Kondisi flatulensi atau yang biasa kita kenal dengan kentut merupakan salah satu istilah medis yang nantinya ketika tubuh anda sedang mengeluarkan gas secara alami dari sistem pencernaan melalui anus anda Dimana anda tidak harus malu apabila sedangkan tu gimana Proses tersebut merupakan proses alamiah tubuh tetapi hal yang perlu Anda pikirkan di sini apabila anda yang terlalu sering kentut
Di bawah ini adalah beberapa cara praktis yang dapat anda lakukan untuk mengurangi kondisi kentut secara terus-menerus
Kurangi makanan yang mengandung gas tinggi
Cara pertama di mana bukan berarti diri Anda harus menghindari beberapa jenis makanan karena di mana makanan ini akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi apabila anda yang memiliki perut yang mudah kembung dan juga terlalu sering kentut maka lebih baik anda mengurangi mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gas lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang harus anda hindari agar nantinya anda tidak terus kentut seperti Kismis brokoli jamur kacang-kacangan bawang bombay bir dan lain-lain
Makan dan minum dengan perlahan
Ketika anda sedang mengkonsumsi makanan Anda harus memastikan untuk mengunyah makanan tersebut secara perlahan agar bisa mengurangi kandungan udara yang tersimpan dimana apabila udara yang anda telah terlalu banyak akan terkumpul di sistem pencernaan dan akan menjadi penyebab utama gas yang nantinya akan Anda keluarkan secara menerus
Hindari pemanis buatan
Kemudian bahan-bahan seperti gula buatan seperti sorbitol dan juga manitol pada umumnya bisa ditemukan di beberapa jenis produk permen permen karet ataupun produk-produk makanan yang bebas gula di mana orang-orang yang memiliki tubuh dengan toleransi rendah dengan zat-zat tersebut pastinya akan memiliki gejala seperti peningkatan kentut dan juga diare
Olahraga teratur
Melakukan kegiatan olahraga secara teratur hal tersebut pastinya akan meningkatkan sistem pencernaan Anda termasuk juga pada organ usus maka dengan melakukan kegiatan olahraga secara rutin bisa mencegah terjadinya kembung dan akan melancarkan proses pembuangan gas di sistem pencernaan anda