari karyawan dari contoh sebelumnya bekerja keras untuk menghindari pemecatan, mendapat ulasan buruk, atau lolos promosi. Mahasiswa menghabiskan berjam-jam di atas kertas karena takut mendapatkan B bukannya A dan kehilangan IPK 4.0-nya. Psikolog klinis yang terus mengambil lebih banyak kursus khawatir kehilangan klien dan tidak memenuhi persyaratan untuk mempertahankan lisensinya. Dapatkah Anda merasakan betapa berbedanya perasaan ketiga orang ini ketika mereka mencoba untuk mengejar tujuan mereka dibandingkan dengan rekan perfeksionis positif mereka?

Perbedaan orientasi tujuan ini memiliki konsekuensi jangka panjang juga. Penelitian menunjukkan bahwa perfeksionis positif terlindungi dengan baik dari tekanan emosional. Mereka cenderung lebih sehat secara psikologis dan lebih stabil secara emosional. Sebaliknya, perfeksionisme negatif terkait dengan harga diri yang rendah, lebih banyak kecemasan, dan tingkat depresi yang lebih tinggi.

Yang benar adalah kita semua memiliki sedikit perfeksionis positif dan sedikit negatif dalam diri kita. Ingin menjadi sempurna adalah kecenderungan alami. Keinginan untuk menciptakan produk yang bernilai, memberikan pelayanan yang baik, dan mencapai kinerja yang tinggi bukanlah suatu kekurangan. Itu adalah cita-cita yang sehat. Tetapi sementara perfeksionisme positif kita dapat membuat kita maju, perfeksionisme negatif kita dapat menghambat kita.

 

Agen Slot Online Resmi Pragmatic Play

 

Di antara provider slot yang ada provider pragmatic play tetap konstan dalam menghasilkan permainan-permainan slot dengan kualitas terbaik. Dan ini diperlihatkan dengan penghargaan dan provider ini sukses dipandang secara internasional menjadi provider slot terbaik di dunia. Ini sebagai kejadian yang paling bernilai untuk provider pragmatic play. Ini menjadi sebuah argument pragmatic play semakin percaya diri dalam memperbesar jaringan mereka dalam mengenalkan beberapa produk game judi mereka khususnya slot online ke semua negara segi di dunia. Sekitar provider pragmatic ini sangat jadi dambaan untuk beberapa bettor yang ingin cari keuntungan. Jadi tidak bingung dipandang jadi provider terbaik bukan hanya di Indonesia saja loh. Karena jadi provider terbaik di dunia saat sekarang. Dipertambah kembali dari sisi pola permainan provider ini dipandang seperti terbaik memberi jackpot untuk bettor. Untuk pemain yang ingin cari keuntungan dan keuntungan tentunya akan pas sekali menumkan provider ini. Dibanding dengan tipe provider slot yang lain pragmatic sendiri memberi win rate atau tingkat kemenangan capai 80%. Tidaklah aneh kenapa beberapa bettor seringkali menang ketika lakukan permainan judi ini.

Agen Slot Online Terbaik Pragmatic Play

Perjalanan pragmatic play benar-benar panjang secara mereka sudah lama berdiri dan memulai usaha pada bagian ini. Tidak mudah untuk pragmatic play agar bisa berada di status tertinggi sebagai provider slot online. Mereka bahkan juga sempat alami kontroversi karena game slot mereka dengan jackpot progressive. Mereka memiliki 4 mesin slot jackpot progressive dengan hadiah jackpot di dalamnya sudah raih bahkan beberapa puluh miliar rupiah. Dan sampai sekarang ini tidak ada satu yang bisa mendapat hadiah itu. Sampai munculkan info tidak sedap dengan pragmatic telah membuat game slot yang sudah mereka atur sampai sengaja tidak bisa dimenangkan siapapun. Tapi pragmatic bisa lewat masa sulit itu, dan kembali bangkit dengan menghasilkan beberapa ratus game slot online dengan kualitas terbaik.

ABSES PADA GIGI

Abses adalah kantong nanah yang terbentuk di sekitar akar gigi yang terinfeksi. Siapapun, dari anak-anak hingga orang tua, bisa mendapatkannya.

Jika Anda memilikinya, itu tidak akan menjadi lebih baik dengan sendirinya. Anda memerlukan perawatan dari dokter gigi atau endodontis — spesialis yang dapat membantu menyelamatkan gigi Anda. Jika Anda tidak mengobatinya, infeksi dapat menyebar ke luar rahang ke leher, kepala, atau bagian tubuh lainnya.

Apa Penyebabnya?
Gigi Anda keras di bagian luar, tetapi bagian dalamnya dipenuhi dengan pulpa yang terdiri dari saraf, jaringan ikat, dan pembuluh darah. Kadang-kadang terinfeksi. Paling sering itu hasil dari:

Rongga yang dalam atau kerusakan gigi
Penyakit gusi, juga dikenal sebagai penyakit periodontal
Gigi retak
Jika Anda tidak mengobati infeksi, itu dapat membunuh pulpa dan menyebabkan abses. Ada dua jenis umum:

Abses periapikal terbentuk di ujung akar gigi Anda.
Abses periodontal mempengaruhi tulang di sebelah gigi Anda.
Anda bisa mendapatkan lebih dari satu abses. Atau satu abses dapat menyebar melalui tulang dan muncul di beberapa tempat. Tetapi masing-masing hanya terkait dengan satu gigi.

Anda lebih mungkin mengalami masalah seperti ini jika Anda tidak menyikat gigi setidaknya dua kali sehari atau jika ada banyak gula dalam makanan Anda. Makanan dan minuman manis membantu pertumbuhan bakteri, dan itu dapat menyebabkan gigi berlubang dan masalah lainnya.

Apa Gejala Gigi Abses?
Dalam beberapa kasus, area di sekitar gigi terasa sakit, tetapi tidak selalu. Jika ya, biasanya rasa sakit yang tajam dan berdenyut, terutama saat Anda menekan gigi. Mungkin juga menyebar ke rahang Anda atau bagian lain dari wajah Anda di sisi yang terpengaruh.

Anda mungkin juga memperhatikan:

Pembengkakan
gusi kemerahan
rasa tidak enak
Demam
Pembengkakan kelenjar getah bening
Kesulitan bernapas atau menelan
Sensitivitas terhadap suhu panas atau dingin
gusi bengkak
Bau tak sedap saat Anda mengunyah dengan gigi itu
Terkadang abses menyebabkan benjolan seperti jerawat di gusi Anda. Jika Anda menekannya dan cairan keluar, bisa dipastikan Anda mengalami abses gigi. Cairan itu adalah nanah.

Jika Anda mengalami pembengkakan di wajah dan demam, atau Anda mengalami kesulitan bernapas atau menelan, pergilah ke ruang gawat darurat. Infeksi mungkin telah menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda.
Bagaimana Gigi Abses Didiagnosis?
Gigi yang abses tidak akan hilang dengan sendirinya. Temui dokter gigi Anda segera jika Anda memiliki tanda-tandanya. Penting untuk mengobatinya karena ada kemungkinan itu bisa menyebar ke rahang Anda atau bagian lain dari kepala atau leher Anda. Ini terutama benar jika sistem kekebalan Anda lemah karena kondisi kesehatan, seperti HIV atau AIDS. Obat-obatan tertentu, termasuk beberapa perawatan kanker, juga dapat mempersulit tubuh Anda untuk melawan infeksi.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki gigi abses, dokter gigi Anda mungkin akan:

Ketuk gigi Anda. Jika Anda memiliki abses, itu akan terasa sakit ketika mereka menyentuh gigi yang terkena.
Lakukan rontgen. Ini dapat memberi tahu dokter gigi Anda jika Anda memiliki abses dan jika telah menyebar ke bagian lain dari mulut Anda.
Jika dokter gigi Anda tidak dapat mendiagnosis abses sendiri, mereka mungkin akan mengirim Anda ke ahli endodontik, yang terlatih khusus untuk menangani gigi yang abses. Mereka dapat mengetahui dengan pasti apakah Anda memiliki abses dan mengobatinya jika Anda memilikinya.

Bagaimana Perawatan Gigi Abses?
Tujuannya adalah untuk menghilangkan infeksi. Untuk melakukan itu, ahli endodontik dapat mencoba:

Antibiotik. Jika infeksi telah menyebar melewati situs abses ke rahang Anda atau lebih jauh ke dalam tubuh Anda, Anda mungkin akan mendapatkannya. Namun, mereka tidak akan menyembuhkan abses.

Ekstraksi. Jika ahli endodontik tidak dapat menyelamatkan gigi, gigi tersebut harus dicabut.

Saluran akar. Anda mungkin pernah mendengar tentang cara umum untuk mengobati abses. Ini adalah cara terbaik untuk menyelamatkan gigi Anda. Ahli endodontik mengebor ke dalam gigi Anda dan membersihkan pulpa dari dalamnya dan saluran akar yang turun ke gusi Anda. Mereka mengisi dan menutup ruang kosong. Anda akan mendapatkan isian atau mahkota. Gigi yang direstorasi akan terlihat dan berfungsi seperti gigi Anda yang lain.

Pembedahan. Anda mungkin membutuhkannya untuk mengeringkan abses periodontal.

Perlu diingat, jika abses pecah, rasa sakit Anda akan berkurang tetapi Anda masih memerlukan perawatan dari dokter gigi atau endodontis.

Bisakah Gigi Abses Dicegah?
Lakukan langkah-langkah sederhana ini untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda:

Lakukan pemeriksaan gigi dan pembersihan gigi secara teratur.
Sikat gigi Anda dua kali sehari selama 2 menit dengan pasta gigi berfluoride.
Floss setiap hari untuk membersihkan tempat yang sulit dijangkau di antara gigi dan gusi Anda.
Buat janji dengan dokter gigi sesegera mungkin jika Anda memiliki gigi yang longgar atau retak.
Batasi makanan dan minuman manis. Permen dan soda menyebabkan gigi berlubang, yang dapat menyebabkan abses.
Kurangi camilan di antara waktu makan.

Mir Menjadi Calon

Sebuah gol tumit tinggi dari Rafa Mir mengalahkan Getafe dan membuat Sevilla mampu menahan laju Real Madrid, tertinggal lima poin dan tertinggal satu pertandingan dari tim putih. Orang-orang Lopetegui telah mencapainya belakangan ini dengan minimalisme 1-0, tanpa pamer dan dengan langkah tegas terus-menerus terancam oleh kemalangan dan korban. Yang terakhir jatuh, keraguan bahwa ia menjadi untuk derby Piala, adalah Jules Koundé, yang ditinggalkan di ruang istirahat dengan akhir babak pertama.

Sevilla sudah menang saat itu berkat permainan palu tiang yang merespons nama Lucas Ocampos dan tembakan tumit, ke remanguille, dari Rafa Mir (1-0, 22 ‘) yang menghilangkan kecurigaan berdasarkan gol , 9 sudah musim ini. Mantan pemain Sevilla David Soria banyak membantu, tidak mengerti dan tidak terlalu kuat dalam setelannya. Bola tidak masuk ke gawang dengan keras.

Diciptakan lebih untuk penahanan daripada penyebaran, Getafe dari lima bek hanya dikenal untuk satu peluang bersih di seluruh pertandingan dan itu sebelum itu 1-0. Koundé, yang sudah tampak terpengaruh (setidaknya pikiran) sebelum mengalami pukulan, kehilangan bola dan Fernando mencuri dompet Maksimovic ketika pemain Serbia itu bersiap untuk menembak rekan senegaranya Dmitrovic. Marko akan memiliki misi yang sulit menggantikan Bono, di Piala Afrika, dan hanya diperlukan dalam dua tembakan jarak jauh, terutama yang kuat dari Aleñá, dan beberapa bola udara sementara Getafe menderita dari kedalaman dan Sevilla membiarkan menit berlalu saat mencoba menjatuhkan hukuman. melawan.

Mir mencetak dua gol lagi tetapi di kedua Murcian menyesali offside, dan Papu didorong dari luar kotak, tetapi papan skor tidak bergerak lagi. Getafe memangkas enam pertandingan beruntun tanpa kalah tetapi sekali lagi menghibur keseriusan defensif mereka, kali ini tanpa iringan menyerang. Dan Sevilla merayakan kemenangan lain yang menempatkan lebih banyak tanah di jalan mereka dalam keinginan mereka untuk mengulang di Liga Champions, tiga poin yang memungkinkan mereka untuk meramaikan impian LaLiga yang hampir utopis, moral yang diperlukan untuk menghadapi derbi juru minuman Sabtu depan.

Xavi Memanggil Morata

“Álvaro Morata tidak dikesampingkan sama sekali.” Begitu kuat dan jelas mereka merespons di Barcelona ketika ditanya apakah ada perubahan strategi dalam penandatanganan lvaro Morata, setelah pernyataan pelatih Juventus, Massimo Allegri, di mana ia secara terbuka meyakinkan bahwa penyerang Spanyol itu tidak akan berbaris, memberikan kasus “ditutup.”

Nah, seperti yang telah dipelajari AS, klub mempertahankan komitmen tanpa syarat untuk membawa Morata Januari ini, dengan menekankan bahwa peta jalan untuk membawa striker Spanyol ke Barcelona tetap tidak berubah.

Faktanya, seperti yang telah diketahui oleh surat kabar ini, Xavi Hernández sendiri melakukan percakapan telepon pada hari Selasa dengan pemain internasional Spanyol, di mana dia mengkonfirmasi minat dan komitmen klub kepadanya, meskipun dia juga meminta sedikit kesabaran, karena entitas tersebut membuat upaya manusia super untuk melepaskan chip dan menyesuaikan tagihan upah dengan ‘permainan yang adil’ finansial.

Jadi, di Barcelona mereka tidak menganggap penandatanganan Morata ditutup dalam hal apa pun, meskipun mereka menganggap itu tidak mudah, karena mereka harus berhasil melepaskan pemain penting untuk dapat memberikan lampu hijau untuk penggabungannya. Jelas, pembaruan ke bawah Dembele atau kepergian Samuel Umtiti akan membuka pintu langsung setelah kedatangannya di entitas Catalan.

Keinginan sang pemain untuk datang ke Barcelona tetap teguh, begitu pula minat Xavi, yang menganggapnya sebagai prioritas mutlak. Faktanya, di klub mereka bersikeras, secara aktif dan pasif, bahwa tidak ada yang diselesaikan atau mereka menganggap operasi itu dikesampingkan dalam hal apa pun. Sinetron itu sepertinya masih tinggal beberapa chapter lagi sebelum 31 Januari.

Real Madrid : Troika Tidak Sempurna

Real Madrid kalah dalam pertandingan ketiganya musim ini di Getafe (1-0), yang kedua di liga. Tim ini jauh di bawah level yang ditunjukkan di paruh pertama musim. Ini terlihat di semua lini, tetapi jauh lebih jelas di lini tengah, di mana Ancelotti kembali ke trisula tiga game kemudian. Casemiro, Kroos dan Modric tidak bersama-sama di sebelas sejak derby dan kembalinya mereka tidak bisa lebih buruk. Mereka mengatur permainan tim, tetapi dengan kecepatan yang sangat tinggi dan membuat terlalu banyak kesalahan. Hanya pemain Kroasia yang mempertahankan level yang ditunjukkan pada 2021.

Ini adalah pertama kalinya klub kulit putih kalah musim ini dengan ketiganya di starting eleven. Di Liga mereka telah bermain tujuh kali dan di Liga Champions empat kali. Saldonya bersih: sebelas kemenangan. Di daerah, dalam pertemuan tersebut tim telah kebobolan lima gol dan telah mencetak 27. Korban kelelahan, liburan atau kerja bagus Getafe antara lain, mereka telah meninggalkan poin pertama tentu saja.

Casemiro menjalani musim yang sangat tidak teratur. Untuk pertama kalinya dalam karirnya, dia diliputi oleh beberapa serangan lawan. Di Getafe, meskipun tim lokal membatasi diri untuk bermain melawannya, itu memberi perasaan kewalahan mencoba menutupi celah. Bahkan lelah saat stamina fisik menjadi salah satu kelebihannya selama berkarir. Dia melewatkan total 21 operan dan kehilangan 24 bola. Dia hampir menyamarkan pertemuannya yang lemah dengan tembakan panjang yang bagus yang Soria tutupi.

Toni Kroos memiliki permainan terburuknya musim ini. Sejak dia kembali dari pubalgia, dia menjadi pemain penting dalam permainan tim, untuk permainannya dan untuk kesuksesannya di meter terakhir (tiga gol dan tiga assist tahun ini). Namun, di Getafe dia tidak tampak seperti dia. Lambat dalam kontrol dan passing. Dia kehilangan total 11 bola, angka yang terlalu tinggi untuk seorang pemain yang kehilangan sedikit. Selain itu, dia hanya bisa merebut satu bola untuk Madrid. Dia akhirnya diganti, sesuatu yang belum pernah terjadi sejak 7 Desember melawan Inter.

Modric tampil luar biasa, tetapi pemain Kroasia berusia 36 tahun itu tidak bisa melakukan semuanya. Dengan bola dia adalah kuncinya, memberikan kejelasan atau melanggar garis. Namun, di mana dia paling menonjol adalah tanpa dia: dia membuat enam pemulihan. Dia menyebabkan dua pelanggaran dan merupakan pemain Madrid yang menembak paling banyak di antara tiga tongkat (dua). Liburan liburan ini telah membantunya dengan baik, tetapi dia terlalu banyak bermain sendirian di Coliseum. Yang terbaik untuknya: dia memenangkan renovasi berdasarkan sepakbola yang bagus.

Luis Ferrer: “Saya memberi tahu Mbappe: ‘Tunggu empat tahun dan buat pintu keluar lebih besar”

Dia menghadiri AS melalui telekonferensi, membuat lubang di jadwal Paris yang sibuk. Dia baru saja tiba dari Argentina, pasar yang juga dia lihat, meskipun banyak mutiara yang keluar dari lingkungan pinggiran Paris yang menempatinya di agensinya LF360. Sebelum memulai, ia menghabiskan 11 tahun di sekretariat teknis PSG. Luis Marcos Ferrer adalah protagonis dari salah satu operasi sejarah sepak bola, yang membawa Mbappé ke Paris menghindari kepentingan Madrid, yang bahkan dibawa ke sebuah film dokumenter oleh Canal + France.

Bagaimana Luis Ferrer menampilkan dirinya?

Saya seorang Argentina, dari Cordoba, yang membuat jalan di Prancis dan di dunia. Dan itu berkat sepak bola, yang membuka pintu untuk Anda dan memberi Anda kejutan. Saya juga beruntung memiliki ikatan keluarga dengan orang yang membawa banyak orang ke sini, dari Osvaldo Piazza, yang menandai sebuah zaman di Saint Etienne, hingga Carlos Bianchi, melewati Omar Fonseca, David Trezeguet … Orang ini bernama Rafael Santos.

Dan apakah Anda mendukungnya?

Dia adalah kerabat kerabat, dan sebagai seorang anak dia mengatakan kepada saya: “Saya akan membawa Anda untuk bermain sepak bola di Prancis.” Dan dia memenuhi.

Bagaimana hal itu terjadi?

Saya beruntung River ingin mengontrak saya untuk buruannya sebagai seorang pemuda. Saya bertemu orang-orang kuat seperti Marcelo Gallardo, Hernán Crespo … Lalu saya pergi ke Sarmiento de Junin. Kami meningkatkan. Saya berumur 21 tahun… Dan di sanalah Rafael Santos muncul untuk membawa saya ke Grenoble. Awal yang sulit, saya tidak memiliki bahasa atau kewarganegaraan ganda, dan itu membuat segalanya menjadi sulit bagi saya.

Apa yang terjadi setelahnya?

Yah, saya bermain sepuluh tahun antara Second dan Third. Tapi lihat, di sana saya sudah melihat bahwa saya adalah pasar, memindahkan pemain, menyusun strategi untuk memperkuat tim. Dan karir saya dalam pengertian itu dimulai di Nice. Saat itu semuanya berbeda! Di tim utama adalah presiden dan temannya, dan mereka membentuk sebuah tim. Sekarang semuanya hiper-profesionalisasi. Setiap staf berbeda.

Dan bagaimana PSG-nya?

Saya bekerja di sana selama sebelas tahun… Ada beberapa tahapan dan sangat berbeda. Ingatlah bahwa PSG mengontrak saya pada 2009, ketika ibu kota Qatar belum masuk.

Jeniustoto Bandar Judi Togel Online Resmi Terbaik

jeniustoto sebagai tempat anda dapat bermain togel online yang paling membahagiakan. Tidak cuma membahagiakan tetapi tempat untuk bermain togel ini akan membuat anda untuk besar. jeniustoto akan hasilkan permainan togel berkualitas yang menangnya akan dibayar ke semua anggota yang sudah tergabung. Tergabung dengan jeniustoto juga gampang dan gratis. Untuk pembikinan account anda tak perlu bayar. Baru saat anda ingin memasangkan taruhan lah baru anda perlu isi saldo dan lakukan transaksi bisnis bersama dengan kami.

Pasaran Togel Terkomplet dan Nomor Satu

Anda dapat nikmati banyak tipe pasaran yang dapat anda permainkan bersama dengan kami. Pasangan yang ada ada beberapa dimulai dari togel singapore pools, togel hongkong, togel jepang, togel macau, togel sidney togel new zealand. Semua pasaran togel ini dapat anda cicipi di jeniustoto. Karena permainan kasti ialah permainan peruntungan dan kemungkinan karena itu bila anda memasangkan banyak angka di beberapa pasaran peluang menang anda akan makin besar.

Tipe Togel Online Terbaik dan Memberikan keuntungan Bersama Dengan jeniustoto

Selainnya tipe pasaran yang komplet kami sediakan tipe permainan togel yang banyak. Anda dapat bermain togel 4d, 3d, 2d di pasar legal kami. Pasang sah kami terima permainan tusuk bebas tusuk naga dan tusuk macau. Kami menyarankan anda untuk memasangkan banyak angka di beberapa tipe permainan togel dan pasaran sah yang kami siapkan.

Ada Potongan harga Togel Online Untuk Anda

Bila anda ingin memasangkan banyak angka kami berani sediakan potongan harga besar buat anda. Untuk penempatan togel 4d kami siap untuk memberi potongan harga sejumlah 66%. Untuk togel 3d ada potongan harga sejumlah 59%. Dan untuk togel 2d ada potongan harga sejumlah 29%. Semua potongan harga yang kami siapkan tentu saja besar sekali dan memberikan keuntungan buat anda. Potongan harga ini akan mengirit pengeluaran anda untuk bermain togel.

Daftar dan Mulai Main Togel Saat ini

Bila anda ingin tergabung bersama dengan jeniustoto anda dapat berkunjung situs sah kami di link ini. Diskusi dengan layanan konsumen kami saat sebelum anda lakukan registrasi. Sesudah mendaftarkan anda akan memperoleh sebuah account yang dapat anda isi saldonya dan anda pakai untuk bermain togel online. Cicipi permainan togel paling memberikan keuntungan bersama dengan jeniustoto.

Bara Memberi Dengan Solusi

‘Resmi’ dan ‘Ferran Torres’ adalah tiga kata yang, kecuali kejutan, akan muncul bersama di jejaring sosial FC Barcelona dalam banyak bahasa yang mengumumkan kedatangan penyerang dari Manchester City sebagai bintang tambahan untuk musim dingin ini.

Penandatanganan pemain internasional Spanyol akan segera ditutup (sudah diakui di Barcelona), tetapi lolos ke Barcelona tidak memastikan pendaftaran langsungnya di LaLiga mengingat komplikasi keuangan yang menekan klub dan menyesuaikan batas gaji yang ditetapkan oleh kompetisi. diri.

Transfer akan ditutup dalam jumlah mendekati 55 juta euro tetap ditambah 10 variabel, tetapi agar Ferran muncul kembali di Divisi Pertama, Barcelona harus melakukan penyesuaian. Kedatangan Xavi Hernández dan stafnya serta pembaruan Ansu Fati dan Pedri membuat klub mendekati batas gajinya dan dengan demikian, manajemen olahraga harus bekerja untuk memberikan beberapa permulaan sebelum mendaftarkan pemain Spanyol itu.

Untuk meringankan massa gaji, Barcelona sudah merencanakan kepergian lima pemainnya. Seperti dilansir AS, mereka akan menjadi Sergiño Dest, Yusuf Demir (ditugaskan dengan opsi pembelian wajib, penugasan akan dibatalkan), Luuk De Jong, Philippe Coutinho dan Samuel Umtiti. Dua yang terakhir ini akan menjadi yang paling banyak menyisakan ruang, karena pemain Brasil itu memiliki 22 juta chip dan Prancis hampir sepuluh. Ini adalah dua bagian yang sulit untuk dipindahkan mengingat kombinasi gaji tinggi, cedera, dan penurunan kinerja yang berarti mereka menerima sedikit minat dari klub lain. Dengan pembatalan pinjaman Demir, mereka akan menghindari pembayaran wajib ke Rapid Vienna jika pemain Austria itu memainkan sepuluh pertandingan dengan tim utama (dia bertahan di sembilan pertandingan) dan perpanjangan kontrak Ousmane Dembele juga sedang diupayakan.

Jika kesenjangan tercapai, Ferran Torres akan dapat mengkonfirmasi kembalinya ke LaLiga dan debut dengan jersey Barcelona.

Aturan 25% terus mempengaruhi Barcelona

Bagi Barcelona, ​​aturan 25% LaLiga masih berlaku, yang ‘merumitkan’ operasional tersebut karena telah melampaui batas gaji di masa lalu. Jose Guerra, manajer LaLiga, menjelaskan beberapa bulan lalu apa isinya dan bagaimana pengaruhnya terhadap situasi seperti ini di Barcelona. “Ini adalah hasil dari kelebihan musim sebelumnya. Ini mengakui kerugian pada 2020-21 lebih tinggi dari yang diharapkan. Jika Anda menambah batas yang memiliki kerugian, Anda akan memiliki batas gaji normal. Sekitar 500 juta euro. Ada 700 juta euro. juta anggaran dan hanya bisa mengalokasikan 90 untuk batas gaji karena keseimbangan dan keberlanjutan harus dijaga. Dari 700 itu, ada sekitar 487 yang diperuntukkan untuk mengkompensasi kerugian musim sebelumnya. Karena dampak yang berasal dari COVID, kelebihannya tidak akan Dipenalti. Kelebihan akan mempengaruhi batas staf untuk musim depan dan harus terus menggunakan hanya 25% dari pendapatan untuk menandatangani, “jelasnya. Artinya, jika ada kemungkinan penjualan, dari pendapatan yang diperoleh dari ini hanya 25% yang dapat digunakan untuk pemain baru.

Bagaimana Cara Kerja togel singapore Online?

Dengan togel singapore online yang sekarang tersedia di India, individu sekarang dapat dengan mudah mengakses undian togel singapore tanpa pergi secara langsung ke situs togel singapore online. Banyak situs web memungkinkan Anda bermain togel singapore online, sehingga memungkinkan Anda menghemat biaya dan waktu perjalanan Anda. Anda juga dapat menghemat uang dengan tidak harus membayar jumlah tambahan untuk bermain togel singapore online juga. Yang Anda butuhkan hanyalah koneksi internet untuk bermain togel singapore. Internet telah membuka dunia peluang yang sama sekali baru dan memberi jutaan pengguna jalan untuk mewujudkan keinginan mereka. Ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin memiliki bagian dari apa yang dimiliki orang lain. Melalui togel online, jutaan orang telah mampu melakukan hal itu. Tidak perlu khawatir dengan keuangan yang buruk karena sistem ini telah terbukti bermanfaat bagi kehidupan banyak orang.

Keuntungan Dari Bermain Togel Singapore Hari Ini 2022

Jutaan orang sekarang menikmati manfaat dari bermain game togel online. Beberapa tahun yang lalu ketika konsep togel singapore online ini diperkenalkan, banyak orang yang meragukannya. Kebanyakan dari mereka hanya mengabaikannya dan menganggapnya sebagai metode curang. Namun, hal-hal telah berubah. Saat ini, situs togel online adalah pemandangan umum di internet. Banyak orang bermain togel dan memenangkan jackpot besar di sini dan saat ini. Ada banyak cara di mana seseorang dapat bermain togel online dan memenangkan hadiah jackpot besar. Anda cukup membeli tiket secara online. Ada beberapa situs web yang memungkinkan Anda membeli tiket di muka untuk pengundian. Dengan situs web pembelian tiket ini, yang Anda butuhkan hanyalah koneksi internet dan Anda siap untuk mulai bermain. Anda dapat memilih nomor yang ingin Anda mainkan dan bahkan membeli tiket tambahan jika menurut Anda itu tidak ada. Ada juga banyak perusahaan yang menawarkan bantuan dan panduan tentang cara bermain game togel online. Beberapa situs togel online ini memungkinkan Anda untuk bermain secara gratis dan bermain sesuai kenyamanan Anda sendiri. Yang lain mengharuskan Anda untuk membeli tiket dalam batas tertentu sebelum Anda dapat mengklaim hadiah Anda. Ada beberapa sindikat togel yang mengizinkan anggotanya untuk membeli tiket dalam batas tertentu untuk setiap permainan. Jackpot ratusan ribu dolar terlihat di banyak gambar sindikat togel singapore. Ada juga jutaan hadiah yang ditawarkan dalam jackpot jutaan dolar di beberapa permainan togel terbesar di seluruh dunia. Beberapa jackpot besar ini berasal dari togel singapore online yang telah berjalan selama beberapa tahun sekarang. Lainnya berasal dari pengundian jackpot sederhana yang dimenangkan oleh orang-orang setiap hari. Bermain togel online membawa individu dan jutaan orang lain di luar sana untuk memainkan permainan favorit mereka dan menang dalam prosesnya.

SAMPAH-SAMPAH DAUR ULANG

– DAUR ULANG
Daur ulang merupakan suatu proses dimana menjadikan sesuatu bahan yang bekas menjadi suatu bahan yang baru yang memiliki tujuan untuk mencegah supaya sampah yang sebenar-benarnya dapat digunakan menjadi bahan yang sangat berguna, dan mengurangi kegunaan bahan yang dibarukan, kurangi kegunaan energi, kurangi polusi, kerusakan pada lahan , dan emisi pada gas di rumah kaca.

Material-material yang anda daur ulang terdiri atas sampah-sampah kaca, kertas,plastik,teksil,logam dan barang-barang elektronik. meskipun sangat mirip, pembuatan pada kompos yang paling umum menggunakan jenis sampah biomassa yang di degradasi oleh suatu alam, tidak bisa dikategorikan sebagai sesuatu proses pada daur ulang . proses daur lebih kami fokuskan kepada sampah-sampah yang tidak didegradasi suatu alam untuk kurangi kerusakan pada suatu lahan. secara pada garis besarnya, proses daur merupakan proses dimana pengumpulan pada suatu sampah, disortir, dibersihkan, dan prosesesan material-material yang baru pada proses-proses produksi.

Proses daur ulang merupakan suatu yang cukup luar biasa bisa dapat temukan dari pada sampah. daur pada aluminium dapat dihemat 95% pada energi serta dapat kurangi polusi pada udara , jika kami bandingkan dengan pada ekstraksi di aluminium daripada tambang nya hingga proses-proses di dalam pabrik yang sangat besar serta pada energi-energi juga dapat mendaur proses ulang logam,plastik dan kertas.

– MATERIAL SAMPAH YANG BISA DIDAUR ULANG SERTA PROSESNYA YAITU:

1. Bahan-bahan bangunan
Material-material bangunan yang dikumpulkan dapat dihancurkan menggunakan mesin-mesin penghancur kadang secara bersamaan material tanah, batubata, aspat dan batu. bahan yang lebih kasar dipakai untuk pelapis pada jalanan seperti aspal pada jalan dan yang hasilnya lebih pada halus dapat dipakai membuat bahan-bahan bangunan yang baru seperti bata.

2. Baterai
variasi dan berbagai macam ukuran pada baterai dapat membuat proses pada daur ulang itu lebih relatif sangat sulit. semuanya terlebih disortir dahulu dan tiap-tiap jenisnya memilik suatu perhatian dalam prosesnya, misalnya bateri lama yang masih memiliki kandungan kadmium dan merkuri. ditangani secara serius untuk mencegah kerusakan pada lingkungan dan kesehatan pada manusia.

3. Barang-barang elektronik
barang-barang eletronik yang canggih yaitu koputer maupun telepon seluler tidak dapat didaur karena tidak jelas bagimana perhitungannya dan manfaat ekonomi. material-material yang dapat didaur dari barang-barang elektronik misalnya seperti logam yang terdiri dari besi,emas ,silikon dan baja. namun daripada tujuan utamanya proses nya yaitu dapat melestarikan lingkungan dan sangat sudah jelas tujuan nya .

4. Bahan logam
baja dan besi merupakan jenis logam jumlahnya paling sangat banyak didaur didunia, termasuk salah satunya yang paling mudah karena dapat dipisah-pisahkan dari pada sampah-sampah lainnya, yaitu pada bahan magnet

5. Bahan-bahan lainnya
– bahan-bahan lainnya seperti kaca yang juga bisa didaur . kaca terdapat dari bahan botol atau lainnya dapat bersihkan menggunakan bahan-bahan kontaimen , lalu dapat dilelehkan dengan material-material kaca yang baru

– kertas dapat didaur dengan cara dicampurkan dengan kertas-kertas bekas yang dijadikan sebagai pulp dicampur dengan material -material kertas-kertas baru.

– plastik juga dapat didaur hal nya dengan mendaur logam. hanya ini saja, terdapat bagian-bagian jenis-jenis platisk di dalam dunia. saat semua ini produk pada plastik terdapat kode-kode yang mengenai jenis-jenis plastik membentuk material-material yang untuk mempermudah proses mendaur kembali.

kode-kode pada sampah jenis plastik yang beredar :
a. PVC Biasanya bahan nya terdapat di pipa dan lainnya
b. PET pada umumnya ada pada botok-botol minuman
c. HDPE pada umumnya ada pada botol-botol detergen
d. PP pada umumnya ada pada tutup-tutup botol seditan, minuman dan jenis-jenis makanan
e. LDPE pada umumnya terdapat dalam pembungkus makanan-makanan.
F. PS pada umumnya terdapat dalam Kotak-kotak makanan, peralatan-peralatan dapur, cangkir dan Pembungkus daging .

Beberapa Manfaat Kangkung Untuk Kesehatan Tubuh

Kangkung adalah salah satu sayuran hijau yang sangat di sukai oleh orang indonesia. Bahkan untuk membudidayakan kangkung menjadi komoditas untuk di kembangkan khususnya di indonesia. Sayuran kangkung mempunyai kandungan gizi yang sangat tinggi dan mengandung vitqamain A, vitamin B1, dan Vitamin C. Kali ini kita akan membahas apa saja manfaat dari kangkung yang di konsumsi :

1. Mencegah anemia

Salah satu penyebab orang bisa terkena anemia karena kekurangan darah yang membuat orang tersebut menjadi lemah dan lesu. Dengan mengkonsumsi sayuran kangkung mencegah kita terkena anemia karena dapat  sayuran kangkung dapat merangsang produksi sel darah merah yang ada di dalam tubuh.

2. Sangat Baik Untuk Kesehatan Mata

Kangkung mempunyai kandungan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata. Bukan hanya itu saja, bahkan kangkung mempunyai kandungan karotenoid dan lutein yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pada mata.

3. Menjaga kesehatan Jantung

Kangkung mempunyai kandungan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Seperti yang di ketahui radika bebas dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah. Maka dari itu, mengkonsumsi kangkung sangat baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kesehatan pada jantung dan pembuluh darah.

4. Mencegah Diabetes

Pada salah satu penelitian yang di lakukan pada tahun 2011 dan di publikasikan bahwa mengkonsumsi kangkung membuktikan dapat menurunkan kadar gula pada darah dan memiliki efek antihiperglikemia yang mampu mencegah diabetes.

5. Baik Untuk Perkembangan Otak

Mengkonsumsi kangkung dapat membantu perkembangan otak karena mengandung vitamin B dan omega 3. Maka dari itu, baik orang dewasa ataupun anak-anak sangat baik mengkonsumsi kangkung untuk menjaga kesehatan pada otak.

6. Baik Untuk Penderita Penyakit Kuning

Untuk anda yang menderita penyakit kuning sebaiknya di anjurkan untuk mengkonsumsi kangkung karena kandungan yang ada di dalam kangkung dapat melindungi kerusakan pada hati.

itulah beberapa manfaat dari mengkonsumsi kangkung yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Mari mulai untuk mengkonsumsi sayuran hijau yang satu ini karena sangat bermanfaat dan mempunyai kandungan yang baik untuk tubuh kita.

Masih Banyak Yang Tidak Sadar Kebiasaan Ini Justru Rusak Gigi Dengan Cepat!

Kamu merupakan orang yang rajin menyikat gigi juga selalu taat berkumur dengan tepat waktu bukan begitu dapat menjamin kesehatan gigi selamanya loh tetapi masih banyak mereka yang meski tekun mencuci gigi dan mulut masih tetap saja mengalami gangguan gigi seperti gigi berlubang, sakit gigi, masalah bau mulut bahkan hal serius lainnya, kenapa bisa begitu?

Memang hal bagus jika kalian rutin menggosok gigi dan berkumur sebanyak 2 kali sehari paling minimalnya namun kalian tidak sadar bahwa meski sudah merasa melakukan hal benar tetapi gigi tetap rusak berarti ada yang salah yaitu beberapa kebiasaan yang tidak kalian sadari sehingga beresiko terhadap kesehatan gigi, apa saja itu? Coba simak disini agar kalian bisa berhenti dari kebiasaan tidak baik dan gigi tetap sehat selalu.

1. Suka mengkonsumsi air jeruk atau lemon?

Sebenarnya minuman perasan dari buah jeruk atau lemon sangatlah bermanfaat baik terhadap kesehatan tubuh karena dapat memboosting asupan vitamin C untuk tubuh sehingga sistem imunitas tubuh menjadi kuat. Rasa dari air jeruk atau lemon juga sangat menggoda dan segar sehingga cocok ketika suasana panas, namun sadarkah kalian jika punya kebiasaan mengkonsumsi minuman ini terlalu sering dapat beresiko terhadap kesehatan gigi juga karena bagian enamel gigi akan dirusak oleh asam dari air buah tersebut secara perlahan.

Enamel gigi yang rusak dapat mengakibatkan masalah gigi berlubang atau terbentuknya karies, jadi boleh saja mengkonsumsi air perasan dari jeruk atau lemon tetapi jangan berlebihan ya.

2. Makan yang terlalu sering dan berlebihan

Kerusakan pada gigi juga dapat diakibatkan dari seberapa sering kita mengkonsumsi makanan dalam sehari saja, dimana umumnya bagi orang dewasa cukup 3 kali saja dan itu tidak termasuk cemilan loh! Ketika kalian sudah berlebihan dalam makan maka gigi akan terus terespos oleh asam dari setiap makanan yang dikonsumsi sehingga karbohidrat menjadi tertinggal pada celah gigi lalu berubah menjadi sarang bakteri dan merusak gigi secara perlahan.

3. Cara yang salah dalam membersihkan gigi

Masih saja ada yang berpikiran menggosokan gigi dengan kuat akan lebih efektif mengusir sisa makanan padahal itu justru membahayakan kesehatan gigi yaitu enamel gigi dapat menjadi tipis akibat tekanan dalam setiap kalian menggosok gigi sehingga gusi juga bisa mengalami abrasi.

Sedang Stres Atau Moody Sedang Tidak Bagus? Coba Makanan Ini Deh Jamin Bahagia Lagi!

Saat sedang stres atau mood sedang tidak baiknya dapat menganggu segala aktivitas dimana kita enggan melakukannya kembali jadi hanya pikiran dan perasaan terus-terusan dipenuhi hal negatif saja. Sampai sekarang banyak orang akan melampiaskan rasa kesal dan depresinya dengan memanfaatkan beberapa makanan seperti es krim, kopi atau minumal alkohol padahal itu tidak baik untuk kesehatan karena begitu tinggi gula serta alkohol buruk terhadap tubuh kita.

Di dalam tubuh kita terdapat hormon stres atau disebut sebagai kortisol dimana bila tetap normal kadarnya pada tubuh kita itu akan berguna untuk menjaga sistem imun tubuh juga sebaliknya jika berlebihan akibat stres berlebihan akan membuat resiko darah tinggi atau hipertensi. Jangan khawatir lagi karena mengurangi perasaan stres bisa dengan mencoba beberapa makanan berikut ini, coba simak deh disini!

1. Manfaatkan makanan dengan serat yang tinggi

Kenapa makanan serat tinggi berpengaruh baik terhadap orang yang sedang stres? dikarenakan serat tersebut nantinya akan merangsang bakteri pada organ usus kita sehingga terproduksilah lemak rantai yang mampu mengontrol atau menekan depresi atau rasa cemas berlebihan pada tubuh. Bagaimana cara mencari makanan serat tinggi? Adapun rekomendasi makanan serat tinggi dan bagus adalah sayur-sayuran, buah, dengan biji serta kacangan utuh ya.

2. Makanan yang punya kemampuan antiinflamasi atau antiperadangan

Mendengar kata peradangan pada tubuh bukan berarti adalah sesuatu yang buruk karena juga bersifat baik di satu sisi untuk mencegah infeksi semisalnya terjadi luka pada tubuh namun adapun kerugian peradangan tadi adalah meningkatkan stres serta kemampuan kognitif dengan fungsi neurotransmitter. Disini kalian memerlukan makanan yang punya sifat antiinflamasi atau antiperadangan seperti daging ikan salmon, telur, yoghurt atau kimchi agar menghentikan peradangan sekaligus terhindar dari stres.

3. Magnesium yang tinggi pada makanan

Ketika stres atau merasa mood berada di tingkat buruk cobalah mencari asupan nutrisi terutama yang punya zat magnesium karena sangat efektif untuk menghadapi situasi tersebut. Sebaiknya kalian mencicipi kacang almond, mete, sayur bayam atau susu kedelai dan rasakan efeknya nanti.

Jaga Asupan Gizi Ini Demi Hentikan Penuaan Dini!

Pertambahan usia memang sesuatu yang tidak dapat dihentikan karena suatu hari setiap orang dapat mengalami yang namanya penuaan, namun jika satu-satunya yang bisa dilakukan oleh kita semua itu adalah mencegahnya terjadi lebih cepat atau lebih tepatnya kita katakan sebagai langkah menghentikan penuaan dini.

Terlalu terlihat tua disaat usia belum seharusnya mengalami hal tersebut tentu membuat tubuh semakin lemah dan tidak percaya diri lagi bahkan bisa mengalami penyakit-penyakit berbahaya yang cenderung terjadi pada orang dewasa seperti penyakit degeneratif, kardiovaskuler, diabetes, bahkan jantung meski sedang di usia termasuk mudah. Dengan begini penting menghalang terjadinya penuaan diri pada tubuh kita yaitu cara pertama menghentikan beberapa asupan gizi dulu agar tidak berlebihan, apa saja itu? Mari coba simak dibawah ini agar belajar mengontrol nutrisi berikut demi tetap awet muda ya!

1. Natrium

Tentu kalian sangat tidak asing dengan nama natrium yang berasal dari bahan dapur yaitu garam bukan? hal itu benar sekali dan setiap makanan kebanyakan akan memiliki natrium yang didasari dari bumbu utamanya dan tidak lain adalah garam tentunya. Meski memiliki nilai positif bagi tubuh tetapi penting agar mengontrolnya untuk tidak berlebihan dikonsumsi sehingga secukupnya saja demi mencegah penyakit jantung atau stroke bahkan di usia muda sekalipun.

2. Gula

Boleh saja menyukai makanan atau minuman manis namun selalu dianjurkan agar menjaga asupan gula untuk tetap dikontrol supaya mencegah glukosa berlebihan yang bisa memicu terikatnya hormon insulin pada tubuh sehingga terjadilah diabetes yang cenderung dialami orang dewasa, namun tidak berlaku karena siapa saja yang punya penuaan dini juga beresiko mengalaminya sekarang.

3. Nitrat

Kalian pastinya suka dengan ham juga bacon bukan? meski begitu patut untuk tidak mengkonsumsinya secara berlebihan karena di dalam makanan olahan dapat dipastikan kandungan nitrat maupun natrium pada makanan jenis ini sangat tinggi kemungkinan mengakibatkan hipertensi bahkan diabetes juga kanker.

Bingung Kok Skincare Tidak Efektif? Inilah Jawabannya Jadi Harus Pandai Memilih Ya!

Skincare merupakan produk yang sampai sekarang masih sangat diburu tentu tidak hanya bagi kaum wanita melainkan kaum pria juga sudah berbondong-bondong untuk memburu barang ini agar bisa memanjakan kulit wajah mereka. Saat ini sudah ada banyak jenis produk perawatan wajah yang beredar di seluruh dunia dengan berbagai jenis dan kegunaannya tetapi masih saja kendala atau rasa tidak puas karena hasil tidak efektif dari produk-produk skincare yang digunakan di oleh setiap masyarakat dunia sekarang,

Harus kalian tahu bahwa hal itu tidak sepenuhnya salah dari produk yang kalian pakai karena mungkin cara penerapan atau tidak sesuai kebutuhan wajah anda saat ini bisa menjadi salah satu penyebab kenapa tidak efektif loh. Berikut ini adalah beberapa hal yang dianggap paling menjadi penyebab kenapa setiap produk skincare tidak menjadi efektif usai kalian pakai secara rutin sekalipun, jadi segera simak sampai habis agar kalian tidak salah paham ya!

1. Dari awal pola hidup kalian memang sudah salah dan bukan salah skincare ya

Tentu saja kalian cukup tahu arti kata dari beauty comes from within dimana kecantikan setiap orang berasal dari dalam diri masing-masing bukan? dimana hal tersebut berlaku terhadap kondisi kulit yang merupakan hal paling berhubungan terhadap kesehatan tubuh kita juga jadi apabila kita tekun dalam merawat kesehatan diri seluruh bagian permukaan luar tubuh yaitu wajah dapat terjaga kecantikannya, maka tidak sepatutnya skincare yang dijual kepada orang-orang itu salah atau tidak efektif melainkan gaya hidup kalian berkemungkinan besar salah atau tidak sehat.

Intinya akan percuma mau seberapa banyak dan mahal produk skincare yang kalian gunakan tetapi kecantikan kalian tidak dibantu agar didorong melalui dalam tubuh serta kebiasaan sehat kalian dulu setiap harinya, kita ambil saja contoh minum air yang cukup serta mengkonsumsi banyak makanan bernutrisi diiringi rutinitas olahraga juga pastinya.

2. Kemungkinan besar rusaknya skin barrier

Pada lapisan paling luar kulit tubuh kita tentu memiliki yang namanya skin barrier dimana gunakanya melindungi lapisan kulit dalam agar tidak rusak, tetapi jika barrier tersebut rusak maka tidak jarang akan terjadi kulit kering, jerawat, wajah kasar, tidak cerah dan mengilap lagi. Disini kalian harus tahu apabila skin barrier rusak akan membuat kinerja skincare yang kalian pakai tidak berfungsi dengan baik lagi jadi rawatlah kesehatan kulit kalian dari sekarang.

Manfaat Saat Mengonsumsi Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang sangat banyak di sukai oleh banyak masyarakat sejak dulu, buah yang berkulit kuning ini memiliki rasa yang sangat manis ketika di konsumsi, dan cocok di jadi kan menu diet bagi yang ingin menurunkan berat badan. Buah pisang sendiri adalah buah tropis yang mudah untuk di temui dimana saja. Buah pisang juga biasa nya banyak di konsumsi oleh banyak wanita, karena dapat menghilangkan rasa lapar dan tidak mudah meningkatkan berat badan.

Mungkin banyak dari kita masih tidak mengetahui kandungan apa saja yang di miliki di dalam buah pisang, kandungan yang di miliki di dalam buah pisang seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, protein, dan juga magnesium. Banyak manfaat yang akan kita dapatkan ketika mengonsumsi buah pisang, maka dari itu sangat di sayangkan bila kita tidak mengonsumsi buah pisang dari sekarang. Pasti banyak yang penasaran, apa saja sih manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh?, Mari kita lihat dari yang pertama.

1. Sumber energi

Pasti banyak yang sudah tahu, jika buah pisang adalah sumber karbohidrat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh bagi si pengonsumsinya. Di dalam buah pisang dapat di perkirakan terdapat 27 gram karbohidrat banyaknya. Karbohidrat tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh pastinya.

2. Dapat menjaga kesehatan jantung dan juga pembuluh darah

Mungkin masih banyak yang tidak percaya, jika mengonsumsi buah pisang dapat menjaga kesehatan jantung dan juga menjaga pembuluh daragh tentunya. Itu di karekan kandungan kalium yang di dalam buah pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah, untuk memberikan oksigen ke otak. Bukan hanya itu, tetapi juga dapat menstabilkan detak jantung.

3. Dapat mencegah kerusakan sel dan juga jaringan tubuh

Buah pisang memiliki kandungan senyawa antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel dalam tubuh, yang di akibatkan oleh radikal bebas sendiri tentunya. Maka dari itu kita juga akan terjauhi dari resiko terkena nya penyakit kanker.

Bermanfaat bukan?, tentu saja kalian wajib mengonsumsi buah pisang dengan rutin. Karena sangat banyak manfaat yang dapat kalian ambil dari buah tersebut. Terima kasih sudah membaca.

Manfaat Mengonsumsi Daging Bebek

Bagi seseorang yang suka dengan menu kuliner pastinya sangat suka mencoba berbagai jenis makanan, ataupun berbagai jenis daging. Daging bebek sangat banyak di minati oleh banyak orang, karena daging dari bebek memiliki rasa yang cukup segar dan gurih ketika di hidangkan. Bukan hanya telur bebek yang di minati oleh banyak orang, melainkan daging juga. Bagi orang yang tidak suka dengan daging bebek, mungkin mereka tidak tahu bahwa daging bebek sendiri memiliki banyak manfaat dan juga nutrisi untuk tubuh.

Hal yang perlu banyak orang ketahui, bahwa daging bebek memiliki kandungan nutrisi, contohnya seperti protein, lemak, dan juga bermacam-macam vitamin dan juga mineral. Semua kandungan yang di miliki daging bebek sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dan kali ini kami akan menyebutkan beberapa manfaat ketika mengonsumsi daging bebek.

1. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Mungkin masih banyak yang tidak tahu, jika daging bebek adalalh sumber protein yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Tentunya nutrisi ini sangat berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh menjadi semakin kuat. Jika daya tahan tubuh anda semakin kuat, anda tidak perlu takut lagi terserang penyakit atau virus.

2. Dapat menjaga kesehatan tulang

Daging bebek memiliki kandungan protein dan juga kalsium, kedua kandungan ini tentunya telah dapat menjaga serta melindungi kesehatan dari tulang, dan kekuatan tulang dalam tubuh. Namun bagi anda yang merasa ingin lebih untuk mendapatkan kesehatan tulang yang luar biasa, anda bisa mengonsumsi yougurt, dan juga kacang-kacangan.

3. Dapat menyehatkan jantung

Mungkin masih banyak yang tidak tahu jika daging bebek dapat menyehatkan jantung, itu di karekan daging bebek memiliki kandungan omega dan juga protein. Namun anda bisa memcoba mengonsumsi daging bebek tanpa lemak nya tersebut, itu akan dapat membuat kesehatan jantung anda semakin kuat.

Itu lah beberapa manfaat kesehatan yang akan kita dapatkan dari mengonsumsi bebek. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu membagikan informasi menarik kami, kepada orang di sekitar kalian ya guys.

msi Pisang

Real Madrid : Pemimpin Meminta Waktu Tambahan

Kroos menghabiskan 55 hari libur karena pubalgia. Sebelum dia mengundurkan diri dari Jerman, yang selalu menyakitkan ketika mereka telah memenangkan Piala Dunia dan reputasi di sana. Dalam satu keputusan dan keputusan lainnya, dia menunjukkan bahwa dia tahu cara membaca tubuhnya dan juga permainannya. Dia, menghemat kilometer, telah mengambil alih ketika Madrid tampaknya telah pergi suci ke surga dan fisik ke tanah. Dia adalah pemain utama dari pemimpin halftone, di mana biola Benzema dan terompet Vinicius terdengar sedikit. Madrid menang untuk Kroos, karena Courtois sedang menuju kesucian dan karena tidak ada seorang pun di Athletic yang luar biasa yang memanfaatkan kecerdikan Muniain, pemain hebat yang pantas mendapatkan pengakuan lebih dari San Mamés.

Saingan lain, partai lain. Athletic adalah tim yang tidak bersinar atau menyerah, dengan tingkat kekalahan dan pemulihan yang tinggi, menunjukkan bahwa mereka merasa nyaman dalam tekanan tinggi dan bahwa mereka suka tidak bersahabat sejak awal, tetapi mereka tidak teritorial seperti Sevilla. Jadi mudah bagi Madrid untuk menaklukkannya di awal, memberikan kegembiraan pada sirkulasi dan mencarinya bersama Lucas Vázquez dan Mendy. Dalam kebutuhan untuk meregangkan karet di sayap melawan musuh yang tertutup, kita harus mencari kepemilikan Galicia, satu-satunya hal baru di sebelas. Athletic diduga merupakan lawan terkecil dalam dua minggu yang gila, tetapi Ancelotti kesulitan membersihkan susunan sundulannya.
Momen Unai Simón

Dominasi Madrid tidak dibuat-buat. Dia benar-benar mendorong sejak awal di bawah manajemen Kroos. Tidak ada yang terjadi di tim tanpa dia sadari. Jadi pada perintah sentuhan pertamanya, tim Ancelotti segera melangkah ke kotak penalti. Serangan pertama itu menjadi kosong karena Benzema terjebak dalam dua tembakan di area kecil dan karena Athletic memiliki kiper Tim Nasional untuk sesuatu. Di bawah jas, Unai Simon memiliki enam tangan.

Serbuan dari Madrid itu tidak berlangsung lama. Di satu sisi itu klasik: telah menjadi tim yang bersemangat selama bertahun-tahun, dengan upaya singkat, dengan kemenangan sprint. Dan kemudian Athletic menemukan tempat untuk bernafas.

Marcelino hampir tidak mengubah kemasannya, 4-4-2. Dan saluran komunikasinya dengan tujuan juga hampir tidak berubah: Muniain plus Williams. Meraih kaki Navarra, dia meninggalkan tubuh di tanah. Dan memercayai kondisi supersonik sang striker, dia memberi tahu Madrid bahwa dia telah pergi. Williams kehilangan peseta karena kesulitan. Dia bergerak dengan kecepatan yang tidak dapat dipertahankan, dia sangat otonom terhadap banyak pertahanan, dia tidak menguras tonjolan dalam tekanan, dia memiliki jalan keluar melalui sayap, tetapi dia memiliki detik terakhir dari setiap tindakan, di mana semuanya diputuskan. Tidak ada yang tidak diketahui oleh Vinicius pertama, yang membutuhkan waktu tiga tahun untuk membuktikan bahwa dia bukan penipu. Di babak kedua pertandingan itu, Athletic merantai tiga peluang luar biasa. Yang pertama dimanjakan oleh Militao. Yang kedua dibuang oleh Williams. Alaba salah dalam menghitung dalam bola yang dipompa dan meninggalkannya di depan Courtois, tetapi nomor 9 dari Athletic salah tempat. Gol ketiga membuat gol epik Belgia, yang selamat dari sundulan dua meter dari Raúl García dalam bola mati, hidangan yang paling baik dimasak oleh Athletic.
Benzema tidak memaafkan

Semua sebelum skrip baru diputar, serangan kedua Madrid memuncak dalam gaya tim-tim besar, tanpa ampun. Itu dalam aksi yang khas dari lapangan, di mana segala sesuatu tampaknya berhembus untuk kepentingan kulit putih. Tembakan Asensio dengan tangan kanannya, kakinya yang kurang terampil, ditepis Unai Simón dan blunder Modric pada percobaan tembakan kedua meninggalkan bola di kaki Benzema dengan gol kosong. Prancis tidak melewatkan satu. Setiap minggu euromillion jatuh padanya. Kali ini dia bahkan tidak membutuhkan Vinicius, dibutakan di babak pertama, meskipun itu menyebabkan kuningnya dua penandanya. Marcelino mengenakan penutup mata dan melepaskan Lekue di babak pertama.

Tujuannya lebih lanjut melepaskan pertandingan yang sudah terbuka di saluran. Athletic kehilangan kompleks apapun dan pergi ke Madrid. Muniain start dari atas, bakat yang disia-siakan Timnas. Sekarang dia telah menambahkan kepemimpinan dan kedewasaan pada sihirnya. Dan dia sudah berada dalam kondisi inspirasi maksimal itu untuk waktu yang lama. Dia membalik saklar dan sisanya mengikuti. Seperti di babak pertama, tim asuhan Marcelino memiliki peluang terbaik, terutama dua dari Zárraga, dan pemerintahan pertandingan melawan Madrid yang terpana tanpa bola. Lebih dari kurang nafsu makan, itu adalah gangguan.

Haaland Itu Aneh, Makan Seperti beruang

Haaland terus pulih dan di Liga Champions itu menjadi cobaan berat bagi timnya. Sedemikian rupa sehingga di Signal Iduna Park lagu tidak akan terdengar di tahap kedua.

Tim tersingkir dan diperkirakan akan berada dalam pertandingan penting Bundesliga 4 Desember melawan Bayern. Sementara sosoknya terus berbicara. Rekan-rekannya berbicara tentang dia. Yang terakhir melakukannya adalah Joshua King, gelandang internasional Watford dari Norwegia.

King menceritakan bagaimana evolusi fisik Haaland, yang menganggap perkembangan ototnya sangat serius. Perubahannya sangat luar biasa, dia adalah pemain yang semakin kuat dan King mencibir betapa tidak pernah puasnya dia di meja. “Dia orang yang aneh, saya belum pernah melihat orang makan sebanyak itu,” jelasnya di podcast The Ciclyng GK Ben Foster. “Volume ototnya telah meningkat pesat, membuat Anda tercabik-cabik; dia makan seperti beruang,” katanya. “Tapi dia masih pria yang baik, jelas dia menemukan beberapa hal dalam wawancara … Tapi dia masih salah satu pria yang paling baik dan rendah hati,” King mencatat suasana hatinya.

Haaland lahir di Leeds, selama masa ayahnya sebagai pemain untuk tim kota dan King menjelaskan bahwa ini juga menandai penyerang. Itu ada di hatimu. “Saya tahu dia mencintai Leeds, saya tidak tahu apakah itu akan terjadi suatu hari nanti (mengacu pada bermain untuk tim), tapi kita lihat saja. Saya ingin melihatnya di Premier. Kami membicarakannya terakhir kali. musim panas. Saya mengatakan kepadanya bahwa dia harus datang ke Premier dan dia menyukai kompetisi. Dia masih muda, jadi ada waktu,” kata King.

Tawaran Bayern Untuk Pedro

“Ada Pedri sebentar”, beginilah kabar yang paling ditunggu-tunggu oleh para penggemar Barcelona pada 14 Oktober lalu. Pedri baru saja diperpanjang hingga 2026 dengan tim Bara dan klausul penghentiannya menjadi satu miliar euro). Pada prinsipnya, perisai itu bisa berfungsi untuk menakut-nakuti klub mana pun di dunia. Namun, tampaknya hal ini tidak terjadi. Padahal, seperti diketahui, Bayern Munich ingin mengambil alih jasa Golden Boy. Lingkungan sang pemain sudah mengetahui minat klub Jerman, yang akan rela menggandakan rekor yang saat ini dirasakan Pedri.

Laporan Bayern tentang pemain muda internasional tidak terkalahkan. Untuk alasan ini, para pemimpin Bavaria akan bersedia menjadikan Kepulauan Canary sebagai penandatanganan termahal dalam sejarah klub, melebihi 80 juta yang mereka bayarkan untuk Lucas Hernández dua tahun lalu. Niat Bayern adalah untuk memasukkan Golden Boy di pasar musim dingin ini atau untuk musim depan.

Untuk saat ini, Pedri sendiri yang telah menghentikan semua jenis pergerakan karena dia merasa sangat nyaman di Barcelona dan ingin terus berkembang di Camp Nou, tetapi minat Bayern adalah nyata dan perlu dilihat apakah klub Bara akan melakukannya. dipaksa untuk menerima tawaran hipotetis dari juara Jerman untuk memberikan sedikit kelonggaran untuk situasi keuangan yang sangat sulit.

Rummenigge: “Lewandowski Berada di Atas Haaland”

Bayern Munich tampaknya telah mengucapkan selamat tinggal pada tawaran Erling Haaland sepenuhnya. Kali ini Karl-Heinz Rummenigge, mantan CEO juara Bundesliga, yang menyarankan dewan direksi saat ini untuk tidak mengejar striker Norwegia itu. Dari sudut pandang Rummenigge, tidak akan ada ruang dalam skuad untuk dua pendobrak seperti Haaland dan Robert Lewandowski dan dia tidak ragu dengan pesepakbola mana dia akan bertahan: Lewandowski.

Pernyataan Rummenigge ini, bahwa meskipun dia bukan lagi milik Bayern, pendapatnya tetap memiliki bobot spesifiknya sendiri, memiliki bacaan kedua, bermanfaat bagi Real Madrid: klub yang diketuai oleh Florentino Pérez memiliki satu saingan yang lebih sedikit dalam upaya untuk menandatangani Haaland.

“Bayern memiliki Robert Lewandowski. Dia di atas Haaland. Anda tidak bisa memiliki mereka berdua di tim yang sama, itu akan gila karena yang satu akan selalu meninggalkan yang lain di bangku cadangan,” jelas Rummenigge saat diwawancarai jaringan televisi Sky. : “Saya hanya bisa menyarankan Bayern untuk tetap bersama Lewandowski.”

Banyak yang akan tergantung pada masa depan Lewandowski. Bayern tidak ingin kejutan dan akan mencoba untuk memperbaharuinya tepat waktu sehingga dia tidak bisa pergi dengan bebas ketika kontraknya berakhir pada 2023. Di Allianz Arena mereka yakin bahwa Lewandowski, meski berusia 33 tahun, memiliki banyak musim tersisa di elit. “Dia tunawisma meskipun usianya sudah lanjut. Cristiano Ronaldo adalah contoh yang luar biasa”, tegas Rummenigge.

Jebakan Gareth Bale Ke Madrid

Gareth Bale nyaris tidak tampil musim ini bersama Real Madrid. Setelah tiga pertandingan di bulan Agustus yang mengawali LaLiga, pemain Wales itu cedera dan tidak pernah melihatnya lagi mengenakan seragam putih. Tepat ketika dia hampir muncul kembali, pemain sayap itu bepergian dengan Wales, bermain 45 menit, Federasi lokal melaporkan kekambuhan baru karena ketidaknyamanan pada soleus.

Cedera ini menambah banyak babak ketidaknyamanan dalam karirnya di Madrid dan di Sanhedrín de El Larguero de la Cadena SER mereka menganalisis bagaimana cedera ini mempengaruhi Real Madrid dan juga sikap mereka terhadap klub dan tim nasional.

Direktur program, Manu Carreño, bersama Javier Herráez menunjukkan ‘trik’ yang dilakukan Bale 48 jam sebelum pergi ke Wales. “Jika dia berlatih, dia memiliki izin medis. Real Madrid tidak dapat mengatakan bahwa dia cedera jika dia berlatih,” kata Herráez, menunjukkan alasan yang dapat digunakan Bale dan Wales jika mereka tidak membiarkannya pergi ke panggilan ke-11.

“Bale cedera hingga 48 jam sebelum pergi dengan tim nasionalnya, yang berlatih dengan grup. Dia meminta untuk berlatih dengan grup … Seseorang harus memberi tahu dia, ‘Anda tidak bisa berlatih dengan grup, saya tidak akan memecatmu,” tambah Carreño.

Menindaklanjuti penjelasan tersebut, Antón Meana memperluas informasi sebelum debat. “Lingkungan Bale, yang lebih tertutup dari waktu lain, mengatakan bahwa Bale tidak bisa disalahkan karena melukai dirinya sendiri, bahwa itu akan terus terjadi karena kakinya tidak 100% tetapi dia bekerja dengan baik dan pulih. tidak ada perpanjangan , tetapi mereka tidak memahami rumor pensiun pada bulan Juni. Bahwa tujuannya adalah untuk bermain tetapi dia tidak bisa karena dia cedera. Jelas jika Wales lolos play-off, Bale akan terus bermain sepak bola karena dia akan bintang timnya di Piala Dunia tetapi, jika mereka menjelaskan kepada Anda dengan cara pasrah bahwa soleus tidak benar dan itu akan terjadi berkali-kali … “, jelasnya.

Wartawan de la Ser membandingkannya dengan situasi Sergio Ramos dan cedera yang dideritanya selama berbulan-bulan. “Itu mengingatkan saya pada ketenangan yang Ramos jelaskan tentang Sergio. Mereka mengatakan bahwa dia bekerja, berlatih dan bahwa mereka tidak memahami kritik dari pemain yang cedera. Anda ingin Ramos pergi ke Tim Nasional dengan 0 pertandingan kekalahan di Madrid , tetapi sekarang Anda berpikir buruk bahwa Bale ingin bermain untuk negaranya, ketika dia orang Spanyol, Anda menyukainya … Bale memainkan la carte, memilih pertandingan, sama seperti ketika Solari melatih Madrid, ia memilih untuk mempersiapkan diri dengan baik untuk bermain Piala Dunia Klub pada bulan Desember dan untuk dipilih sebagai pemain terbaik turnamen, siapa yang mendapatkannya. Saya pikir Bale tertarik, egois, bermain sedikit dengan Madrid, karena jika dia ingin mencapai babak playoff pada bulan Maret dia harus untuk ditembak”, jelas Meana, menjelaskan kemungkinan peta jalan dari pemain sayap Welsh tersebut.

“Dia adalah seorang provokator”

Menjelaskan situasinya, Manu Carreño adalah salah satu yang pertama mengomentari pemain Wales itu. “Bale telah mengambil langkah lain dan sekarang dia adalah seorang provokator. Saya mengatakannya karena jika selain mengetahui bahwa Anda telah cedera dengan Wales, yang telah kita ketahui, di atas itu Anda tinggal untuk melihat yang kedua daripada kembali. di sini untuk pulih, ketika Anda tahu Selain itu tim Anda telah lolos ke play-off, Anda tetap di tribun, memiliki kesopanan untuk mengatakan: “Saya tidak akan bermain, saya akan kembali ke Madrid ,” katanya tentang cara orang Wales itu.

Spanyol Akan Di unggulkan Dalam Undian Piala Dunia Qatar

Akhir babak penyisihan grup di zona UEFA melukiskan panorama yang mencerahkan untuk Piala Dunia di Qatar. Sepuluh perwakilan Eropa yang diklasifikasikan sudah diketahui (juga 12 yang akan pergi ke repechage) dan bersama mereka nama-nama unggulan dalam undian fase akhir. Ini tidak resmi, tetapi data dapat diekstraksi dengan akumulasi peringkat. Dan dalam hal itu beritanya tak terkalahkan: Merah akan diunggulkan.

Peran baik Timnas pada 2022 memungkinkannya mengumpulkan poin yang diperlukan untuk mewujudkannya. Spanyol adalah tim kedelapan dalam akumulasi koefisien, yang akan memberikannya hak untuk menjadi yang terbaik. Selain itu, mereka berada di depan Italia, yang belum lolos dan harus mendapatkan hak itu di babak play-off. Jika jatuh, Spanyol akan berada di urutan ketujuh; jika diklasifikasikan, kedelapan. Pilihan mana pun berlaku untuk tim Luis Enrique.

Delapan tim yang akan berada di Pot 1 adalah Qatar (tuan rumah), Belgia, Brasil, Prancis, Inggris, Argentina, Italia (jika lolos), dan Spanyol. Dengan kata lain, yang terbaik dari Benua Lama akan bergabung dengan Brasil dan Argentina. Jika Italia tidak mendapatkan tiket, Portugal akan menggantikannya; jika Portugal juga tidak lolos, kehormatan itu akan diberikan kepada Denmark.

Beritanya adalah tim-tim hebat lainnya yang akan jatuh ke hype lainnya, termasuk Jerman dan Belanda. Jerman akan menjadi momok besar dalam undian. Karena ada lebih banyak tim Eropa daripada Konfederasi lainnya, kemungkinan besar seluruh Flick akan bertepatan dengan tim Eropa lainnya dalam grup. Hal ini sudah dialami Spanyol di tiga Piala Dunia terakhir bersama Swiss (2010), Belanda (2014) dan Portugal (2018).

Sisa drum biasanya ditentukan oleh wilayah geografis. Artinya, sampai klasifikasi diketahui, perkiraan yang tepat tidak dapat dibuat. Di Eropa play-off masih harus dimainkan dan Konfederasi seperti CONMEBOL, CONCACAF, CAF dan AFC masih dibenamkan dalam proses kualifikasi. Yang pasti, terlepas dari ini, Spanyol akan menjadi salah satu yang terbaik dalam undian. Berita bagus untuk Luis Enrique dan keluarganya.

Kapan Pengundiannya?

Meski FIFA belum meresmikannya, tampaknya pengundian Piala Dunia akan dilakukan pada 1 April di Doha. Panitia ingin membuat acara super di puncak turnamen. Kriteria yang akan digunakan untuk sisa drum selain 1 juga tidak diketahui.Secara umum, FIFA memerintahkan mereka oleh Konfederasi, tetapi tidak dikonfirmasi mana yang akan masuk beberapa dan yang lain. Dapat dipastikan bahwa pada saat pengundian, nama-nama semua kualifikasi tidak akan diketahui, karena pertandingan ulang antar Konfederasi dijadwalkan pada bulan Juni.

Kegiatan Yang Dapat Anda Lakukan Saat Malam Minggu, Selain Berpacaran

Pasti banyak dari kalian yang suka dengan malam minggu, Karena hari tersebut banyak orang yang berkencan dengan kekasihnya. Namun bagaimana dengan yang tidak mempunyai pasangan ataupun kekasih?. Malam minggu adalah malam yang bahagia bagi sebagian yang memiliki kekasih.

Mungkin banyak orang yang mengisi waktu malam minggu nya dengan menonton film dengan kekasih, berkencan di sebuah tempat makan, dan banyak lagi. Bukan hanya itu saja, mungkin juga banyak yang hanya menghabiskan waktu dengan berputar-putar di tengah kota.

Dan kami akan memberikan beberapa kegiatan yang dapat anda lakukan ketika malam minggu.

1. Membaca sebuah buku

Ini adalah salah satu cara yang banyak yang di lakukan oleh banyak orang ketika sedang ada kegiatan, pada saat malam minggu. Membaca dapat anda lakukan di mana saja, di kamar, ruang tamu, di luar rumah, dimana saja. Pilihan buku yang dapat anda pilih juga sangat banyak, ketika anda sedang merasakan bosan, anda bisa membaca buku yang memiliki topik ringan.

2. Melakukan hobi anda

Mungkin ini yang banyak di lakukan oleh banyak remaja-remaja sekarang, biasa kegiatan ini di lakukan oleh anak-anak tongkrongan yang tidak memiliki pasangan. jaman sekarang hobi yang di lakukan oleh banyak orang adalah olahraga ataupun bermain game online. Jenis olahraga yang dapat anda lakukan bersama teman-teman anda contohnya futsal, dan ini banyak di lakukan remaja-remaja yang tidak mempunyai pasangan. Game online yang banyak di mainkan oleh banyak anak muda saat ini adalah Mobile legend, walaupun anda tidak mempunyai teman untuk bermain bareng, anda bisa memulai permainan dengan sendirian. Itu di karenakan akan ada teman online yang akan menemani anda bermain.

3. Menonton film dengan genre yang di sukai

Ini juga merupakan salah satu kegiatan yang banyak di lakukan oleh banyak orang. Anda bisa menonton film kesukaan anda untuk mengusir rasa sepi anda, dan melakukan nya di malam minggu. Namun anda sebaiknya memilih genre film yang dapat membangkitkan semangat anda.

Dan itu lah beberapa cara untuk mengusir rasa sepi anda, ketika malam minggu. Terima kasih sudah membaca, dan jangan lupa untuk selalu membagikan informasi menarik kami, kepada orang di sekitar kalian ya guys.

Cermatlah Memilih Layanan Situs Judi Bola Online Terpercaya

Sebagai penghobi judi bola di tanah air. Tentu saja kita bisa menikmati layanan betting online dengan gampang lewat halaman mesin pencarian atau Internet. Dimana dengan adaanya sebuah layanan situs judi bola online terpercaya dan terbaik. Kita sebagai bettor dapat dengan gampang nya memasang tim yang kita yakini akan menang.

Namun sebelum kita melakukan pemasangan partai bola yang saat ini sedang berlaga. Pastinya kita harus bisa mencari sebuah bandar bola online terbaik dan terkemuka. Agar setiap pemasangan tim yang kita lakukan itu di bayar.

Nah pada kesempatan ini. Kami akan memberikan informasi tentang layanan situs judi bola online terpercaya. Yang bisa kalian jadikan sebagai tempat memasang tiket partai bola yang sedang bermain.

Berikut simak ulasanya di bawah ini.

Melihat Kapan Berdirinya Agen Judi Bola Online Uang Asli Yang Ada Di Internet

Sebuah citra nama website apakah itu baik atau tidaknya. Bisa langsung kita lihat dari kapan beridirnya situs tersebut. Mengapa demikian? Karena dengan melihat kapan berdiri nya situs judi bola online. Kita bisa menilai bagaimana sebuah bandar online itu memberikan layanan kepada para pemain nya.

Semakin lama situs itu berdiri. Tentu saja reputasi yang dimiliki pasti jauh lebih bagus. Dari pada agen judi bola yang baru saja memulai memberikan layanan betting kepada setiap penjudi di tanah air.

Bekerja Sama Dengan Provider SBOBET

Sebagai layanan ternama. Tentu saja SBOBET adalah provider judi bola online terkemuka di dunia. Platform ini sendiri menawarkan berbagai jenis pasaran judi sportbook terbaik untuk para pemain nya.

SBOBET sendiri menjadi satu satu nya layanan dengan pemain terbanyak di bumi ini. Tentu setiap kualitas yang diberikan untuk para membernya itu sudah tidak perlu lagi kalian ragukan. Sehingga sangat wajib hukumnya para situs judi bola online terpercaya. Dilengkapi dengan provider SBOBET.

Rating Bandar Judi Bola Online Harus Tinggi

Sebuah rating menjadi patokan atau tolak ukur sebuah bandar judi bola online itu bagus atau tidak. Hal ini sendiri dikarenakan, para pemain yang langsung menilai sebuah layanan itu. Jadi kalian tidak akan lagi termakan akan omongan penyedia yang selalu berkata kalau bandar judi bola nya adalah yang terbaik di dunia ini.

Untuk mendapatkan sebuah testimoti kalian bisa mencarinya di sebuah forum diskusi judi bola online yang ada di internet ataupun media sosial.

KARTU REMI

Kartu remi sendiri merupakan kartu yang digunakan untuk permainan kartu dan memiliki ukuran yang sama dengan tangan. Kartu remi sendiri biasanya sering digunakan untuk bermain sulap, memebuat rumah kartu dan permainan papan. Kartu “remi”sendiri berasal dari nama salah satu permainan kartu. Kartu remi ini sendiri. Kartu remi sendiri di luar negri cukup terkenal dengan berbagai nama misalnya poker, solitaire, blackjack, canasta dan bridge dengan jumlah pemain yang berbeda.

Solitaire sudah dimainkan sejak ratusan tahun yang lalu dan permainan ini dimainkan sendirian, dan dimainkan untuk mengisi waktu luang. Klondike Solitaire merupakan game Solitaire Klasik yang dimainkan dengan menggunakan dek kartu.

Kartu remi berisi 52 lembar kartu, dan dibagi menjadi 4 jenis kartu yaitu :
– Spade atau sekop
– Diamond atau wajik
– Club atau keriting
– Heart atau hati

Masing-masing dari kartu tersebut terdiri dari 13 kartu yaitu 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, Jack, King, Queen, dan As

Sejarah dari kartu remi
Siapa dan kapan di temukannya kartu remi belum ada yang mengetahuinya secara pasti. Diduga bahwa kartu remi ini berasal dari daratan China atau daratan India sekitar tahun 800.

Para ahli sejarah menduga bahwa permainan kartu ini berasal dari evolusi permainan sejenis catur dan mereka juga memainkan catur dengan menggunakan kerikil. Ahli lain berpendapat, bahwa permainan kartu imi digunakan untuk berkomunikasi dengan para dewa melalui upacara. Dengan cara Empat batang tongkat yang sudah di tandai dengan empat simbol berbeda, dilempar ke atas altar. Tongkat mana yang jatuh itulah yang di anggap oleh sang pendeta merupakan titah dari sang dewa.

Kartu pertama yang muncul di Italia disebut sebagai kartu tarot atau kartu nasib keberuntungan yang digunakan untuk meramalkan nasib. Kartu tarot sendiri terdiri dari 50 kartu dan kartu tersebut di bagi menjadi 5 kelompok yang di mana masing-masing terdiri dari 10 kartu.

Tidak ada sejarah yang mengetahui siapa sosok dari Jack, Queen, dan King di kartu modern. Karena tokoh pada kartu tersebut terus berganti dari waktu ke waktu.

 

Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Kelapa

Pasti banyak dari kita yang suka untuk mengonsumsi air kelapa pada waktu yang terik atau panas, Air kelapa sangat nikmat bila di konsumsi saat gerah. Banyak yang suka mengonsumsi buah kelapa karena air nya yang sangat manis dan segar bila di konsumsi. Air kelapa sendiri sangat mudah di temukan di mana saja, Dan tak sedikit pula yang suka mengonsumsi air kelapa.

Namun, Banyak yang tidak menyadari dan juga tidak perlu efek apa yang akan terjadi bila di konsumsi terlalu berlebihan. Banyak yang tidak menduga bahwa mengonsumsi air kelapa dapat menyebabkan hiperklemia, Dan lebih parahnya, Mengonsumsi air kelapa yang terlalu berlebihan dapat menyebabkan resiko terkena obesitas, Dan juga kanker pada perut.

Berikut adalah dampak yang akan terjadi pada kesehatan anda, Jika mengonsumsi air kelapa dengan berlebihan.

1. Kandungan sodium

Jika anda mengonsumsi air kelapa (250cc), Di dalam air kelapa tersebut terdapat kandungan sodium sebanyak 252mg. Bahkan yang sangat mengejutkan nya adalah, Kandungan sodium tersebut sudah menghabiskan sekitar 17% asupan sodium per hari nya anda. Jika anda mengonsumsi air kelapa dengan sering dan berlebihan, Anda akan beresiko meningkatkan tekanan darah anda, Dan juga dapat menyebabkan kanker perut.

2. Kandungan gula

Mungkin sudah banyak orang yang tahu, Jika anda mengonsumsi air kelapa pastinya butuh campuran gula, Namun air kelapa alami sudah mengandung sebesar 6gr perporsinya. Menurut sebuah penelitian, Mengonsumsi gula secara berlebihan tidak akan membuat rasa kenyang seperti makanan. Maka dari itu, Anda akan beresiko terkena obesitas jika mengonsumsi nya secara berlebihan.

Bahaya dari mengonsumsi air kelapa tentunya tidak boleh di abaikan banyak orang, Namun banyak masyarakat yang tidak pernah takut akan bahaya nya dan juga tidak perduli. Mengapa anda harus takut akan bahaya nya dari mengonsumsi air kelapa yang berlebihan?, Itu di karena kan berbagai resiko, Berbagai penyakit, akan mudah masuk ke dalam tubuh kita karena terlalu berlebihan mengonsumsinya.

Maka dari itu bagi anda yang sering mengonsumsi air kelapa sebaiknya bisa mengurangi kebiasaan tersebut. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kami kepada orang-orang terdekat kalian ya guys.

Manfaat Mengonsumsi Jagung Dengan Rutin

Jagung adalah jenis sayuran yang sangat banyak di sukai oleh banyak orag, Khusus nya di Indonesia. Jagung sendiri dapat di oleh dengan berbagai jenis, Dari di rebus, bakar. Bukan hanya itu, Jagung sendiri juga banyak di olah menjadi bagian dari salad, dan minuman minuman segar lain nya.

Jagung banyak di sukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang manis dan segar saat mengonsumsi nya. Bagian yang terpenting dan harus kita ketahui adalah, Jagung memiliki kandungan serat yang sangat besar, Sehingga dapat membantu melancara kan sistem pencernaan. Jagung juga hanya memiliki sedikit lemak, Jadi anda tidak perlu takut jika ingin mengonsumsinya dengan sering. Dan jenis lemak yang terdapat pada jagung sendiri, Adalah kandungan lemak yang baik.

Banyak yang membanding kan jagung dengan jenis biji-bijian yang lain, Tentu nya jagung adalah jenis biji-biji anda yang sangat kaya antioksidan nya. Contoh nya seperti asam ferulat, antosianin, phytic acid, zeaxanthin, Dan juga lutein yang tentu nya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berkat adanya nutrisi dalam jagung, Tentu nya sangat baik untuk kesehatan tubuh bagi yang mengonsumsinya. Apa saja sih?, Mari kita simak.

1. Dapat menjaga kesehatan jantung

Perlu banyak orang ketahui, Kandungan pada jagung seperti vitamin E dan juga fitosterol, Dapat mengendalikan kolestrol pada dalam tubuh, Karena hal tersebut lah dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Dapat menjaga kesehatan mata

Di dalam jagung juga terdapat kandungan antioksidan karotenoid, Contohnya seperti zeaxanthin dan juga lutein. Kedua kandungan tersebut sangat berperan penting untuk bekerja sebagai penghambat kerusakan sel pada mata, Dari akibat proses menuaan dan juga kekurangan dalam segi nutrisi.

3. Dapat mengontrol gula darah

Mungkin banyak yang tidak tahu jika, Jagung adalah jenis biji-bijian yang termasuk dalam, Kelompok makanan yang bisa terbilang mempunyai indeks glikemik yang rendah. Sehingga hal tersebut tidak akan dapat memicu lonjakan pada kadar gula rendah. Maka dari itu jagung sangat baik bagi di konsumsi oleh penderita diabetes dan juga penderita diebetes tipe 2.

Dan itu lah beberapa manfaat jagung untuk kesehatan tubuh, Bagi anda yang tidak menyukai jagung, Jangan takut mengonsumsi nya. Karena sudah kami jelaskan bahwa jagung sangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Kayu Manis

 

Kayu manis merupakan jenis rempah-rempah yang banyak sekali digunakan untuk penambahan aroma. Namun, nyatanya ada banyak manfaat kayu manis untuk kesehatan tubuh.

Jenis rempah-rempah yang berasa dari kulit pohon golongan Cinnamomum tersebut bisa memperkuat daya tahan tubuh dikarenakan kaya akan antioksidan.

Anti Peradangan

Peradangan sangat penting untuk tubuh. Efek peradangan tersebut dapat membantu tubuh melawan infeksi dan memperbaiki kerusakan pada jaringan tubuh.
Akan tetapi, peradangan bisa juga menjadi suatu masalah ketika kronis. Manfaat pada kayu manis sering kali digunakan sebagai obat peradangan kulit.

Kaya akan Antioksidan

Manfaat dari kayu manis untuk kesehatan baik sarat dengan antioksidan yang cukup kaut.Contohnya Polifenol. Antioksidan dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel-sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Melawan Penyakit Kanker

Kanker merupakan penyakit serius yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Kayu manis telah diyakini secara luas untuk obat pencegahan dan mengobati penyakit kanker. Dalam penelitian pada hewan/binatang, menunjukkan bahwa ekstrak kayu manis dapat melindungi terhadap penyakit kanker. Senyawa pada kayu manis dapat melakukan dengan proses mengurangi pertumbuhan sel pada kanker dan pembentukan pada pembuluh darah pada tumor.

Melawan Penyakit HIV

HIV yaitu penyakit virus yang secara perlahan dapat merusak sistem-sistem kekebalan pada tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan menjadi penyakti AIDS, jika tidak segera ditangani/diobati. Manfaat pada kayu manis yang diekstrak dari varietas Cassia dianggap mampu membantu melawan HIV-1, jenis virus HIV yang paling umum pada manusia. Sebuah penelitian laboratorium yang mengamati/meneliti sel yang terinfeksi HIV menemukan bahwa manfaat pada kayu manis dapat digunakan untuk pengobatan yang paling efektif dari semua 69 tanaman obat herbal yang diteliti.

Mengontrol Gula Darah

Khasiatnya kayu manis dikenal karena sifat penurun gula darahnya. Terlepas dari efek menguntungkan pada resistensi insulin, kayu manis mampu menurunkan penyakit gula darah dengan beberapa jenis mekanisme dalam tubuh. Pertama, manfaat dari kayu manis untuk kesehatan telah terbukti dapat mengurangi jumlah glukosa yang ada di dalam aliran darah pada tubuh setelah mengkonsumsi makan. Senyawa dalam manfaat kayu manis dapat memperlambat pemecahan karbohidrat di saluran pencernaan. Kedua, senyawa dalam kayu manis mampu bekerja pada sel-sel dengan meniru insulin. Dengan begitu, efek tersebut dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel-sel pada tubuh.

Efek Dari Sering Mengonsumsi Makanan Yang Berminyak!

Mungkin banyak dari kalian yang sehari-harinya suka mengonsumsi makanan berminya seperti gorengan dan lainnya. Mungkin banyak yang merasa kenyang dengan mengonsumsi makanan berminya tersebut, Tetapi banyak pula yang tidak mengetahui apa yang dapat di timbulkan ketika terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak seperti gorengan tersebut.

Makanan yang berminyak sangat dapat menimbulkan dampat yang negatif untuk kesehatan tubuh untuk pengonsumsinya, Terutama pada kesehatan jantung. Jika anda suka mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan juga dapat menyebabkan, peningkatan kadar gula, dan juga akan membuat peningkatan pada berat badan dan obesitas.

Dan ini lah beberapa efek yang dapat di timbulkan jika mengonsumsi makanan berminyak secara berlebihan.

1. Dapat merusak fungsi pada otak

Pola makan yang sangat kaya akan lemak sangat dapat menyebabkan masalah pada kesehatan kita, Terutama pada bagian fungsi otak. Beberapa efek seperti meningkat nya berat badan, naiknya tekanan darah yang dimana sering di kaitkan dengan pola makan yang kaya akan lemak. Itu juga dapat di kaitkan dengan dapat merusak fungsi pada otak dan juga struktur jaringan pada otak.

2. Dapat menimbul kan jerawat yang parah

Makanan yang berminyak sudah terbukti dapat menimbulkan atau meningkatkan pertumbuhan pada jerawat. Itu terjadi karena saat anda mengonsumsi makanan yang berminyak dapat mempengaruhi ekspresi gen, Dan dapat merubah kadar hormon dengan cepat dan itu lah yang dapat menimbulkan jerawat.

3. Dapat memicu terkena nya serangan jantung dan juga stroke

Ini adalah salah satu efek yang sangat banyak orang hindari, Namun tidak banyak orang yang menyadari jika mengonsumsi makanan yang berminyak seperti gorengan, Telah di kaitkan dengan terjadi nya peningkatan berat badan, naik nya tekanan pada darah. Kondisi yang seperti ini biasa nya dapat menyebabkan penimbunan lemak yang menghalangi aliran darah yang melewati arteri. Dan yang akan terjadi adalah dapat menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.

Maka itu batasi lah makanan yang berminyak untuk kesehatan tubuh anda, Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik ini pada orang terdekat kalian.

Apa Saja Sih Manfaat Dari Gula Merah?

Mungkin sudah banyak jenis gula satu ini, Banyak masyarakat luas yang mengolah jenis gula ini menjadi bahan tambahan dalam dapur. Karena cita rasa nya yang sangat manis dan cocok di konsumsi oleh semua orang. Banyak yang mengolah nya dengan berbagai jenis kue-kue. Namun, Pasti nya banyak yang tidak mengetahui jika gula merah memiliki beberapa manfaat untuk tubuh kita.

Gula merah sudah sangat populer untuk di luar sana, Karena ia memiliki rasa yang khas dan juga unik tentunya.
Dan kali ini kita langsung saja bahas beberapa manfaat gula merah untuk tubuh kita.

1. Dapat mengurangi nyeri dalam perut saat HAID

Tentu ini sangat di cari oleh banyak wanita agar mereka dapat meredahkan rasa sakit yang ada di dalam perut nya ketika sedang mengalami haid. Ini dapat di lakukan karena ada nya kandungan potassium yang berkerja untuk otot rahim menjadi lebih sedikit rileks, Dan pasti nya hal ini sangat bermanfaat untuk seorang wanita. Jika anda mengonsumsi gula merah ketika haid juga dapat mengurangi kontraksi yang sedang muncul.

2. Dapat mencegah terjadinya asma

Pasti banyak yang tidak mengetahui hal seperti ini. Gula merah yang memiliki sifat kandungan antialergi ini dapat mencegah serangan asma yang berulang-ulang. Contohnya seperti batuk, pilek, dan juga seperti bersin-bersin.

3. Dapat mengurangi dan mencegah jerawat

Mungkin sudah sebagian orang yang tahu bahwa gula merah dapat di gunakan sebagai masker muka, Karena itu dapat mengurangi tumbuh nya jerawat di wajah maupun juga pada tubuh kita.

4. Dapat meredahkan Flu

Manfaat lain dari gula merah juga sangat berhubungan dengan flu. Jika anda yang sedang mengalami flu, Coba lah untuk mengonsumsi olahan dari minuman yang di buat menggunakan jahe dan juga gula merah. Karena itu dapat membantu anda untuk mengurangi dan mempercepat proses pemulihan dalam tubuh.

Itu lah beberapa manfaat yang terkandung dari gula merah dan tentu nya sangat bermanfaat untuk banyak orang. Jadi tidak perlu takut untuk mengonsumsi gula merah, Namun sangat tidak di anjurkan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.

Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan Tubuh

Roti bisa dikatakan sebagai menu makanan favorite dari banyak kalangan masyarakat umum, roti yang saat ini mudah untuk dibeli dan tersedia dimanapun membuat menu ini menjadi menu andalan ketika sarapan ataupun sebagai penunda lapar.

Roti tawar sendiri memiliki beragam jenis dan varian yang tentu semuanya sangat nikmat dan sehat, namun dari banyak varian seperti roti manis atau roti biasa dengan isian rasa ternyata roti gandung adalah roti yang paling sehat. Dengan banyak kandungan seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula dan masih banyak kandungan sehat lainnya, membuat nama roti gandum menduduki puncak sebagai roti paling sehat untuk dikonsumsi.

Berikut 5 Manfaat dari Mengkonsumsi Roti Gandum
1. Memiliki Lebih Banyak Kandungan Zat Gizi
Roti gandum yang mengandung banyak nutrisi ini berguna dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh dalam kegiatan sehari-hari, roti gandum juga sangat cocok dikonsumsi anak kecil bahkan orang dewasa sekalipun.

2. Rendah Kalori
Meski roti gandum mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, namun kenyataannya roti gandum memiliki sedikit kandungan kalori yang tentu sangat cocok untuk para kaum yang sedang menjalani program diet.

3. Mencegah Penyakit Obesitas
Penyakit yang sering menghantui beberapa orang yakni Obesitas tentu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, karena obesitas sendiri diketahui dapat membawa penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung yang tentu sangatlah beresiko.

Roti gandum tidak hanya menjadi menu favorite untuk yang sedang melakukan diet, melainkan makanan ini juga dapat dikonsumsi sebagai menu sarapan atau sebagai pengisi perut yang kosong jika takut berat badan menjadi tidak ideal.

4. Mencegah Terkena Stroke
Pada umumnya semua olahan yang menggunakan gandung cenderung memiliki kandungan kolesterol yang rendah atau bahkan tidak memiliki kandungan kolesterol, namun sebaliknya roti gandum memiliki kandungan asam lemak tidak jenuh atau lemak yang sehat dan tentu sangat berguna bagi tubuh.

Perlu diketahui bahwa salah satu penyebab Stroke ialah tingginya kandungan kolesterol pada tubuh seseorang, kolesterol dapat menumpuk dan membentul plak pada sistem aliran darah dan hal ini membuat aliran darah tersumbat dan memicu penyakit jantung atau stroke.

5. Kenyang Lebih Lama
Roti gandum tentu dibuat dengan bahan dasar gandum yang jika masuk kedalam sistem pencernaan maka akan membutuhkan proses yang cukup lama, hal inilah yang membuat perut kita akan terisi lebih lama dan kita akan merasakan sensasi kenyang lebih lama dibandingkan memakan roti putih pada umumnya.

Dampak dan Cara Mengatasi Kesehatan Mental

Kesehatan mental pada seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai persitiwa dan kejadian yang dialami sehingga berdampak pada kepribadian maupun perilaku seseorang, peristiwa tersebut sangat berdampak bagi kesehatan mental seseorang dalam menjalani kehidupannya seperti contoh kejadian kekerasan rumah tangga, pelecehan, stres yang berjangka panjang.

Jika kesehatan mental pada seseorang mulai terganggu maka hal ini akan berdampak kepada banyak aspek dalam menjalani kehidupan, hal tersebut akan mempengaruhi seseorang dalam mengambil keputusan, berhubungan dengan orang, menangani stres, dan dapat memicu hasrat menyakiti diri sendiri.

Gejala-gejala pada kesehatan mental
Gejala atau gangguan mental dapat diawali dengan munculnya beberapa gejala sebagai berikut, diantaranya :
– Tidak dapat mengontrol emosi sehingga mudah terpancing emosi
– Delusi, paranoid, dan halusinasi
– Sulit untuk konsentrasi
– Selalu dihantui oleh rasa bersalah dan ketakutan
– Tidak mampu mengatasi masalah dalam sehari-hari
– Memilingi memori atau kenangan buruk yang sulit dilupakan
– Memiliki perasaan untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan orang lain
– Memilih untuk menjauh dari orang-orang atau beberapa kegiatan
– Mengalami perubahan suasan yang drastis dan tidak dapat diprediksi
– Perubahan gairah seks
– Tidak mampu dalam memahami situasi dan keadaan orang disekitar, dan masih banyak lagi.

Lantas hal tersebut tentu sangat tidak baik jika dialami dengan jangka waktu yang tidak pendek, hal tersebut akan mengganggu kegiatan sehari-hari dan akan berlanjut dan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Tentu terdapat beberapa cara dalam mencegah agar mental seseorang tidak terganggu dan tetap dalam kata sehat, beberapa hal tersebut dapat dilakukan dan tersedia dalam kehidupan sehari-hari seperti contoh berikut.
– Sering berolahraga agar tetap menjaga kesehatan fisik maupun mental
– Sering membantu orang lain dengan rasa tulus
– Membentuk pola fikir yang positif
– Belajar dalam menangani suatu masalah dengan sabar
– Mencari bantuan dokter atau ahli yang lebih paham
– Tetap menjaga suatu hubungan dengan baik
– Menjaga pola hidup sehat dengan tidur dan istirahat yang teratur

Jika hal tersebut sudah terlanjur dirasakan dan dialami oleh beberapa orang, maka hal tersebut sebaiknya dianggap serius dan tidak dibiarkan begitu saja agar tidak menjadi semakin buruk.

Berikut beberapa cara mengobati atau mengatasi kesehatan mental yang terganggu.
– Psikoterapi
– Obat penenang yang menggunakan resep dokter
– Rawat inap
– Support Group
– Stimulasi Otak
– Rehabilitasi
– Membuat rencana atau menekatkan diri sendiri untuk berubah

4 Cara Menghilangkan Tanda Lahir Berbahaya yang Bisa Dicoba

Tanda lahir merupakan suatu bercak atau bentolan pada tubuh sang bayi yang baru lahir atau bisa juga setelah beberapa minggu pasca bayi lahir, sebagian besar tanda lahir yang muncul tidaklah berbahaya namun tidak menutup kemungkinan bahwa ada juga yang berbahaya.

Ada beberapa tanda lahir yang dapat mengancam kesehatan atau mengganggu penampilan seperti tanda lahir pada wajah, jika muncul kasus seperti ini maka kita harus mengetahui cara menghilangkan tanda lahir seperti berikut.

1. Menggunakan Teknologi Laser
Terapi menggunakan teknologi laser dapat menghilangkan tanda lahir seperti Port Wine Stain yang memiliki tanda bercak merah pada bagian kulit, jenis tanda lahir ini muncul akibat tumbuhnya pembuluh darah pada kulit yang tidak normal.

2. Menggunakan Obat-obatan Penghambat Beta atau Beta Blocker
Obat jenis Beta Blocker biasa digunakan untuk menghambat atau mengatasi tekanan darah tinggi, obatan berjenis ini berfungsi dalam mengecilkan pembuluh darah serta mengurangi aliran darah pada tubuh.

Beta Blocker yang digunakan dengan cara dikonsumsi dapat menghambat tanda lahir seperti Hemangioma dan bekerja melunak, memudar, dan menyusutkan tanda lahir, namun ada juga versi oles seperti timolol yang dapat digunakan juga dalam penanganan penghilang tanda lahir.

3 Operasi
Cara operasi tentu dapat dilakukan demi menghilangkan tanda lahir yang memiliki bentuk timbul atau mencuat keluar, tanda lahir seperti hemangioma atau tahi lalat dapat dihilangkan dengan cara operasi.

4. Menggunakan Obat Kortikosteroid
Obat ini merupakan jenis obat anti radang yang dapat dikonsumsi atau disuntikkan pada tubuh terkhususnya langsung pada tanda lahir, obat jenis ini akan langsung bekerja melalui pembuluh darah dan berfungsi untuk mengecilkan ukuran tanda lahir.

Tanda Lahir Seperti Apa yang Harus Dihilangkan?
Tanda lahir umumnya akan hilang dengan sendirinya seiring berjalannya waktu tumbuh dewasa, namun ada juga yang bersifat permanen dan hal ini akan sulit diterima jika muncul dibagian tubuh yang terbuka.

Ada juga tanda lahir yang dapat mengancam kesehatan seseorang seperti halnya tanda lahir hemangioma, karena tanda ini sangat rentan terkena benturan dan tergores karena sangat sensitif, jika itu terjadi dengan sering maka akan dapat menimbukan iritasi dan infeksi pada bagian tersebut.

Resep Minuman Segar Cendol Dawet Dengan Tepung Beras dan Tanpa Kapur Sirih

Minum penghilang dahaga cendol atau dawet merupakan minuman yang popular dengan bahan baku sederhana, biasanya cendol atau dewat dibuat menggunakan tepung hunkue dan tepung beras.

Minuman yang sudah ada sejak dahulu ini ternyata berasal dari Asian Tenggara, menurut ahli kuliner sendiri cendol tidak dapat diclaim berasal dari 1 negara karena memang cendol memiliki banyak varian. Jadi tidak heran jika minuman seperti cendol dapat ditemukan dengan mudah dinegara bagian Asia tenggara seperti Indonesia, Malaysia, dan Singapura, namun menurut seorang dosen yang mengajar di Sanata Dharma bahwa cendol diperkuat berasal dari Indonesia.

Namun minuman cendol yang berasal dari Singapura ternyata masuk sebagai menu dessert terbaik didunia pada tahun 2021, hal ini cukup membanggakan walau tidak di Indonesia namun cendol bisa kita jumpai di Indonesia.

Biasanya pembuatan minuman segar cendol dawet ini meliputi penggunaan kapur sirih yang berguna agar cendol lebih kenyal dan tahan lama, namun kali ini kita akan membuatnya tanpa menggunakan kapur sirih dan dapat mengikuti langkah di bawah ini yang akan menghasilkan sekitar 15 porsi cendol dawet.

Bahan Cendol dan Kuah yang Dibutuhkan
– 250 gram tepung beras
– 2 sendok makan tepung tapioka
– 1 sendok teh pasta pandan
– 1/2 sendok teh garam
– 500 ml air
– Air matang sebutuhnya
– Es batu sebutuhnya

Langkah Pembuatan Cendol Dawet
– Campurkan tepung beras dengan tepung tapioka lalu di ikuti dengan mencampurkan pasta pandan dan garam lalu tuangkan dengan sebagian air.
– Masa sisa air sampai mendidih, lalu tuangkan adonan tadi dan masak dengan api sedang
– Siapkan air matang dengan es batu, lalu tuangkan adonan tadi kedalam cetakan cendol dengan lubang agak besar
– Cetak cendol dengan air dingin di bawahnya agar bentuk cendol seketika tidak berubah karena perubahan panas menjadi dingin
– Diamkan selama 30 menit sebelum dihidangkan agar bentuk cendol tetap dan tidak berubah
– lalu masak santan cair dengan tambahan gula pasir agar menjadi manis

Hidangan cendol di atas dapat dipadukan dengan tambahan toping lainnya agar menunjang rasa yang dihasilkan, tambahan yang dapat ditambahkan berupa larutan gula merah, kinca, tapai ubi, tapai pulut, nangka.

5 Kondisi Buruk Jika Kita Kurang Tidur

Pola hidup tidak sehat dan stres kerap menjadi alasan utama penyebab sulit tidur yang akhirnya mengakibatkan seseorang mengalami kurang tidur, padahal tidur sendiri merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh manusia agar tubuh menjadi sehat.

Tidur sendiri merupakan suatu hal penting yang dibutuhkan tubuh karena saat tidur tubuh melakukan perbaikan dari segi fisik maupun mental, terlebih lagi pada anak-anak karena saat tertidur hormon pertumbuhan mulai bekerja dan dihasilkan. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda namun pada umumnya manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam perhari, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi terlihat lelah dan tidak fresh dan ada banyak akibat buruk dari efek kurang tidur seperti hal berikut.

1. Mudah terserang penyakit dan sulit untuk sembuh
Ada protein yang bernama sitokin pada tubuh yang berguna dalam melawan infeksi, peradangan atau stres, sitokin sendiri dapat di hasilkan ketika tubuh kita tertidur dan apabila kita kurang tidur maka protein sitokin akan berkurang dan kemampuan tersebut tentu tidak maksimal.

2. Hasrat dan performa seks berkurang
Pada sebuah penelitian menyatakan bahwa antara pria maupun wanita yang mengalami kondisi kurang tidur akan mengurangi keinginan dalam berhubungan seks, dan rasa kurang puas karena kondisi ini dipengaruhi oleh rasa lelah, stres, dan kantuk yang membuat seseorang menjadi tidak bergairah.

3. Insomnia dan kardiovaskular
Insomnia sendiri merupakan penyakit dimana sang penderita akan mengalami sulit tidur atau bahkan tidak bisa tidur dengan nyeyak dan tetap akan terjaga, bila terus dibiarkan dan tidak ditangani secara serius maka dapat menimbulkan penyakit lain seperti jantung.

Hal ini dapat terjadi karena tidur sangat berperan penting dalam memperbaiki kerusakan pembuluh darah dan jantung, insomnia juga dapat menyebabkan penyakit obesitas, diabetes, stroke, gagal jantung, serangan jantung atau masih banyak lagi.

4. Daya ingat menurun
Pada saat tertidur otak akan bekerja dalam mengingat apa saja yang telah kita lakukan dan pelajari dan sistem ingatan menjadi lebih kuat saat tertidur, apabila seseorang kekurangan tidur maka otak tidak akan bisa bekerja dengan maksimal dalam mengingat dan menimbulkan seseorang memiliki ingatan yang buruk.

5. Penuaan dini
Kulit pucat dan kantung mata menghitam dan terlihat membengkak adalah beberapa tanda yang dihasilkan akibat kurang tidur, jika terus terjadi maka hal tersebut akan merambat dan akan menghasilkan tanda kurang tidur lainnya seperti keriput, garis halus, atau kerutan yang bersifat permanen.

Kurang tidur juga meningkatkan timbulnya jerawat, karena kurang tidur dapat menyebabkan dan meningkatkan produksi hormon kortisol yang merupakan hormon pemicu jerawat tumbuh.

Ketahui Bahaya Tidur Sambil Mendengarkan Musik Menggunakan Earphone

Pernahkah anda mengalami ketiduran dengan erphone yang masih melekat ditelinga anda?, jika pernah atau sengaja makan sebaiknya tidak di lanjutkan karena hal tersebut bisa berbahaya bagi kesehatan anda.

Penggunaan earphone atau bahkan headphone sangat sering digunakan ketika sedang mendengarkan musik sambil olahraga atau kegiatan lainnya, namun tidak sedikit juga sebagian orang menggunakannya untuk mendengarkan musik sambil tidur. Banyak anggapan bahwa mendengarkan musik sambil tidur dapat membuat tidur menjadi relaks dan tidak terganggu dengan suara dari luar, sehingga hal ini sering kali dilakukan hanya agar bertujuan lebih mudah dalam melakukan kegiatan tidur.

Hal serupa juga tidak baik ketika kita mendengarkan musin menggunakan earphone atau headphone dengan volume yang keras, kegiatan ini dapat berdampak pada kualitas pendengaran jika dilakukan dalam jangka waktu yang panjang.

Perlu diketahui bahwa batas wajar dalam penggunaan earphone atau headphone sendiri adalah 4-6 jam saja, dan batas volume hanya dibenarkan sekitar 60%-70% dari batas maksimal suatu volume suara. Jika mendengarkan di atas batasan tersebut atau sekitar 80%-100% maka di anjurkan hanya mendengar dengan kisaran waktu 1-2 jam saja, hal ini demi menjaga kualitas dan kesehatan telinga para pendengar agar tidak terjadi kerusakan di kemudian hari.

Seorang dokter THT dari RSUP di Denpasar mengatakan bahwa otot pada telinga kita akan mengalami kelelahan karena menahan kebisingan yang berasal dari earphone, dan apabila otot tersebut tidak kuat dalam menahan kebisingan akan ditakutkan berdampak pada rumah siput (koklea) ditelinga kita.

Penggunaan earphone pada saat tidur juga dapat menimbulkan peradangan atau menimbulkan bekas merah dan nyeri karena iritasi pada bagian luar telinga, karena saat mengenakan earphone saat tidur pasti terdapat gerakan dimana kuping dan earphone saling bergesekan dan dapat menimbulkan luka.

Jadi sebaiknya saat ingin tidur sambil mendengarkan musik lebih baik menggunakan perangkat audio yang tidak langsung ke telinga seperti speaker, atau jika ingin tetap menggunakan earphone agar tidak menganggu orang lain sebaiknya di setting agar ketika sudah 45 menit sampai 1 jam akan mati dengan sendirinya.

Hal ini demi menjaga agar tidak terjadi kerusakan dan gangguan pendengaran karena kebiasaan buruk tersebut, dan sebaiknya dengarkan musik dengan genre klasik karena suara yang dihasilkan lebih tenang dan lebih baik bagi kesehatan saat mendengarkan musik klasik.

CARA MENGATASI BIBIR PECAH-PECAH

Hampir semua orang pasti pernah mengalami bibir pecah-pecah. Kondisi ini sangat membuat tidak nyaman dan juga sangat rentan mengalami luka yang membuat kita kita akan merasa perih saat makan.Bibir kita tidak bisa menghasilkan minyak untuk menjaga kelembapannya karena bibir kita tidak memiliki kelenjar minyak.Terlalu lama terkena sinar matahari ternyata juga bisa membuat bibir kita menjadi kering dan berakhir pecah-pecah.

Tentunya anda penasaran bukan penyebab dan gejala bibir pecah-pecah yang sering dialami orang-orang? Musim kemarau dan dingin juga bisa menjadi salah satu penyebab bibir pecah-pecah. Kondisi medis juga bisa mempengaruhi kondisi bibir seseorang.Jika anda merasa bibir anda terasa kering bahkan sampai mengelupas,muncul sisik pada bibir,luka,bengkak dan bahkan berdarah, itu tandanya anda sedang= mengalami bibir pecah pecah.

Lalu,bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah tips-tips yang bisa anda lakukan untuk mengatasi masalah tersebut:
1. Jangan sering menjilat bibir
Ternyata kita sering melakukan kesalahan yang tidak kita sadari. Saat bibir anda kering, apa yang anda lakukan?Pastinya kita akan sponstan menjilat bibir kita langsung. Ternyata hal tersebut memperburuk kondisi bibir kita. Air liur membuat bibir kita menjadi lebih kering karena air liur sangat cepat menguap.
2. Gunakan produk khusus untuk bibir
Anda bisa menggunakan lip balm untuk menjaga kelembapan bibir anda terutama jika anda sering beraktivitas di bawah matahari yang sangat terik.Selain pelembab dari produk kosmetik tertentu anda bisa juga menggunakan pelembab alami,seperti madu,minyak kelapa,lidah buaya,dan minyak zaitun.
3. Usahakan menghindari pemicu alergi
Reaksi alergi tubuh kita terhadap suatu zat juga bisa menyebabkan bibir pecah-pecah sehingga sangat disarankan agar kita mengetahui zat yang dapat memicunya dan dihindari.
4. Pastikan asupan cairan tubuh terpenuhi
Kondisi kurangnya cairan tubuh juga bisa menyebabkan bibir menjadi pecah-pecah. Kita diwajibkan minum air setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk memenuhi cairan tubuh kita. Tercukupnya kebutuhan cairan juga menurunkan resiko kita mengalami dehidrasi.
5.Hindari pemakaian obat-obat tertentu
Obat pereda nyeri,anthihistamin,dan obat jerawat bisa memberi efek samping bibir pecah-pecah.Saat mengonsumsi obat-obat tersebut pastikan sudah melakukan konsultasi dengan dokter anda agar bisa meminimalkan efek sampingnya. Jika obat tersebut sangat berefek negatif terhadap tubuh anda,anda bisa mencari alternatif obat lainnya.
Jangan pernah menyepelekan kondisi ini. Meskipun bibir pecah-pecah bisa sembuh dengan sendirinya, usahakan anda menanganinya dengan segera karena bisa berubah menjadi penyakit cheilitis atau yang sering kita dengar dengan peradangan di bagian permukaan bibir. Oleh karena itu, jika anda mengalami kondisi bibir pecah-pecah yang tak kunjung sembuh. Anda bisa melakukan pemeriksaan ke dokter agar bisa dilakukan penangannya dengan tepat dan cepat.

5 Minuman Sehat Serta Manfaat yang Didapatkan

Ketika memulai hari baru setelah bangun pagi tentu air yang cocok untuk pertama kali kita minum adalah air putih, air putih tentu menjadi salah satu minuman paling menyehatkan dan tentu setelah itu kita perlu minuman yang dapat memberikan rasa yang berbeda.

Biasanya seseorang akan memikirkan untuk meminum kopi, teh, atau susu di pagi hari untuk memulai kegiatan, memang menyehatkan ke 3 minuman tersebut namun anda harus mencoba hal baru agar tidak bosan. Ada beberapa minuman lainnya yang bisa memberikan kesehatan dan juga enak untuk diminum, apa sajakah minum tersebut? simak di bawah ini :

1. Infused Water
Cukup dengan menambahkan beberapa potongan buah seperti lemon, jeruk, timun, kiwi, strawberry, dan beberapa helai daun mint, kita sudah dapat menikmati infused water buatan sendiri yang tentu berguna dalam mengatasi dehidrasi pada tubuh dengan lebih baik serta mendapatkan tambahan vit-C untuk kekebalahn tubuh.

2. Air Kelapa Hijau
Air kelapa menjadi minuman yang dapat dijadikan minuman rutin selain air putih karena kandungan nutrisi dan antioksidan yang terkandung sangat berguna bagi tubuh, hal ini terbukti karena pada bayi berusia 6 bulan ke atas air kelapa sendiri merupakan minuman terbaik nomor 2 setelah ASI.

3. Jus atau Smoothies
Perpaduan antara sayuran hijau dengan buah segar tentu dapat dijadikan minuman sehat untuk memulai hari-hari kita, dengan rasa yang lezat jika ditambahkan madu, air kelapa, atau susu membuat jus juga bisa dijadikan untuk sarapan kita di pagi hari.

4. Air Rebusan Jahe Hangat
Minum air rebusan jahe dipagi hari saat perut kosong bisa dikatakan aman dan jahe sendiri bisa membantu meredahkan mual, pusing, dan diare, jika rasa yang dihasilkan dari jahe terlalu pedas maka bisa ditambahkan madu atau dicampurkan dengan teh agar rasa yang dihasilkan lebih seimbang.

5. Teh Hijau
Menikmati secangkir teh hijau ketika pagi atau sore hari tentu menjadi pilihan yang cocok dan sah-sah saja karena selain sehat juga menyegarkan, dan terdapat kandungan antioksidan yang tinggi serta dapat melancarkan metbolisme karena bersifat membakar lemak pada tubuh.

Berikut 5 Fakta Unik dari Serial Naruto yang Tidak Banyak Diketahui Para Fans

Siapa yang tidak mengenal sosok dari Uzumaki Naruto yang menjadi serial anime nomor 1 di jepang ini, banyak fans yang berasal dari berbagai belahan dunia karena memang cerita yang dihadirkan sangatlah seru dan memiliki banyak alur.

Karena sakin popularnya walau serial ini sudah tamat pada chapter 700 atau dalam episode 500 di edisi movienya, film ini masih dilanjutkan dengan serial berjudul Boruto yang merupakan anak dari Naruto itu sendiri. Walau banyak fans dan penggemar dari manga Naruto tersebut, masih banyak hal yang tidak diketahui para fans dalam 5 Fakta unik di bawah ini.

1. Ichiraku Ramen benar ada di kehidupan nyata
Salah satu gerai yang menjual ramen ini tentu sangat dikenal karena tempat ini merupakan tempat makan kesukaan dari karakter utama yakni Naruto, ternyata gerai tersebut memang benar ada tepatnya di Kyushu dekat dengan Universitas dimana sang pengarang pernah menuntut ilmu.

2. Rokok dari Guru Asuma
Pemilik nama Sarutobi Asuma merupakan karakter yang cukup dikenal dan kerap kali ditampilkan dengan keadaan sedang merokok, namun fakta uniknya bahwa di versi Amerika rokok dari Asuma tidak pernah menyala dan efek visual asap dari rokok juga di edit ulang agar menjadi tidak ada.

3. Kehadiran Hinata di Lagu Penutupan “Jitensha”
Hinata sendiri merupakan sosok istri dari sang Naruto yang pada awalnya tidak mendapatkan peran yang mencolok dan terbilang tidak terlalu banyak tampil, namun Hinata mendapatkan bagian muncul lebih banyak disaat lagu penutup anime karena kebanyaan staff adalah fans berat dari sosok Hinata.

4. Nama Para Katak Legend yang Terinspirasi dari Nama Aktor
Dalam anime Naruto hingga Boruto sendiri selalu menampilkan hewan panggilan yang memiliki kekutan yang merupakan jurus dari pemanggil “kuchiyose”, namun nama para katak sebenarnya terinspiriasi dari nama aktor jepang seperti Gamabunta yang diambil dari Bunta Sugawara dan Shima yang diambil dari Iwashita Shima yang merupakan aktor/aktris era 80an.

5. 3 Legenda Sanin yang Terinspirasi dari Novel Klasik Jepang
Menurut sang penulis Masashi Kishimoto, 3 legenda sanin yang terdiri dari sosok Jiraiya, Orochimaru, dan Tsunade itu terinspirasi dari suatu novel klasik dari jepang.

Novel tersebut sendiri menceritakan tentang seorang ninja yang bernama Jiraiya juga, didalam novel tersebut diketahui bahwa jiraiya yang merupakan seorang ninja dapat merubah bentuk wujudnya menjadi seekor katak.

Tidak Selalu Buruk, Ketahui Manfaaat Merokok Bagi Kesehatan

Kegiatan merokok merupakan hal yang biasa dikalangan masyarakat seluruh dunia, namun terkadang tindakan merokok masih di anggap tabu dan selalu di anggap adalah perbuatan tidak baik.

Memang pemikiran tersebut tidak bisa disalahkan sepenuhnya karena mengingat merokok memang tidak baik bagi kesehatan, namun harus diketahui bahwa merokok tidak selamanya buruk bagi kesehatan namun dengan catatan terbatasi. Maksud dari terbatasi sendiri adalah harus dibatasi dan tidak berlebihan karena suatu hal yang berlebihan memang tidak baik, dan apa saja kebaikan yang dapat dihadirkan dari merokok? simak berikut.

1. Berguna pada sistem saraf dan kesehatan mental
Para ilmuan dan peneliti bekerja sama dalam meneliti terhadap kandungan nikotin dan senyawa yang terkandung didalam rokok, dan terbukti bahwa ada pengobatan untuk penyakit Alzheimer, Parkinson, Skizofrenia yang dapat di atasi dengan nikotin.

2. Bermanfaat untuk kesehatan organ reproduksi wanita
Berkat kandungan anti esterogenik yang terkandung pada nikotin membuat penurunan kadar hormon esterogen pada wanita, hal ini diharapkan dapat menangani para wanita yang mengalami penyakit kelebihan hormon esterogen.

3. Manfaat rokok bagi memori dan mood pada seseorang
Nikotin yang terkandung didalam rokok terbukti dapat berfungsi untuk merangsang perbaikan ingatan pada manusia dalam jangka panjang, dan nikotin juga dapat berguna sebagai perbaikan mood dan konsentrasi pada seseorang agar menjadi lebih baik.

Lantas masih bolehkah kita merokok untuk kesehatan?, tentu saja jawaban itu kembali kepada anda sendiri karena data yang tersedia belum cukup untuk mengatakan rokok itu aman.

Pada suatu survei yang di lakukan di Australia pada tahun sekitar 2004-2005, rokok diketahui telah menyelamatkan sekitar 149 orang dari kematian. Namun hal tersebut di anggap tidak sepadan dengan hal sebaliknya, karena angka tersebut sangatlah rendah dibandingkan tingkat kematian akibat merokok. Terlebih lagi tidak ada pernyataan khusus mengenai aman dari kegiatan merokok, karena jika pun sang perokok terhindar dari 1 penyakit hal tersebut tidak menutup kemungkinan bahwa ada penyakit lain yang sedang menunggu.

Raih Keuntungan Hingga 90% Ketika Melakukan Investasi Jam Tangan

Ketika terdengar pribahasa “Time is Money“, pernahkan terfikirkan bahwa jam tangan bisa dijadikan benda untuk berinvestasi?. Pada masa sekarang untuk berinvestasi tidak hanya dapat dilakukan dengan membeli suatu properti, saham, dan bahkan emas, melainkan koleksi barang mewah ternyata juga bisa dijadikan sebagai investasi seperti halnya jam tangan mewah.

Untuk dapat menjadi suatu benda yang dapat di investasikan tentu benda tersebut haruslah memiliki nilai yang akan terus meningkat seiring berjalannya waktu, jam tangan sendiri terbagi menjadi 2 jenis yakni Real Watch dan Fashion Watch.

Untuk Real Watch sendiri merupakan suatu brand terkenal yang tentu memiliki sejarah panjang dan sudah ada sejak terciptanya jam tangan itu sendiri, atau setidaknya memiliki bagian dalam pengembangan pada jam tangan. Fashion Watch sendiri merupakan brand pada jam tangan yang umumnya adalah anak dari perusahaan Real Watch yang hanya diciptakan mengikuti tren ataupun hanya untuk fashion saja.

Dalam sejarah jam tangan sendiri ada beberapa brand yang sangat terkenal sampai saat ini dan tentunya memiliki kasta yang berbeda, seperti Vacheron Constantin (Kaisar) sejak 1755, Patek Philippe (Raja) sejak 1839, dan Audemars Piguet (Pangeran) sejak 1875. Ketiga merk jam yang termasuk Real Watch tersebut faktanya diproduksi oleh perusahaan yang ada di Swiss.

Lalu bagaimana cara untuk investasi dalam bentuk jam tangan? simak berikut.

– Brand Luxury Watches
Investasikan pada suatu jam tangan yang memiliki harga tetap atau bertahan dan memiliki banyak peminatnya, seperti jam tangan dengan brand Patek Philippe, Omega Cosmic, Rolex, Hublot dan masih banyak lagi dan memili range harga 70jt sampai miliaran rupiah.
-Limited Production
Cari suatu jam tangan yang memiliki produksi terbatas untuk 1 modelnya karena hal tersebut tentu berdampak pada harga dan kelangkaan jam tersebut, contohnya seperti pada merk Hublot Big Bang Sang Bleu King Gold yang hanya diproduksi 100 pcs.
-Bahan Material dari Jam
Umumnya jam tangan mewah dan mahal tentu menggunakan bahan yang premium juga demi menyeimbangkan dengan harga dan kualitas, seperti penggunaan emas, titanium, berlia, dan bahkan batu mulia seperti ruby dan safir.
– Design Model dan Memilki Sejarah
Jam dengan detail spesifik dan tentu memiliki alur sejarah tentu menjadi jam yang paling dilirik bagi para kolektor jam mewah, seperti halnya jam tangan Hublot Unico WBC yang mendedikasikan model tersebut untuk para Boxer seperti Mike Tyson, dan Roger Dubuis Huracan yang diciptakan untuk para pecinta mobil Sports Lamborgini.

BAHAYA MENGONSUMSI JUNKFOOD TERLALU SERING

Pasti kalian bisa menebak makanan yang mengandung gizi minim namun memiliki kalori yang yang sangat tinggi,yakni junk food. Diantara kita siapa yang mungkin tidak pernah mengonsumsi junk food. Makanan yang menawarkan kemudahan dikala kita sibuk karena kepraktisannya.Berikut adalah bahaya mengonsumsi junk food yang terlalu sering,yaitu:
1. Meningkatkan resiko kita terkena penyakit pencernaan
Kandungan minyak dan pedas dalam junkfood bisa meningkatkan kadar asam dalam lambung kita, lalu menyebabkan iritasi lambung.Mengonsumsi junkfood juga bisa menyebabkan penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD) dan Irritable bowel syndrome(IBS).
2. Menyebabkan penyakit jantung
Kadar kolestrol dan trigliserida dalam darah dapat meningkat
jika kita mengonsumsi junk food.Kadar lemak yang sangat tinggi dalam junk food dapat menyebabkan obesitas yang dapat mengakibatkan terjadinya penyakit jantung.
3. Menyebakan penyakit ginjal
Kandungan garam dan bumbu perasa yang banyak dalam junkfood dapat merusak fungsi ginjal kita sehingga terjadi kerusakan ginjal yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
4.Merusak hati
Junk food mengandung kadar lemak yang snagat tinggi yang menyebabkan terjadinya pengendapan lenak di hati lalu akan menyebabkan gangguan fungsi hati yang dapat membahayakan kehidupan kita.
5. Resiko terkena kanker tinggi
Kandungan gula yang sangat tinggi dan lemak yang tinggi meningkatkan resiko seseorang terkena kanker kolorektal yang sangat membahayakan kehidupan seseorang dan mengancam nyawa seseorang.
6. Menyebabkan penyakit diabetes 2
Kandungan gula dan lemak yang tinggi membuat sistem metabolisme kita bekerja menjadi lebih ekstra. Jika hal tersebut terus berlangsung maka sensitifitas inusilin kita akan menurun sehingga tubuh kita tidak dapat menggunakan fungsi insulin dengan benar hal tersebut lah yang kita sebut sebegai diabetes 2.
Berikut adalah tips tips dalam mengonsumsi junk food: kita boleh mengonsumsi junkfood tetapi jangan terlalu sering, kurangi porsi makannya jangan terlalu banyak, seimbangkan nutrisi lainnya, jangan mengonsumsi alkohol dan merokok. dan makan buah dan sayuran setelah mengonsumsi junk food.

Cara Membuat Air Rebusan Jahe yang Enak dan Mudah di Rumah

Jahe adalah salah satu rempah-rempahan yang banyak dan tersebar diberbagai plosok Indonesia, jahe sendiri lebih dikenal sebagai salah satu bahan dari bumbu makanan karena rasanya yang terbilang pedas tersebut.

Jahe yang bersifat pedas dan panas membuat siapapun yang mengonsumsinya akan merasakan suhu tubuh yang hangat dan nyaman, hal ini membuat beberapa penduduk yang tinggal dipegunungan gemar meminum air jahe karena juga memiliki khasiat yang melimpah.

Karena tidak hanya dapat memberikan rasa hangat dan nyaman pada tubuh, jahe sendiri dapat menghilangkan rasa nyeri otot dan pegal pada tubuh serta dapat meredahkan sakit flu dan batuk juga. Namun bagaimana cara mengolah jahe agar dapat menjadi suatu hidangan minuman yang nikmat? terlebih lagi hanya memiliki alat sederhana dan bahan seadanya ketika dirumah, simak dibawah ini.

Cara membuat minuman enak dan menyehatkan dari jahe

Untuk membuat minuman jahe dan mendapatkan khasiat yang manjur, disarankan agar memilih jahe yang masih segar dan bukan jahe yang sudah lama lalu ikuti langkah sebagai berikut.
1. Parut atau tumbuk 1,5 sendok jahe segar
2. Rebus 4 gelas air hingga mendidih lalu masukan parutan jahe tersebut
3. Biarkan jahe direbus dengan api kecil selama 5-10 menit
4. Untuk sebagian orang yang tidak tahan akan rasa pedas dari jahe dapat menambahkan sedikit parutan gula merah sesuai selera
5. Bisa juga ditambahkan dengan madu agar menghasilkan rasa yang lebih nikmat
6. Saring lalu hidangkan dan siap diminum dalam keadaan hangat

Namun sebaiknya ketika meminum air rebusan dari jahe tidak terlalu sering dikonsumsi, lebih baik diminum sehari sekali dan setelah makan karena efek yang dihasilkan ketika meminum berlebihan akan menghadirkan rasa tidak nyaman. Sensai panas pada perut dan terasa kembung dapat dihadirkan ketika kita terlalu banyak minum air jahe, jadi bijak lah dalam mengonsumsi jahe karena suatu hal yang berlebihan tidak selamanya akan menghasilkan rasa baik.

Tidak Hanya Untuk Bersenang-senang, Kenali 5 Manfaat Permainan Asah Otak

Permainan asah otak merupakan salah satu permainan yang membutuhkan konsentrasi dan tentunya memiliki trik khusus agar dapat menang, untuk saat ini sangat banyak permainan asah otak yang sudah dimainkan dari berbagai negara.

Seperti contoh permainan asah otak adalah permainan catur dan rubik yang merupakan permainan asah otak yang sangat popular, permainan tersebut merupakan permainan asah otak yang berguna dalam kesehatan tubuh. Sejatinya beberapa permainan hanya diciptakan untuk sekedar bersenang-senang untuk menghilangkan rasa bosan, namun tidak dengan permainan asah otak seperti catur karena butuh konsentrasi dan strategi untuk dapat memainkannya.

Berikut beberapa manfaat dalam bermain permainan asah otak bagi tubuh dan kesehatan otak :

1. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Tentu dengan nama yang identik yakni permainan asah otak tentu memiliki tujuan yang sudah pasti meningkatkan kinerja otak, hal ini mencakup dalam meningkatkan memori, kecerdasan, dan kemampuan berfikir yang lebih baik. Karena saat bermain permainan catur, otak akan dipaksa untuk berfikir mengenai strategi dan menyusun sebuah rencana agar dapat menang yang membuat otak menjadi terbiasa untuk berfikir.

2. Menjaga Funsi dan Kesehatan Otak
Permainan dengan tujuan senam otak merupakan permainan yang dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan otak, karena seringnya otak dipaksa untuk memikirkan suatu masalah akan menjadikan seseorang memiliki kesehatan berfikir yang tinggi.

3. Mempertajam Daya Konsentrasi
Jika seseorang mengalami kesulitan dalam konsentrasi pada suatu hal, sebaiknya coba memainkan permainan senam otak seperti permainan catur atau rubik yang mampu meningkatkan daya konsentrasi pada otak. Terlebih lagi pada anak muda yang sangat membutuhkan daya konsentrasi pada saat belajar, jadi jangan biarkan fungsi otak berkurang untuk konsentrasi dan harus di asa tiap hari.

4. Dapat Meningkatkan Kreativitas
Kreativitas tidak hanya diperlukan oleh seorang pekerja seni seperti pelukis, penulis lagu, musisi, atau artis sekalipun, tentu hal ini juga diperlukan semua orang dalam menjalani hidup didunia ini. Krativitas merupakan salah 1 bakat yang tidak semua orang miliki karena memang ada beberapa orang yang terlahir dengan kreativitas yang tinggi secara alami, namun tidak ada salahnya kita yang tidak memiliki kreativitas alami untuk mengasah agar memiliki kreativitas sendiri.

5. Mencegah Penuaan Otak Penyebab Pikun
Penyakit pikun merupakan salah satu gangguan otak yakni gangguan pada memori yang membuat seseorang menjadi cepat lupa, hal ini tentu disebabkan oleh penuaan pada otak dan jika lebih parah maka pikun akan dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Untuk mencegah pikun sendiri merupakan hal yang sederhana karena kita hanya perlu menggunakan otak secara maksimal pada setiap kegiatan, yakni kita harus tetap melatik otak kita agar tetap memiliki kinerja yang baik dan salah satunya adalah bermain permainan asah otak.

Membuat Aneka Olahan Pisang yang Sehat di Rumah

Buah pisang terkenal dengan kandungan vitamin dan mineral yang tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, pisang juga kaya akan serat dan zat kalium yang sangat bagus bagi menjaga tekanan darah yang tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Namun kerap sekali kita dihadapkan dengan rasa bosan karena biasanya buah pisang mudah dijumpai dalam bentuk masih segar atau diolah dalam bentuk gorengan, karena ada ketakutan jika di olah secara buruk dapat mengurangi kandungan baik pada buah pisang tersebut. Namun kali ini kami akan memberitahukan masakan apa saja yang dapat di olah menggunakan buah pisah, tentu tetap menyehatkan dan bisa langsung simak di bawah ini.

1. Olahan Es Krim Pisang
Siapa yang tidak suka dengan es krim terlebih lagi dikonsumsi saat cuaca terasa sangat panas, es krim tentu menjadi salah satu jawaban karena dapat menyegarkan tubuh dan apalagi terbuat dari pisang yang membuat sensasi segar dan menyehatkan dapat kita rasakan.

2. Smoothies
Mungkin banyak orang awam yang kurang mengerti mengenai Smoothies tersebut, hal ini merupakan minuma seperti jus namun tanpa campuran gula dan cocok dikonsumsi paska selesai berolahraga.

3. Yogurt Pisang
Masih dalam olahan yang segar pisang bisa diolah menjadi makanan sehat dengan dicampurkan dengan yogurt, dengan kombinasi rasa manis yang hadir dari buah pisang dan rasa asam dari yogurt membuat sajian ini menjadi teman yang pas disaat ingin ngemil.

4. Pisang dengan panekuk oatmeal
Panekuk atau pancake tentu makanan yang sehat dan dapat dicampurkan pisang kedalam adonan agar menghadirkan rasa pisang, terlebih lagi bila dicampurkan dengan makanan kaya akan serat lainnya seperti oat membuat menu panekuk ini menjadi lebih sehat.

5. Roti panggang
Bosan dengan roti panggang dengan isian cokelat atau selai buah buahan?, tentu anda bisa coba memberikan potongan buah pisang agar memberikan tekstur dan rasa yang lebih enak. Roti panggang yang disajikan bebas diberikan isian apa sesuai selera masing-masing, namun bisa di tambahkan potongan kecil buah pisang dan rasakan nikmatnya dan sajian ini tentu masih dalam kategori yang sehat.

Beragam Manfaat Susu Beruang yang Jarang Diketahui

Saat ini susu steril yang beredar di kalangan masyarakat dengan merk Bear Brand menjadi buah bibir oleh banyak warganet, pasalnya susu dengan merek Bear Brand atau Susu Beruang ini ternyata menyimpang segudang manfaat yang jarang sekali diketahui oleh banyak orang.

Dengan kandungan yang sangat terjaga berkat proses yang lebih steril dibandingkan susu sapi lainnya, membuat susu Bear Brand ini menyimpan segudang manfaat yang tentu tidak banyak diketahui dan sangat penting bagi tubuh. Apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita meminum susu steril tersebut secara rutin?, simak ulasan di bawah ini.

1. Bersifat menetralkan racun pada tubuh
Dengan kandungan nutrisi dan kandungan lainnya membuat susu beruang dapat menetralkan racun pada tubuh kita, hal ini sangat efektif dalam menetralkan racun dan akan dibuang melalui pencernaan dan hal ini tentu bisa dijadikan pertolongan pertama saat mengalami keracunan.

2. Dapat mengontrol kadar kolesterol pada tubuh
Penyakit kolesterol tentu sangat mengerikan karena dapat mengundang banyak penyakit seperti serangan jantung dan stroke, oleh karena itu pentingnya menjaga kadar kolesterol dengan cara rajin olahraga dan menjaga pola makan sangatlah penting. Hal ini juga dapat diatasi dengan mengonsumsi secara rutin susu steril tersebut, karena kandungan lemak baik yang berguna dalam menekan kadar kolesterol pada tubuh.

3. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit dengan penurunan kepadatan tulang pada tubuh seseorang, hal ini terjadi karena kurangnya pasokan Vit-D yang membuat tulang menjadi tidak terawat dan perlahan keropos. Dengan kandungan Vit-D yang sangat melimpah pada kandungan susu membuat hal ini dapat menjadi solusi pencegahan, namun harus diiringi dengan olahraga dan juga konsumsi sumber makanan dengan kandungan Vit-D lainnya agar tulang kalian terawat lebih maksimal.

4. Dapat berfungsi membersihkan aliran darah
Hal ini terbukti karena kandungan Vitamin A, E, dan C pada susu beruang, hal ini berarti pada susu steril merek Bear Brand memiliki kandungan antioksidan yang kaya dan berguna dalam membersihkan aliran darah pada tubuh.

5. Membantu tidur lebih nyeyak
Jika sudah berusaha untuk tidur namun tidak bisa juga, maka solusi terbaik adalah coba minum segelas Bear Brand. Karen susu terbilang dapat membuat tubuh kita menjadi merasa relaks, terlebih lagu susu yang dikonsumsi merupakan susu yang sangat baik bagi kesehatan.

Apakah Boleh Vaksin Menggunakan Merek yang Berbeda? Simak Ulasan Berikut

Semenjak kehadiran Virus Covid-19 di dunia pada tahun 2019 lalu membuat keadaan sempat tidak berada posisi yang baik, seluruh negara besar maupun kecil didunia tengah mengalami kondisi yang buruk karena dampak dari penyebaran Virus Corona tersebut. Indonesia sendiri mulai menganggap serius dan menerapkan Lockdown muali dari awal tahun 2020 lalu, hingga sekarang pandemi ini terus berlanjut tanpa adanya kepastian kapan akan berakhir dan kembali normal seperti sediakala.

Namun untuk saat ini kita sudah dikenalkan dengan Vaksin yang dilakukan agar membentuk kekebalan tubuh agar kuat, hal ini dilakukan agar memutus rantai penularan karena pada tubuh sudah terbentuk antibodi untuk melawan Virus Covid tersebut. Namun Vaksin yang ada dan tersebar memiliki merek dan cara kerja yang berbeda namun bertujuan yang sama, hal ini mengundang tanda tanya kepada setiap orang apakah seluruh vaksin yang beredar aman atau tidak.

Mengingat ketersediaan Vaksin tentu bisa saja mengalami kelangkaan bagi suatu merek dan harus menemukan alternatif lainnya, namun jika hal tersebut terjadi apakah aman seandainya dosis pertama dan dosis kedua menggunakan merk yang berbeda?, simak berikut.

Dosis Pertama dan Kedua Menggunakan Jenis Vaksin yang Berbeda Menurut WHO

Dengan pemberian dosis Vaksin kedua menggunakan merek vaksin yang berbeda dengan yang pertama tentu mengundang banyak pertanyaan, namun Organisasi Kesehatan Dunia atau dikenal dengan WHO menyebutkan hal ini belum dapat dipastikan. WHO menyebutkan belum ada data pasti mengenai aman atau tidaknya pemberian vaksin pertama dan kedua menggunakan jenis yang berbeda, WHO juga merekomendasikan untuk menggunakan merk vaksin yang sama untuk vaksin kedua agar kinerja pembentukan antibodi lebih baik.

Saat ini WHO juga tengah melakukan penelitian lebih lanjut mengenai aman atau tidaknya pencampuran antara vaksin pertama dengan vaksin kedua menggunakan merek yang berbeda, hal ini mengingat bisa saja kelangkaan vaksin tertentu yang membuat kita harus menggunakan vaksin merek lain pada pentyuntikan vaksin kedua. Jadi mengenai aman atau tidaknya penggunaan merek yang berbeda belum diketahui, namun WHO memberikan penjelasan bahwa tidak masalah jika dalam keadaan darurat karena lebih baik menerima 2 dosis daripada hanya 1 dosis saja.

Dampak Sebenarnya Dari Mengkonsumsi Micin Secara Berlebihan

Micin atau MSG memang sangat berperan penting terhadap suatu rasa pada makanan karena dapat memberikan rasa yang lebih enak, jika makanan tanpa micin tentu membuat rasa dari suatu makanan terasa sangat kurang nikmat.

Sama halnya dengan bumbu dapur lainnya yakni garam, gula, dan merica sebagai bumbu tambahan pada makanan yang aman untuk dikonsumsi, namun penggunaan micin atau monosodium glutamate secara berlebihan tentu dapat memeberikan dampak kurang baik bagi kesehatan tubuh. Pada tubuh kita sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi micin lebih dari 1,7 gram dalam 1 hari, hal ini tentu demi efek atau dampak buruk dari mengkonsumsi micin dapat dihindari dalam jangka waktu yang panjang.

Mengenal Lebih Jauh Kandungan Micin Pada Makanan

Kandungan micin sendiri sebenarnya sudah terbentuk secara alami pada beberapa bahan makanan yang sering kita jumpai, umumnya kandungan micin dapat dijumpai pada bahan makanan yang mengandung protein tinggi seperti Daging sapi, Rumput laut, Kecap, Keju parmesan, dan Tomat.

Umumnya tidak hanya dengan sebutan micin atau MSG yang bisa kita jumpai pada kandungan dari suatu makanan, umumnya dikemasan suatu olahan kerap menggunakan nama lain dari micin tergantung olahan apa dan penggunaan micin jenis apa yang terkandung dari suatu makanan tersebut. Nama lain yang sering digunakan selain MSG atau monosodium glutamate yakni, monosodium L-glutamate monohydrate, glutamic acid monosodium salt monohydrate, sodium glutamate, HVP atau protein nabati terhidrolisis, ekstrak ragi, sodium caseinate, dan kalium glutamat.

Bahkan pada sebagian produk ada yang mencantumkan kandungan micin dengan keterangan perasa alami yang sebenarnya itu adalah kandungan micin, makanan yang umum mengandung micin juga beragam mulai dari bubuk kaldu, tepung kanji, daging kering, makanan kemasan atau kalengan, snack, sambal pasta, hingga makanan beku keram mengandung micin.

Dampak Buruk Penggunaan Micin Berlebihan

Jika penggunaan micin dengan takaran wajar yakni 0,6-1,7 gram perhari pada umumnya tidak akan memberikan dampak apapun pada tubuh karena sesuai batasan konsumsi micin pada tubuh, namun berbeda jika kita mengkonsumsi micin secara berlebihan dan tentu akan memberikan dampak buruk pada tubuh seperti berikut :

1. Kerusakan sel saraf pada tubuh
Beberapa penelitan pernah menyebutkan bahwa konsumsi MSG secara berlebih dapat berdampak buruk pada sel saraf hingga gangguan fungsi otak, tidak menutup kemungkinan juga bahwa kerusakan oragan lainnya juga bisa terjadi karena mengkonsumsi MSG secara berlebih.

Untuk saat ini penyakit yang dapat ditimbulkan oleh mengkonsumsi MSG secara berlebih adalah penyakit Alzheimer, Parkinso, dan dapat juga menimbulkan Stroke.

2. Chinese restaurant syndrome
Kondisi ini dapat terjadi apabila seseorang terlalu sering mengkonsumsi MSG dengan jumlah berlebih yakni 3 gram atau lebih dalam sehari, umumnya gejala yang ditimbulkan adalah sakit kepala, jantung berdebar kencang, mati rasa, kesemutan, mudah lelah, dan mengantuk.

3. Asma
Penyakit yang menimbulkan kesulitan bernafas ini juga dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi micin secara berlebihan, menurut penelitian hal ini dapat terjadi apabila seseorang mengkonsumsi micin 3 gram dalam sekali makan dan akan menjadi lebih mengerikan terhadap orang yang sensitif akan kandungan micin.

4. Kerusakan ginjal dan menimbulkan depresi
Dalam waktu berkepanjangan apabila seseorang terus-terusan mengkonsumsi micin secara berlebih dapat merusak fungsi ginjal, dan kerap merasakan depresi karena tubuh mengalami penurunan serotonin yakni sinyal di otak yang mempengaruhi akan emosional dan suasana hati dalam diri kita.

5. Sakit kepala hingga darah tinggi
Konsumsi micin dengan takaran yang berlebihan dapat menimbulkan hipertensi dan sakit kepala, hal ini dapat terjadi apabila seseorang yang sangat peka terhadap micin mengonsumsi suatu makanan dengan kandungan micin yang berlebihan.

Memang belum ada hal pasti dan harus diteliti lebih jauh mengenai penggunaan micin pada suatu makanan agar lebih aman, namun sebaiknya mulai dari sekarang untuk dapat mengurangi pada konsumsi micin agar tidak memberikan efek buruk dikemudian hari.