Polo air terdiri dari 2 regu yang berkompetisi buat melontarkan bola ke gawang rival. Tiap regu terdiri dari 7 pemeran, tercantum pengawal gawang. Polo air merupakan salah satunya berolahraga yang dicoba di air dengan metode melempat.
Ketentuan polo air
Polo air dimainkan di kolam sedalam 2 m. Tiap zona regu berdimensi 30 m x 20 m. Sebab pemeran tidak diperbolehkan memegang bawah kolam dengan kaki mereka, mereka wajib senantiasa terletak di dataran buat mengoper serta menembak bola. Perlombaan polo air terdapat 4 ronde tiap- tiap 8 menit.
Bola yang dipakai dalam polo air dirumuskan dengan cara spesial dengan dataran bertekstur yang buatnya gampang dipegang dengan satu tangan. Tidak hanya itu, pemeran wajib menembak sasaran rival dalam durasi 30 detik sehabis mengawali serbuan. Bila tidak, kemampuan bola jatuh ke tangan regu rival. Buat mengoptimalkan serbuan dalam durasi 30 detik, regu wajib memindahkan bola ke tengah. Dari sana lumayan digiring ke gawang rival.
Keunggulan polo air
Sebab berolahraga ini menginginkan daya raga, nyata khasiat raga untuk para aktornya amat besar. Sebagian dari mereka merupakan:
Tingkatkan Daya Tubuh
Dalam satu game, seseorang pemeran bisa berenang dengan keseluruhan jarak dekat 3 mil. Pasti saja, seluruh tantangan polo air ini bisa menguatkan badan bagian atas serta dasar.
Pada dikala yang serupa, inti pula wajib aktif buat menolong pemeran senantiasa bertahan. Putaran, putaran, serta lontaran seluruhnya bersumber pada inti serta menolong menguatkan perut.
Membakar kalori
Dalam satu jam main, seseorang pemeran dapat membakar 700 kalori. Ini sebab pemeran tidak cuma berenang, namun pula menendang, melontarkan, serta bermanuver sepanjang game.
Bagus buat sendi
Polo air merupakan berolahraga yang ramah sendi sebab air menghindari luka sendi. Jadi walaupun intens serta menginginkan daya raga yang luar lazim, arena di dalam air buatnya lebih ramah untuk sendi dari berolahraga di bumi.
Membuat Otot serta Postur
Pemeran polo air wajib lalu beranjak supaya senantiasa terletak di dataran. Tiap otot di kaki sampai pinggang lalu bertugas dengan cara aktif. Kedengarannya gampang? Serupa sekali tidak.
Perkuat Energi Tahan
Berita bagusnya, seluruh tantangan serta dedikasi para pemeran polo air tidak percuma. Ini tidak bisa disamakan dengan berenang bebas. Sebab permainan ini mempunyai tempo yang amat kilat semacam berlari dari kiri ke kanan.