Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan Tubuh

Roti bisa dikatakan sebagai menu makanan favorite dari banyak kalangan masyarakat umum, roti yang saat ini mudah untuk dibeli dan tersedia dimanapun membuat menu ini menjadi menu andalan ketika sarapan ataupun sebagai penunda lapar.

Roti tawar sendiri memiliki beragam jenis dan varian yang tentu semuanya sangat nikmat dan sehat, namun dari banyak varian seperti roti manis atau roti biasa dengan isian rasa ternyata roti gandung adalah roti yang paling sehat. Dengan banyak kandungan seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula dan masih banyak kandungan sehat lainnya, membuat nama roti gandum menduduki puncak sebagai roti paling sehat untuk dikonsumsi.

Berikut 5 Manfaat dari Mengkonsumsi Roti Gandum
1. Memiliki Lebih Banyak Kandungan Zat Gizi
Roti gandum yang mengandung banyak nutrisi ini berguna dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh dalam kegiatan sehari-hari, roti gandum juga sangat cocok dikonsumsi anak kecil bahkan orang dewasa sekalipun.

2. Rendah Kalori
Meski roti gandum mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, namun kenyataannya roti gandum memiliki sedikit kandungan kalori yang tentu sangat cocok untuk para kaum yang sedang menjalani program diet.

3. Mencegah Penyakit Obesitas
Penyakit yang sering menghantui beberapa orang yakni Obesitas tentu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, karena obesitas sendiri diketahui dapat membawa penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung yang tentu sangatlah beresiko.

Roti gandum tidak hanya menjadi menu favorite untuk yang sedang melakukan diet, melainkan makanan ini juga dapat dikonsumsi sebagai menu sarapan atau sebagai pengisi perut yang kosong jika takut berat badan menjadi tidak ideal.

4. Mencegah Terkena Stroke
Pada umumnya semua olahan yang menggunakan gandung cenderung memiliki kandungan kolesterol yang rendah atau bahkan tidak memiliki kandungan kolesterol, namun sebaliknya roti gandum memiliki kandungan asam lemak tidak jenuh atau lemak yang sehat dan tentu sangat berguna bagi tubuh.

Perlu diketahui bahwa salah satu penyebab Stroke ialah tingginya kandungan kolesterol pada tubuh seseorang, kolesterol dapat menumpuk dan membentul plak pada sistem aliran darah dan hal ini membuat aliran darah tersumbat dan memicu penyakit jantung atau stroke.

5. Kenyang Lebih Lama
Roti gandum tentu dibuat dengan bahan dasar gandum yang jika masuk kedalam sistem pencernaan maka akan membutuhkan proses yang cukup lama, hal inilah yang membuat perut kita akan terisi lebih lama dan kita akan merasakan sensasi kenyang lebih lama dibandingkan memakan roti putih pada umumnya.