Manfaat Mengonsumsi Jagung Dengan Rutin

Jagung adalah jenis sayuran yang sangat banyak di sukai oleh banyak orag, Khusus nya di Indonesia. Jagung sendiri dapat di oleh dengan berbagai jenis, Dari di rebus, bakar. Bukan hanya itu, Jagung sendiri juga banyak di olah menjadi bagian dari salad, dan minuman minuman segar lain nya.

Jagung banyak di sukai oleh banyak orang karena memiliki rasa yang manis dan segar saat mengonsumsi nya. Bagian yang terpenting dan harus kita ketahui adalah, Jagung memiliki kandungan serat yang sangat besar, Sehingga dapat membantu melancara kan sistem pencernaan. Jagung juga hanya memiliki sedikit lemak, Jadi anda tidak perlu takut jika ingin mengonsumsinya dengan sering. Dan jenis lemak yang terdapat pada jagung sendiri, Adalah kandungan lemak yang baik.

Banyak yang membanding kan jagung dengan jenis biji-bijian yang lain, Tentu nya jagung adalah jenis biji-biji anda yang sangat kaya antioksidan nya. Contoh nya seperti asam ferulat, antosianin, phytic acid, zeaxanthin, Dan juga lutein yang tentu nya sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Berkat adanya nutrisi dalam jagung, Tentu nya sangat baik untuk kesehatan tubuh bagi yang mengonsumsinya. Apa saja sih?, Mari kita simak.

1. Dapat menjaga kesehatan jantung

Perlu banyak orang ketahui, Kandungan pada jagung seperti vitamin E dan juga fitosterol, Dapat mengendalikan kolestrol pada dalam tubuh, Karena hal tersebut lah dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Dapat menjaga kesehatan mata

Di dalam jagung juga terdapat kandungan antioksidan karotenoid, Contohnya seperti zeaxanthin dan juga lutein. Kedua kandungan tersebut sangat berperan penting untuk bekerja sebagai penghambat kerusakan sel pada mata, Dari akibat proses menuaan dan juga kekurangan dalam segi nutrisi.

3. Dapat mengontrol gula darah

Mungkin banyak yang tidak tahu jika, Jagung adalah jenis biji-bijian yang termasuk dalam, Kelompok makanan yang bisa terbilang mempunyai indeks glikemik yang rendah. Sehingga hal tersebut tidak akan dapat memicu lonjakan pada kadar gula rendah. Maka dari itu jagung sangat baik bagi di konsumsi oleh penderita diabetes dan juga penderita diebetes tipe 2.

Dan itu lah beberapa manfaat jagung untuk kesehatan tubuh, Bagi anda yang tidak menyukai jagung, Jangan takut mengonsumsi nya. Karena sudah kami jelaskan bahwa jagung sangat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.