Tidur merupakan salah satu kegiatan yang penting untuk kesehatan tubuh manusia di mana Tidur yang cukup merupakan salah satu hal terpenting yang harus anda penuhi setiap harinya sebagai pola hidup yang sehat tetapi masih ada beberapa orang yang di mana mereka kekurangan dan tidur entah itu dikarenakan pekerjaan atau mereka yang terlalu sibuk menghabiskan waktu di jam malam Hingga jam tidur mereka terbengkalai
Gimana manusia dewasa pada umumnya memiliki jam tidur setidaknya 7 sampai 8 jam sehari Apakah anda sudah memenuhinya apabila belum maka anda juga harus berhati-hati karena ada beberapa penyakit yang dapat berkembang akibat tubuh anda kurang tidur seperti
Gangguan depresi
Apakah diri Anda suka bermimpi apabila kurang tidur ada beberapa studi yang sudah membuktikan bahwa orang yang memiliki gangguan mental seperti depresi dan kecemasan sangat memiliki resiko yang tinggi apabila anda kekurangan tidur gimana gangguan tidur dan juga gangguan mental seperti lingkaran setan yang tidak akan pernah putus dengan kata lain gangguan depresi dan juga kecemasan memiliki pengaruh atas kualitas tidur anda dan sebaliknya ada juga sebuah penelitian yang mencatat bahwa kondisi insomnia merupakan salah satu resiko depresi dalam semua usia
Diabetes tipe 2
Selanjutnya apabila ada kekurangan tidur maka nantinya hal tersebut dapat mempengaruhi kadar gula darah Anda mau itu pasien diabetes ataupun mereka yang tidak memiliki riwayat diabetes hal ini sudah dibuktikan dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa apabila diri anda kurang tidur maka hal tersebut nantinya akan menurunkan hormon insulin yang ada di dalam tubuh Anda sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2
Obesitas
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa apabila anda kurang tidur atau buruknya kualitas tidur anda sangat memiliki pengaruh yang tinggi dengan resiko terjadinya obesitas Hal ini dikarenakan kekurangan tidur dapat membuat tubuh anda ketidakseimbangan hormon yang nantinya akan membuat kelebihan makan hingga berat badan Anda meningkat secara drastis