5 Kondisi Buruk Jika Kita Kurang Tidur

Pola hidup tidak sehat dan stres kerap menjadi alasan utama penyebab sulit tidur yang akhirnya mengakibatkan seseorang mengalami kurang tidur, padahal tidur sendiri merupakan suatu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh manusia agar tubuh menjadi sehat.

Tidur sendiri merupakan suatu hal penting yang dibutuhkan tubuh karena saat tidur tubuh melakukan perbaikan dari segi fisik maupun mental, terlebih lagi pada anak-anak karena saat tertidur hormon pertumbuhan mulai bekerja dan dihasilkan. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda namun pada umumnya manusia membutuhkan waktu tidur sekitar 7-9 jam perhari, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi terlihat lelah dan tidak fresh dan ada banyak akibat buruk dari efek kurang tidur seperti hal berikut.

1. Mudah terserang penyakit dan sulit untuk sembuh
Ada protein yang bernama sitokin pada tubuh yang berguna dalam melawan infeksi, peradangan atau stres, sitokin sendiri dapat di hasilkan ketika tubuh kita tertidur dan apabila kita kurang tidur maka protein sitokin akan berkurang dan kemampuan tersebut tentu tidak maksimal.

2. Hasrat dan performa seks berkurang
Pada sebuah penelitian menyatakan bahwa antara pria maupun wanita yang mengalami kondisi kurang tidur akan mengurangi keinginan dalam berhubungan seks, dan rasa kurang puas karena kondisi ini dipengaruhi oleh rasa lelah, stres, dan kantuk yang membuat seseorang menjadi tidak bergairah.

3. Insomnia dan kardiovaskular
Insomnia sendiri merupakan penyakit dimana sang penderita akan mengalami sulit tidur atau bahkan tidak bisa tidur dengan nyeyak dan tetap akan terjaga, bila terus dibiarkan dan tidak ditangani secara serius maka dapat menimbulkan penyakit lain seperti jantung.

Hal ini dapat terjadi karena tidur sangat berperan penting dalam memperbaiki kerusakan pembuluh darah dan jantung, insomnia juga dapat menyebabkan penyakit obesitas, diabetes, stroke, gagal jantung, serangan jantung atau masih banyak lagi.

4. Daya ingat menurun
Pada saat tertidur otak akan bekerja dalam mengingat apa saja yang telah kita lakukan dan pelajari dan sistem ingatan menjadi lebih kuat saat tertidur, apabila seseorang kekurangan tidur maka otak tidak akan bisa bekerja dengan maksimal dalam mengingat dan menimbulkan seseorang memiliki ingatan yang buruk.

5. Penuaan dini
Kulit pucat dan kantung mata menghitam dan terlihat membengkak adalah beberapa tanda yang dihasilkan akibat kurang tidur, jika terus terjadi maka hal tersebut akan merambat dan akan menghasilkan tanda kurang tidur lainnya seperti keriput, garis halus, atau kerutan yang bersifat permanen.

Kurang tidur juga meningkatkan timbulnya jerawat, karena kurang tidur dapat menyebabkan dan meningkatkan produksi hormon kortisol yang merupakan hormon pemicu jerawat tumbuh.