Jangan Sampai Berlarut-larut, Ini lah 3 Cara mengatasi Stres

Hampir semua orang mengalami stres tetapi berbeda tingkatnya, Banyak yang mengalami stres karena memikirkan pekerjaan. Tetapi tidak sedikit pula yang stres yang memikirkan masalah yang sedang di hadapi nya. Namun ini tidak di anjurkan untuk di biarkan sampai berlarut-larut, Karena dapat menggangu kesehatan anda. Dan ada beragam cara untuk menghilangkan stres tersebut.

Pada umum nya, Stres sangat lah biasa terjadi. Dalam kondisi yang normal, Stres juga dapat memberikan anda dampak yang positif, Contoh nya dapat membantu anda dalam mengerja kan sesuatu lebih cepat sebelum tenggang waktu yang di sesuaikan. Namun tidak menutup kemungkinan stres juga dapat memberikan dampak yang negatif, Itu dapat terjadi bila anda biarkan tanpa penanganan, Dan berkepanjangan.

Dampak negatif dari Stres yang berkepanjangan seperti menimbulkan penyakit, Contoh nya gangguan pada pencernaan, masalah kulit dan rambut, gangguan menstruasi, tidak nafsu makan, Dan masih banyak lagi.

Kali ini kita langsung saja memberikan tips agar dapat menghilang stres dengan mudah.

1. Olahraga secara rutin

Olahraga bukan hanya dapat membuat tubuh menjadi sehat, Tetapi olahraga juga dapat menghilangkan atau meredakan stres. Karena saat kita berolahraga, Otot akan secara otomatis rileks dan pikiran anda pun akan teralihkan. Sehingga itu lah yang dapat merubah suasana hati anda menjadi lebih baik dan tidak memikirkan masalah yang membuat anda stres.

2. Melakukan meditasi

Anda bisa memcoba melakukan meditasi ini selama 10-15 menit dan melakukan nya dengan 4-5 kali dalam seminggu, Karena ini di percaya dapat menenangkan pikiran anda kitika sedang memikirkan sesuatu yang membuat anda stres. Itu dapat di buktikan karena meditasi dapat menurunkan kadar hormon stres. Seperti Kortisol, Dan anda dapat lebih tenang.

3. Melakukan aktivitas yang anda sukai

Anda bisa coba dengan cara ini, Karena jika anda melakukan aktivitas yang anda sukai anda tidak akan memikir kan masalah yang sedang anda hadapi dan yang membuat anda stres. Contoh nya seperti memasak, berkebun, memelihara tumbuhan, melukis, bernyanyi. Jika anda melakukan apa yang anda sukai, Tubuh anda akan menghasilkan hormon bahagia, Yakni dopamin. Oleh karena itu, Tubuh anda akan lebih rileks dan tenang.

Itu lah beberapa cara agar anda dapat menghilangkan rasa stres anda, Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa juga untuk berbagi informasi penting kepada orang-orang terdekat kalian ya guys.