Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Air Kelapa

Pasti banyak dari kita yang suka untuk mengonsumsi air kelapa pada waktu yang terik atau panas, Air kelapa sangat nikmat bila di konsumsi saat gerah. Banyak yang suka mengonsumsi buah kelapa karena air nya yang sangat manis dan segar bila di konsumsi. Air kelapa sendiri sangat mudah di temukan di mana saja, Dan tak sedikit pula yang suka mengonsumsi air kelapa.

Namun, Banyak yang tidak menyadari dan juga tidak perlu efek apa yang akan terjadi bila di konsumsi terlalu berlebihan. Banyak yang tidak menduga bahwa mengonsumsi air kelapa dapat menyebabkan hiperklemia, Dan lebih parahnya, Mengonsumsi air kelapa yang terlalu berlebihan dapat menyebabkan resiko terkena obesitas, Dan juga kanker pada perut.

Berikut adalah dampak yang akan terjadi pada kesehatan anda, Jika mengonsumsi air kelapa dengan berlebihan.

1. Kandungan sodium

Jika anda mengonsumsi air kelapa (250cc), Di dalam air kelapa tersebut terdapat kandungan sodium sebanyak 252mg. Bahkan yang sangat mengejutkan nya adalah, Kandungan sodium tersebut sudah menghabiskan sekitar 17% asupan sodium per hari nya anda. Jika anda mengonsumsi air kelapa dengan sering dan berlebihan, Anda akan beresiko meningkatkan tekanan darah anda, Dan juga dapat menyebabkan kanker perut.

2. Kandungan gula

Mungkin sudah banyak orang yang tahu, Jika anda mengonsumsi air kelapa pastinya butuh campuran gula, Namun air kelapa alami sudah mengandung sebesar 6gr perporsinya. Menurut sebuah penelitian, Mengonsumsi gula secara berlebihan tidak akan membuat rasa kenyang seperti makanan. Maka dari itu, Anda akan beresiko terkena obesitas jika mengonsumsi nya secara berlebihan.

Bahaya dari mengonsumsi air kelapa tentunya tidak boleh di abaikan banyak orang, Namun banyak masyarakat yang tidak pernah takut akan bahaya nya dan juga tidak perduli. Mengapa anda harus takut akan bahaya nya dari mengonsumsi air kelapa yang berlebihan?, Itu di karena kan berbagai resiko, Berbagai penyakit, akan mudah masuk ke dalam tubuh kita karena terlalu berlebihan mengonsumsinya.

Maka dari itu bagi anda yang sering mengonsumsi air kelapa sebaiknya bisa mengurangi kebiasaan tersebut. Terima kasih sudah membaca, Dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kami kepada orang-orang terdekat kalian ya guys.

5 Manfaat Dari Buah Kelapa Hijau Yang Baik dan Menyehatkan Tubuh

Jika membahas buah yang 1 ini tentu sudah sangat biasa dan tidak terlalu memperdulikan segudang manfaat yang dimilikinya, karena di Indonesia sendiri buah kelapa sangat mudah untuk dijumpai dan banyak juga diperjual belikan. Namun kita semua harus tau manfaat dari buah kelapa ini bagi tubuh karena ternyata sangat banyak khasiatnya, karena biasanya buah ini dikonsumsi hanya untuk menghilangkan rasa dahaga karena airnya sangat segar untuk diminum.

Buah yang biasa siap dikonsumsi jika sudah berumur 8-12 bulan dengan tinggi pohon bisa mencapai belasan meter ini menyimpan segudang manfaat bagi tubuh, apakah saja manfaat tersebut? berikut 5 manfaat yang kita dapatkan dari buah kelapa hijau.

1. Kaya akan Antioksidan
Sifat Antioksidan yang mampu melawan radikal bebas tentu sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia manapun, karena bahaya radikal bebas bisa berdampak serius bagi tubuh karena dapat memicu tumbuhnya kanker. Dengan mengonsumsi buah kelapa secara rutin maka bisa membantu tubuh terhindar dari zat radikal bebas, karena menurut penelitian seekor tikus dapat sembuh dari kerusakan hati berkan meminum air buah kelapa hijau.

2. Menurunkan kadar gula pada tubuh
Air kelapa sendiri mengandung 3 gram kandungan serat dan 6 gram karbohidrat pada setiap 240ml, hal ini tentu bagus dan termasuk minuman yang aman untuk para penderita penyakit diabetes. Air yang dimiliki oleh buah kelapa sendiri mengandung zat magnesium yang berguna juga untuk tubuh, karena dapat menstabilkan sensitivitas insulin pada tubuh dan menurunkan kandungan gula darah pada pengidap diabetes tipe 2.

3. Mencegah penyakit batu ginjal
Salah satu cara untuk menghindari terkena penyakit batu ginjal adalah harus banyak mengonsumsi air mineral, namun air kelapa ternyata jauh lebih efektif dari air mineral dan jauh lebih baik dalam mencegah terbentuknya kristal pada air seni. Batu ginjal sendiri bisa terbentuk pada saat kalsium, oksalat dan senyawa lainnya mengendap dan membentuk kristal, kristal tersebut lama kelamaan dapat berubah menjadi batu dan hal ini tentu dapat mengganggu kesehatan dan aktivitas kita.

4. Memiliki banyak kandungan nutrisi
Air kelapa sendiri terhasilkan secara alami dari tempurung kelapa itu sendiri, dan setiap 240 ml air kelapa mengandung 95% air dan sedikit lemak dan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Nutrisi yang terkandung pada air kelapa diantaranya adalah Karbohidrat, Serat, Protein, Vitamin C, Magnesium, Mangan, Kalium, Natrium, dan Kalsium.

5. Baik untuk kesehatan jantung karena mengandung asam amino
Asam amino yang terkandung pada air kelapa sendiri diantaranya adalah alanine, arginine, cysteine, dan serine, apalagi kandungan asam arginine yang lebih banyak dan berguna dalam mengontrol stres pada tubuh. Arginine juga dipercaya dapat menyehatkan jantung karena mampu memperbaiki kondisi sindrom metabolik, hal ini tentu sangat bagus dalam menghindari atau mencegah terkena penyakit jantung