Dampak dan Cara Mengatasi Kesehatan Mental

Kesehatan mental pada seseorang dapat dipengaruhi oleh berbagai persitiwa dan kejadian yang dialami sehingga berdampak pada kepribadian maupun perilaku seseorang, peristiwa tersebut sangat berdampak bagi kesehatan mental seseorang dalam menjalani kehidupannya seperti contoh kejadian kekerasan rumah tangga, pelecehan, stres yang berjangka panjang.

Jika kesehatan mental pada seseorang mulai terganggu maka hal ini akan berdampak kepada banyak aspek dalam menjalani kehidupan, hal tersebut akan mempengaruhi seseorang dalam mengambil keputusan, berhubungan dengan orang, menangani stres, dan dapat memicu hasrat menyakiti diri sendiri.

Gejala-gejala pada kesehatan mental
Gejala atau gangguan mental dapat diawali dengan munculnya beberapa gejala sebagai berikut, diantaranya :
– Tidak dapat mengontrol emosi sehingga mudah terpancing emosi
– Delusi, paranoid, dan halusinasi
– Sulit untuk konsentrasi
– Selalu dihantui oleh rasa bersalah dan ketakutan
– Tidak mampu mengatasi masalah dalam sehari-hari
– Memilingi memori atau kenangan buruk yang sulit dilupakan
– Memiliki perasaan untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan orang lain
– Memilih untuk menjauh dari orang-orang atau beberapa kegiatan
– Mengalami perubahan suasan yang drastis dan tidak dapat diprediksi
– Perubahan gairah seks
– Tidak mampu dalam memahami situasi dan keadaan orang disekitar, dan masih banyak lagi.

Lantas hal tersebut tentu sangat tidak baik jika dialami dengan jangka waktu yang tidak pendek, hal tersebut akan mengganggu kegiatan sehari-hari dan akan berlanjut dan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Tentu terdapat beberapa cara dalam mencegah agar mental seseorang tidak terganggu dan tetap dalam kata sehat, beberapa hal tersebut dapat dilakukan dan tersedia dalam kehidupan sehari-hari seperti contoh berikut.
– Sering berolahraga agar tetap menjaga kesehatan fisik maupun mental
– Sering membantu orang lain dengan rasa tulus
– Membentuk pola fikir yang positif
– Belajar dalam menangani suatu masalah dengan sabar
– Mencari bantuan dokter atau ahli yang lebih paham
– Tetap menjaga suatu hubungan dengan baik
– Menjaga pola hidup sehat dengan tidur dan istirahat yang teratur

Jika hal tersebut sudah terlanjur dirasakan dan dialami oleh beberapa orang, maka hal tersebut sebaiknya dianggap serius dan tidak dibiarkan begitu saja agar tidak menjadi semakin buruk.

Berikut beberapa cara mengobati atau mengatasi kesehatan mental yang terganggu.
– Psikoterapi
– Obat penenang yang menggunakan resep dokter
– Rawat inap
– Support Group
– Stimulasi Otak
– Rehabilitasi
– Membuat rencana atau menekatkan diri sendiri untuk berubah